Pengen Gemuk Sehat? Konsumsi 8 Makanan Enak Ini Saja!
unsplash.com/Jason Leung
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kebanyakan orang merasa terlalu gemuk sehingga ingin menurunkan berat badan. Tetapi, sebagian orang lain merasa sangat sulit menaikkan berat badan agar mencapai tubuh yang ideal.
Orang yang kelebihan berat badan cenderung lebih giat berolahraga agar cepat kurus. Namun, bagi kamu yang ingin menambah berat badan, salah satu cara yang tepat adalah mengonsumsi beberapa makanan di bawah ini.
1. Daging merah
unsplash.com/Jason LeungKonsumsi junk food bukan hal yang tepat untuk meningkatkan berat badan. Daripada mengonsumsi junk food, lebih baik makanlah makanan yang kaya akan nutrisi seperti daging merah. Daging yang dimaksud ini bisa berupa daging sapi ataupun kambing.
2. Alpukat
pixabay.com/stevepbAlpukat menjadi salah satu buah yang sangat baik kamu konsumsi jika ingin menambah berat badan. Segelas jus alpukat ditambah susu kental manis ataupun gula bisa memberi asupan kalori yang tinggi untuk tubuhmu!
3. Keju
unsplash.com/Alexander MaaschBerbagai olahan keju dapat kamu santap demi menaikkan berat badanmu. Olahan keju seperti martabak keju mozzarella, cake dengan topping keju maupun telur goreng yang ditambah keju bisa menambah kalori tubuhmu.
4. Kentang
pixabay.com/congerdesignKentang mengandung protein yang tinggi. Selain itu, kandungan serat dan vitamin C dalam kentang juga melimpah. Kandungan kalorinya yang banyak dapat membuat perut menjadi cepat kenyang.
Kalau ingin cepat-cepat menaikkan berat badan, kamu bisa mengolah kentang menjadi perkedel ataupun kentang goreng. Kalorinya lebih besar jika dibandingkan kentang rebus.
Editor’s picks
Baca juga: Enak Banget, 8 Masakan Indonesia Ini Bikin Gagal Diet!
5. Susu full cream
pixabay.com/congerdesignMeningkatkan asupan kalori tubuh dapat dilakukan dengan mengonsumsi susu full cream setiap harinya. Kamu bisa mengonsumsinya di pagi maupun malam hari. Dengan begitu, kalori dalam tubuhmu akan bertambah dan bisa bikin berat badanmu naik.
6. Telur
unsplash.com/Oliver ZengleinSalah satu bahan makanan wajib di rumah ini juga bisa mengandung banyak protein, vitamin A, D, E, dan kolesterol yang baik untuk tubuh. Namun, tetap jangan kebablasan ya! Artinya, tetap konsumsi telur dengan jumlah yang tepat dan tidak berlebihan. Sesuatu yang berlebihan tentu tidaklah baik!
7. Kacang-kacangan
unsplash.com/Roberta SorgeTernyata kacang-kacangan seperti kacang mete, almond dan kacang hijau bisa menambah berat badan lho! Untuk mencapai berat badan yang diinginkan, kamu bisa mengganti snack atau jajan soremu dengan kacang-kacangan. Tak hanya itu, setelah makan pun kamu bisa memakannya!
8. Roti gandum
pixabay.com/meditationsSiapa sangka, roti gandum bisa membantu menambah berat badan, lho. Roti gandum mengandung sekitar 69 kalori baik dan sehat untuk tubuh. Kalau kamu mau menambah berat badan, kamu bisa konsumsi roti gandum setiap harinya!
Ingat, meski kamu ingin berat badanmu cepat naik, kamu juga harus tetap mengimbangi dengan olahraga teratur agar tubuhmu ideal sesuai harapan!
Baca Juga: 7 Makanan Korea Selatan ini Ternyata Mirip Sama Makanan Indonesia Lho
Berita Terkini Lainnya
