8 Aplikasi Ini Akan Bantu Kamu untuk Dapat Ketenangan Mental, Coba Deh
unsplash.com/dearferdo
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kecanduan gadget diketahui membawa banyak gangguan mental kepada para penggunanya. Menurut penelitian, Instagram misalnya, adalah aplikasi no.1 penyumbang gangguan kejiwaan tersebut. Laporan Royal Society for Public Health di Inggris sana memberikan info jika banyak wanita yang melihat bentuk tubuhnya tidak bagus karena Instagram. Namun bukan berarti seluruh aplikasi itu jelek untuk masalah kesehatan mental.
Beberapa aplikasi dirancang khusus untuk mengatasi masalah mental yang sering dialami millennials dan generasi z. Aplikasi-aplikasi itu tersebar dan sangat banyak, namun ada beberapa yang bisa direkomendasikan. Berikut adalah aplikasi-aplikasi yang dimaksud.
1. What’s Up?
abcnews.go.comWhat’s up adalah aplikasi gratis untuk mengatasi mereka yang memiliki masalah dengan depresi, kecemasan, amarah dan stress lewat metode terapi dan alat seperti buku harian yang mencatat kebiasaan baik dan buruk. Aplikasi ini juga tersambung dengan yang lain dan punya petunjuk untuk teknik cara bernapas yang menenangkan.
2. Insight Timer
abcnews.go.comAplikasi ini menawarkan lebih dari 10 ribu panduan bermeditasi. Sang pengguna dapat memilih teknik meditasi yang dia perlukan. Mulai dari meditasi menggunakan suara ambien hingga suara lonceng.
3. Happify
abcnews.go.comJika kamu memilih untuk mencari game yang bisa mengatasi masalah mental, Happify bisa jadi pilihan yang tepat. Ada banyak opsi yang ditawarkan untuk mengatasi gangguan mental. Mulai dari masalah mengasuh hingga masalah kepercayaan diri yang mana langsung mendapat arahan dari profesionalnya langsung.
4. Talkspace
abcnews.go.comTalkspace membuat penggunanya untuk terhubung langsung terapis berlinsensi. Aplikasinya sendiri gratis, tetapi untuk terhubung lebih membutuhkan bayaran. Permasalahannya juga sepertinya terapisnya dari luar negeri, jadi silakan dicoba sendiri.
Editor’s picks
Baca Juga: 6 Masalah Kesehatan yang Akan Dirasakan Jika Kamu Mengidap Anxiety
5. Headspace
play.google.comMisi dari aplikasi ini adalah memberikanmu sarana untuk meraih kebahagiaan dan kehidupan yang lebih sehat. Tentu saja caranya adalah dengan meditasi dan Headspace memberikan ruang tersebut. Aplikasi ini juga melaporkan hasil dari meditasimu. Target dari aplikasi ini adalah sang pengguna akan berubah menjadi lebih positif dalam waktu hanya tiga minggu.
6. Moodpath
play.google.comMoodpath akan memberikan pertanyaan-pertanyaan yang berhubungan dengan dirimu dan akan menilik gejala-gejala depresi yang kamu miliki. Di sini, aplikasi ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaranmu akan hadirnya gangguan mental. Disediakan pula video latihan untuk membantu mood dan mentalmu.
7. Pacifica
play.google.comMereka penderita stress berlebihan dan kecemasan cocok menggunakan aplikasi ini. Aplikasi ini memberikan alat-alat untuk berhadapan dengan stress dan kecemasan. Pacifica membantumu merubah pikiran-pikiran jelek, perasaan dan kebiasaanmu lewat metode meditasi dan relaksasi.
8. End Anxiety Hypnosis
play.google.comAplikasi ini diharapkan dapat membantu penggunanya untuk relaksasi hanya dalam jangka waktu satu hingga tiga minggu. Pihak pengembang menggunakan teknik hipnotis untuk aplikasi ini demi menurunkan kecemasan dan meningkatkan kemampuan relaksasi itu. Ada sesi audio yang disediakan hipnoterapis bersertifikat lewat musik yang menenangkan dan suara alam.
Aplikasi-aplikasi dijamin dijamin dapat membantu, tetapi jangan sampai bergantung. Jalan paling baik untuk mengatasi gangguan mental tentu saja dengan membicarakannya kepada orang terdekat serta psikiater. Jadi, jika kamu sudah merasa parah, segeralah ke mereka.
Baca Juga: Sering Diabaikan Orang, Sebenarnya Ada 5 Cara Mencegah Depresi
Berita Terkini Lainnya
