Comscore Tracker

5 Resep Jamu Tradisional untuk Pegal Linu, Bisa Menyegarkan Tubuhmu

Bikin badan tak pegal lagi kalau minum jamu ini

Saat badan terasa pegal-pegal, kita akan merasa malas dan kesulitan melakukan aktivitas lainnya. Untuk mengatasinya, kita bisa meminum obat pereda nyeri untuk menguarasi rasa sakitnya.

Namun, ada cara lebih alami selain minum obat, lho. Salah satunya minum jamu ramuan tradisional. Berikut lima rekomendasi resep jamu untuk meredakan pegal linu pada tubuh.

1. Temulawak

5 Resep Jamu Tradisional untuk Pegal Linu, Bisa Menyegarkan Tubuhmuinstagram.com/delimardhiyana78

Bahan-bahan:

  • 2 liter air
  • 400 gram gula aren
  • 200 gram kencur
  • 200 gram kunyit
  • 200 gram temulawak
  • 200 gram lempuyang

Cara membuat:

  1. Cuci dan kupas semua bahan dahulu.
  2. Potong semua bahan, kemudian masukkan ke dalam blender.
  3. Tuang air ke dalamnya, haluskan.
  4. Rebus perasan air bersama gula aren sampai mendidih.
  5. Matikan kompor, sajikan temulawak selagi hangat.

2. Beras kencur

5 Resep Jamu Tradisional untuk Pegal Linu, Bisa Menyegarkan Tubuhmuinstagram.com/miyeshashopandcake

Bahan-bahan:

  • 1/2 kg gula aren
  • 200 gram beras putih
  • 6 siung kencur
  • 6 butir asam jawa
  • 2 liter air

Cara membuat:

  1. Tumis beras tanpa minyak dengan api kecil, sisihkan.
  2. Bersihkan dan cuci bahan-bahan lainnya.
  3. Rebus air bersama gula aren, kencur, dan asam jawa, didihkan.
  4. Ambil kencur, kemudian blender bersama beras sampai halus.
  5. Masukkan lagi ke dalam campuran air gula.
  6. Masak kembali sampai mendidih, sajikan jamu beras kencur!

3. Kunyit asam

5 Resep Jamu Tradisional untuk Pegal Linu, Bisa Menyegarkan Tubuhmuinstagram.com/jamugendul88

Bahan-bahan:

  • 3 liter air
  • 5 batang kunyit
  • 400 gram gula aren
  • 150 gram asam jawa tanpa biji

Cara membuat:

  1. Tuang air ke dalam panci, didihkan.
  2. Cuci dan kupas kunyit, kemudian potong dahulu.
  3. Masukkan ke dalam panci bersama gula aren dan asam jawa.
  4. Rebus sampai mendidih, matikan kompor.
  5. Dinginkan kunyit asam dahulu sebelum disajikan.

Baca Juga: 5 Resep Jamu yang Dipercaya Bisa Melangsingkan Tubuh, Sudah Coba?

4. Cabe puyang

5 Resep Jamu Tradisional untuk Pegal Linu, Bisa Menyegarkan Tubuhmuinstagram.com/jamu.ibuendang

Bahan-bahan:

  • 8 buah cabai jawa
  • 1/2 kg lempuyang segar
  • 1/8 kg kunyit
  • 1,5 liter air
  • garam secukupnya

Cara membuat:

  1. Cuci bersih kunyit dan lempuyang, kupas.
  2. Potong semua bahan, haluskan di dalam blender.
  3. Tambahkan cabai jawa, garam, dan air ke dalamnya.
  4. Rebus semua bahan sampai mendidih.
  5. Saring cabe puyang sebelum disajikan.

5. Wedang uwuh

5 Resep Jamu Tradisional untuk Pegal Linu, Bisa Menyegarkan Tubuhmuinstagram.com/synthiatjipto

Bahan-bahan:

  • 350 ml air
  • 25 gram gula batu
  • 20 gram serutan kayu secang kering
  • 5 butir cengkih
  • 3 cm jahe yang dimemarkan
  • 2 lembar daun cengkih kering
  • 2 lembar daun pala kering
  • 1 lembar daun kayu manis kering

Cara membuat:

  1. Bakar jahe dahulu sebelum dimemarkan, sisihkan.
  2. Tuang air bersama bahan-bahan lainnya ke dalam panci.
  3. Masak sampai air mendidih selama 15 menit.
  4. Tuang ke dalam gelas, wedang uwuh siap disajikan.

Itulah lima resep jamu untuk meredakan pegal linu. Imbangi dengan istirahat cukup dan gerakan-gerakan stretching ya, supaya badan jadi lebih segar dan bugar. 

Baca Juga: Resep Jamu Kunyit Asam untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh 

yummy-banner

Topic:

  • Prila Arofani
  • Dewi Suci R.
  • Antonius Putu Satria

Berita Terkini Lainnya