7 Resep Jus Buah dan Sayur untuk Detoks yang Segar dan Menyehatkan
ilustrasi jus buah dan sayur untuk detox (freepik.com/freepik)
Buah dan sayuran kerap diolah menjadi makanan dan minuman sehat. Selain disantap langsung, kamu juga dapat mengonsumsinya dalam bentuk jus. Jus buah dan sayur memang dapat diandalkan, terutama buat kamu yang ingin menerapkan pola hidup sehat.
Jus buah dan sayur juga berkhasiat untuk mendetoksifikasi tubuh secara alami, lho. Cara membuatnya mudah, cukup dengan beberapa jenis sayur yang diblender bersama. Setelah itu, kamu dapat menikmati kesegarannya sekaligus berbagai manfaat baiknya untuk tubuh.
Lantas, jus buah dan sayur apa saja yang dapat kamu gunakan untuk mendetoksifikasi tubuh? Berikut tujuh resep buah dan sayur untukmu.
1. Jus Bayam Seledri
ilustrasi jus bayam seledri (freepik.com/racool-studio)Bahan-bahan:
- 1 seledri besar
- 25 gram bayam, ambil daunnya saja
- 1 buah apel
- 3 cm jahe
- ¼ buah lemon, kupas
- air secukupnya
Cara membuat:
- Potong semua bahan, masukkan ke dalam blender dan tambahkan air.
- Haluskan dengan blender. Setelah semua bahan halus, kamu bisa menyaringnya ataupun tidak.
- Jus bayam seledri siap diminum.
2. Jus Wortel Nanas
ilustrasi jus wortel nanas (freepik.com/freepik)Bahan-bahan:
- 1 buah wortel ukuran sedang
- ½ buah nanas
- ½ buah lemon, kupas
- 3 cm kunyit
- air secukupnya
Cara membuat:
- Potong semua bahan, masukkan ke dalam blender dan tambahkan air.
- Haluskan dengan blender.
- Setelah semua bahan halus, saring dan jus siap diminum.
3. Jus Jeruk Wortel
ilustrasi jus jeruk wortel (freepik.com/freepik)Bahan-bahan:
- 1 buah jeruk
- 2 buah wortel
- ½ cm jahe
- sedikit kunyit
- air secukupnya
Cara membuat:
- Kupas dan potong semua bahan, kecuali air.
- Masukkan ke dalam blender, tambahkan air. Haluskan dengan blender.
- Saring dan siap dinikmati.
4. Jus Semangka Bit
ilustrasi jus semangka bit (freepik.com/freepik)Bahan-bahan:
Editor’s picks
- 500 gram semangka yang telah dipotong
- 1 buah bit
- 1 buah apel
- 1 cm jahe
- air secukupnya
Cara membuat:
- Potong semua bahan, masukkan ke dalam blender. Kemudian, tambahkan air.
- Haluskan dengan blender.
- Jus semangka bit siap diminum.
Baca Juga: 7 Resep Jus Buah Selama Seminggu, Variasinya Berbeda di Setiap Harinya
5. Jus Mentimun Apel
ilustrasi jus mentimun apel (freepik.com/bedneyimages)Bahan-bahan:
- 2 buah mentimun
- 3 buah apel
- 1 buah lemon, peras
- 1 ikat peterseli
- 1 ruas jahe
- air secukupnya
Cara membuat:
- Cuci dan potong semua bahan.
- Masukkan ke dalam blender, tambahkan air secukupnya.
- Haluskan dengan blender.
- Jus mentimun apel siap dinikmati.
6. Jus Pakcoy Nanas
ilustrasi jus pakchoy nanas (freepik.com/kamranaydinov)Bahan-bahan:
- 2 bonggol pakcoy
- ½ buah nanas
- 4 buah pisang ambon
- air secukupnya
Cara membuat:
- Cuci bersih buah dan sayuran yang akan digunakan, lalu potong-potong.
- Masukkan semua bahan ke dalam blender. Haluskan dengan blender sampai halus.
- Saring dan jus pakcoy nanas siap diminum.
7. Jus Sawi Kiwi
ilustrasi jus sawi kiwi (freepik.com/freepik)Bahan-bahan:
- 1 bonggol sawi
- 1 buah kiwi
- 1 buah mentimun
- air secukupnya
Cara membuat:
- Potong buah dan sayur, masukkan ke dalam blender.
- Tambahkan air, kemudian haluskan dengan blender.
- Jus buah dan sayur untuk detoks siap diminum.
Itulah beberapa jus buah dan sayur untuk detoks yang mudah dibuat dan menyehatkan. Jika, kamu belum terbiasa dengan rasanya, dapat menambahkan madu. Kamu pun tidak perlu menyaring jus buah dan sayur, jika tidak keberatan dengan teksturnya.
Baca Juga: [QUIZ] Apakah Kamu Bisa Membedakan Jus dan Smoothie Ini?
Topik:
Berita Terkini Lainnya
