Comscore Tracker

8 Makanan Penyebab Mimpi Buruk, Awas Jadi Makin Susah Tidur!

Makanan bergula yang umumnya menyebabkan mimpi buruk

Bermimpi itu menyenangkan, tapi berbeda halnya jika mimpi yang kamu dapatkan merupakan mimpi buruk. Dikatakan mimpi buruk mampu membawa dampak negatif ke kesehatan. Webmd.com menuliskan mimpi buruk menurunkan kualitas tidur seseorang sehingga mengakibatkan orang tersebut merasa lelah karena kurang istirahat.

Di sisi lain, situs tersebut juga menyatakan mimpi buruk bisa datang lewat makanan ringan yang dikudap sebelum tidur. Berikut ini adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari jika tidak ingin merasakan mimpi buruk.

1. Sambal kecap

8 Makanan Penyebab Mimpi Buruk, Awas Jadi Makin Susah Tidur!thekitchn.com

Penelitian yang ditulis di Frontiers in Psychology menunjukkan orang-orang yang makan sambal kecap sebelum tidur kesusahan untuk melelapkan diri. Ada pula hasil yang menunjukkan mereka bermimpi buruk. Tebakan penyebab utama ini adalah perubahan suhu tubuh yang terjadi karena makan makanan pedas dan mengubah mimpi.

2. Kue

8 Makanan Penyebab Mimpi Buruk, Awas Jadi Makin Susah Tidur!leitesculinaria.com

Jurnal dari NCBI menuliskan jika kue cukup mempengaruhi seseorang untuk mendapatkan mimpi buruk. 31 persen dari partisipan riset yang memakan kue mengandung kadar gula cukup tinggi mengatakan mendapatkan mimpi yang tidak menyenangkan.

3. Keju

8 Makanan Penyebab Mimpi Buruk, Awas Jadi Makin Susah Tidur!healthline.com

Masih berasal dari studi yang sama, disebutkan makanan hasil proses susu membawa risiko tinggi untuk memberikan mimpi buruk. Terbukti 44 persen partisipan menyatakan diri mereka mendapat mimpi buruk setelah memakan keju dan olahan susu lainnya. Fakta tersebut makin dikuatkan lewat hasil riset British Cheese Board yang mengoneksikan keju dengan mimpi buruk.

4. Saus salad

8 Makanan Penyebab Mimpi Buruk, Awas Jadi Makin Susah Tidur!barefeetinthekitchen.com

Saus salad yang manis menyebabkan seseorang tidak bisa mendapatkan tidur yang nyenyak. Kemungkinan terbesar penyebab mimpi buruk yang datang dari salad disebabkan kandungan gula dan lemak di dalamnya.

Baca Juga: 6 Masalah Kesehatan yang Bisa Muncul Akibat Tidur dengan Lampu Menyala

5. Pasta

8 Makanan Penyebab Mimpi Buruk, Awas Jadi Makin Susah Tidur!seriouseats.com

Karbohidrat memang baik untuk dimakan, namun ada bagusnya dikonsumsi beberapa jam sebelum tidur. Dummies.com menuliskan jika tubuh mengolah karbohidrat menjadi energi, menjadikanmu susah tertidur. Para partisipan riset menyatakan mereka mendapatkan mimpi buruk setelah memakan pasta.

6. Soda

8 Makanan Penyebab Mimpi Buruk, Awas Jadi Makin Susah Tidur!vox.com

Perlu kamu ketahui saja soda memiliki kandungan kafein di dalamnya. Walaupun tidak setara dengan kopi, tetapi kandungan itu cukup mampu mengganggu tidurmu dan membentuk mimpi buruk. Kafein yang terlepas menstimulasi otak untuk menciptakan mimpi yang tidak nyaman.

7. Cokelat

8 Makanan Penyebab Mimpi Buruk, Awas Jadi Makin Susah Tidur!independent.co.uk

Live Science pernah menuliskan jika cokelat mampu menenangkan tubuh dan baik dimakan setiap hari dalam jumlah terbatas. Namun di sisi lain New Scientist mengabarkan cokelat mampu mengganggu tidur serta menciptakan mimpi buruk yang mampu membuat seseorang berteriak.

8. Es krim

8 Makanan Penyebab Mimpi Buruk, Awas Jadi Makin Susah Tidur!taste.com.au

Dengan kandungan yang banyak lemak dan gula, wajar saja jika es krim sangat buruk dimakan sebelum waktu tidur. Bukan hanya menambahmu bersemangat untuk beraktivitas, es krim malahan akan memicu otakmu untuk memproduksi mimpi buruk.

Mimpi buruk tidak datang secara tiba-tiba. Bahkan selain makanan, obat-obatan juga bisa mengundang kehadiran mimpi tak menyenangkan tersebut. Untuk berjaga-jaga, ada baiknya kamu mulai menghindari kudapan di daftar ini untuk pengisi perut sebelum tidur. Berikan jarak waktu yang lama (sekitar dua jam) jika ingin mengisi perutmu sebelum tidur.

Baca Juga: Jam Tidur Tidak Teratur? Yuk, Kenali Kebutuhan Tidur Berdasarkan Usia

Topic:

  • Bayu D. Wicaksono

Berita Terkini Lainnya