5 Resep Sarapan Sehat yang Bisa Dibuat di Rumah, Anti Ribet!
avocado toast (instagram.com/vernaanel)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sarapan menjadi salah satu aktivitas penting yang harus dilakukan sebelum memulai kegiatan lainnya. Namun sayangnya masih banyak orang yang mengabaikannya karena berpikir akan membuang-buang waktu untuk menyiapkannya.
Tak perlu khawatir, berikut ini adalah beberapa resep menu sarapan yang bisa kamu coba di rumah dan sangat mudah dalam membuatnya. Selain sehat, kamu juga tak perlu membuang banyak waktu untuk menyiapkannya. Yuk, baca ulasannya!
1. Chia pudding kaya serat
chia pudding (instagram.com/what.katie.does98)Bahan-bahan:
Chia seeds dan susu atau yogurt.
Cara membuat:
- Tuang chia seeds secukupnya ke dalam mangkok.
- Kemudian campurkan dengan susu atau yogurt pilihanmu.
- Aduklah hingga merata.
- Tutup dan masukkan ke kulkas semalaman.
- Keesokan harinya, berikan topping seperti buah-buahan segar, buah kering, atau kacang-kacangan yang sesuai dengan keinginan.
2. Omelet komplet
omelet komplet (instagram.com/imusausa)Bahan-bahan:
Telur, keju, tomat, jamur, daging cincang, ayam cincang, daun bawang, bawang bombay, zucchini, dan brokoli cincang.
Cara membuat:
- Masukkan telur yang telah dipecah ke dalam mangkuk.
- Kemudian tambahkan bahan-bahan, seperti keju, tomat, jamur, daging cincang, ayam cincang, daun bawang, bawang bombay, zucchini, dan brokoli cincang.
- Aduk hingga tercampur rata.
- Goreng dengan sedikit minyak dengan menggunakan api sedang.
- Tunggu hingga telur berubah menjadi kecoklatan.
- Tiriskan dan olahan telur siap dihidangkan.
Baca Juga: 5 Tips Sarapan yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan, Pahami yuk!
3. Overnight oats
oat (instagram.com/veganbyasmaa)Editor’s picks
Bahan-bahan:
Oat dan susu.
Cara membuat:
- Campurkan oat dengan susu.
- Kamu bisa menggunakan susu UHT, susu low-fat, atau susu almond.
- Selanjutnya tutup dan simpan di kulkas semalaman.
- Keesokan harinya, kamu bisa menambahkan dengan beragam topping seperti madu, pisang, buah naga, apel, pear, blueberry, stroberi, pepaya, chia seeds, almond, atau walnut, pumpkin seeds.
4. Yogurt parfait yang lezat
yogurt parfait (instagram.com/perfect_eats_)Bahan-bahan:
yogurt non-fat atau greek yogurt, granola, crunchy, madu, buah beri dan pisang.
Cara membuat:
- Masukkan yogurt non-fat atau greek yogurt ke dalam mangkuk.
- Beri tambahan granola, madu, dan buah beri dan pisang.
- Kamu juga bisa melengkapinya dengan kacang-kacangan seperti almond, walnut dan mede.
5. Avocado toast padat gizi
avocado toast (instagram.com/vernaanel)Bahan-bahan:
Alpukat, roti gandum, lada, dan garam.
Cara membuat:
- Pangganglah roti gandum sebentar.
- Setelahnya oleskan alpukat yang telah sedikit dihancurkan.
- Tambahkan garam dan lada di atasnya.
- Untuk toppingnya, kamu bisa memilih tomat ceri, mozzarella, feta cheese, telur rebus setengah matang, atau peterseli.
Kelima resep di atas bisa menjadi menu sarapan yang sehat dan yummy. Cara membuatnya pun gampang banget lho!
Baca Juga: 5 Kesalahan saat Sarapan yang Perlu Dihindari, Gak Sehat!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
