7 Manfaat Ajaib Konsumsi Oatmeal di Pagi Hari, Bisa Cegah Kanker Juga
unsplash.com/Brooke Lark
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sebagian orang terbiasa mengonsumsi oatmeal di pagi hari untuk sarapan. Oatmeal dipercaya sangat baik dikonsumsi, apalagi kalau kamu sedang menjalani program diet.
Tapi, tahukah kamu apa manfaat sebenarnya dari mengonsumsi oatmeal? Bertepatan dengan Hari Kanker Internasional, yuk simak manfaat oatmeal dalam mencegah penyakit mematikan itu!
1. Menurunkan kolesterol
unsplash.com/Joanna KosinskaOatmeal dipercaya dapat menurunkan kolesterol yang ada dalam tubuh. Selain itu, oatmeal juga menjadi sumber makanan yang kaya serat larut. Serat larut tersebut dapat menghambat penyerapan kolesterol LDL atau kolesterol buruk.
2. Mencegah obesitas
pixabay.com/annafoodOatmeal mengandung banyak serat yang bermanfaat untuk tubuh. Mengonsumsi oatmeal akan membuat perut kenyang dalam jangka waktu yang cukup lama.
Bahkan, kamu juga akan terhindar dari keinginan mengonsumsi camilan manis atau asin sepanjang hari. Coba saja makan oatmeal saat sarapan!
3. Mencegah perkembangan diabetes
pixabay.com/RitaEMenurunkan risiko diabetes dapat dilakukan dengan mengonsumsi oatmeal, lho! Kandungan magnesium pada oatmeal dapat mengatur insulin dan kadar glukosa dalam tubuh. Banyak manfaatnya, kan?
4. Mencegah perkembangan kanker payudara
Editor’s picks
pixabay.com/cgdsroMengonsumsi serat dalam jumlah tinggi dapat menurunkan risiko terkena kanker payudara. Serat yang baik untuk mengurangi risiko tersebut berasal dari serat gandum. Tubuhmu gak bakal kekurangan serat kalau rutin mengonsumsi oatmeal, apalagi sebagai sarapan.
Baca Juga: 11 Makanan Enak Ini Dipercaya Bisa Mencegah Kanker, Suka yang Mana?
5. Menurunkan berat badan
pixabay.com/PezibearOatmeal adalah makanan dengan serat yang rendah kalori. Sangat baik dikonsumsi untuk orang yang berdiet. Cobalah konsumsi oatmeal ditambah potongan buah, kamu akan merasa kenyang sepanjang hari dan tak akan tergoda untuk mengonsumsi makanan lain.
6. Mengurangi tekanan darah tinggi
unsplash.com/Monika GrabkowskaTak hanya dapat menurunkan berat badan dan mencegah perkembangan kanker payudara, serat yang terkandung dalam oatmeal juga dapat mengurangi tekanan darah tinggi. Dimakan bersama buah atau madu, bakalan makin kaya nutrisi dan manfaat deh!
7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
unsplash.com/Federica DilibertoOatmeal mengandung serat beta-gluten. Fungsinya bisa melindungi tubuh dari penyakit jantung. Tak hanya itu, serat beta-gluten juga dapat menaikkan sistem imunitas tubuh, lho! Tentunya sel-sel dalam tubuh akan lebih mudah memperbaiki bagian tubuh yang diserang bakteri jahat.
Ternyata banyak sekali manfaat mengonsumsi oatmeal ya. Selain menyehatkan, oatmeal juga mengenyangkan dalam jangka waktu lama. Kalau kamu gak suka memakannya secara langsung, coba saja dicampur buah atau madu. Dijamin bakal lebih nikmat!
Baca Juga: 7 Khasiat Minum Kopi Setiap Hari, Cegah Kanker dan Bikin Panjang Umur
Berita Terkini Lainnya
