Ikuti 5 Cara Paling Mudah untuk Mengurangi Risiko Kena Kanker Pankreas
rd.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kalau kamu sudah terkena kanker pankreas, mau tidak mau kamu harus menjalani pengobatan yang panjang, lama dan melelahkan. Mulai dari kemoterapi hingga diet ketat. Tentunya kamu tidak mau mengalami hal itu kan?
IDN Times/Sukma ShaktiOleh karena itu ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mencegah hadirnya kanker pankreas di tubuh kamu. Ingat, kanker pankreas juga diturunkan oleh keluarga sehingga tips ini tidak bisa sepenuhnya mencegah kanker pankreas. Tips ini hanya untuk mengurangi resikonya. Dilansir dari berbagai sumber, berikut 5 di antaranya!
1. Jangan merokok
unsplash.com/thisisflikSebuah tips simpel yang semenjak dulu telah disarankan dokter-dokter. Di dalam rokok terdapat zat-zat berbahaya, yang jika terakumulasi akan meningkatkan kanker pankreas. Dengan tidak merokok, atau setidaknya menguranginya, zat-zat tersebut tidak akan berakhir di tubuhmu yang berarti juga telah mengurangi resikomu terkena kanker ini.
2. Berolahraga lah
unsplash.com/justynwarnerTidak ada yang lebih baik untuk mencegah penyakit dengan melatih tubuhmu agar tetap segar bugar. Tubuh yang tidak fit membuat imun melemah, yang artinya tubuh menjadi lebih mudah terserang penyakit.
Sedangkan kanker pankreas sendiri adalah pembunuh yang bergerak diam-diam dan sulit untuk terdeteksi yang berarti besar kemungkinannya akan menyerang ketika tubuhmu tidak siap. Jadi, persiapkan tubuhmu selalu.
Baca Juga: Waspadai Sejak Dini, 7 Penyebab Timbulnya Kanker Pankreas
Editor’s picks
3. Menjaga berat tubuh sealami mungkin
unsplash.com/brookelarkMereka yang terkena obesitas sangatlah rentan akan penyakit ini, maka dari itu dietlah sangat diperlukan. Diet di sini bukan berarti kamu tidak makan 40 hari 40 malam, melainkan lebih mengatur pola makan menjadi makanan yang lebih sehat dan teratur. Buah dan sayur tetap menjadi bahan diet utama.
4. Hindari penggunaan bahan kimia
unsplash.com/isaiahrustadPankreas adalah bagian tubuh yang tugasnya adalah untuk menghasilkan enzim pencernaan serta hormon-hormon endokrin. Oleh karena itu, dirinya sangat sensitif terhadap unsur-unsur kimiawi.
Terlalu banyak mengonsumsi obat-obatan mampu merusak pencernaanmu yang berarti juga melukai pankreasmu. Berhati-hatilah jika kamu sudah terkena radang pankreas karena itu menjadikan tubuhmu lebih rentan terhadap kanker.
5. Kurangi minum alkohol
unsplash.com/vorosbenisopAlkohol benar merusak fungsi hati jika terlalu banyak diminum, bukan pankreas, tetapi perlu diingat juga kalau liver letaknya sebelum pankreas. Itu artinya jika livermu rusak, maka zat kimia yang terdapat dalam minuman alkoholmu akan diteruskan kepada pankreas dan itu berarti akan melukai pankreasmu juga.
Gampang kan caranya? Kayak rekomendasi untuk menghindarkan diri dari penyakit-penyakit lainnya dan pastinya bisa kamu lakukan tanpa perlu keluar biaya banyak.
Baca Juga: Berhati-hatilah, Ada 7 Gejala Kanker Pankreas Yang Bisa Kamu Amati!
Berita Terkini Lainnya
