15 Cara Ini Akan Membuat Kehidupan Kantormu Menjadi Lebih Sehat
fitforwork.org
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mereka yang sudah bekerja dan berada di kantor pasti sadar jika kehidupan mereka kian lama kian tidak sehat. Selain jarang berolahraga, kegiatan yang monoton membuat tubuh terbebani.
Entah berada di depan layar komputer atau duduk terus menerus, yang jelas itu menimbulkan penyakit. Karena itulah, terdapat beberapa kiat sehat hidup di kantor. Cara-cara ini mudah digunakan dan seharusnya tidak akan membebani kamu.
1. Sediakan jajanan sehat di sekitarmu
halsanutrition.comAgar saat ingin ngemil, kamu tidak jajan sembarangan.
2. Bawalah makan siangmu sendiri
blog.gaijinpot.comSelain lebih sehat, juga bisa memangkas pengeluaran. Kecuali jika kantormu memang menyediakannya.
3. Sering-seringlah berdiri dan meregangkan tubuh, karena duduk terlalu lama tidak baik
kintec.net4. Belajarlah cara berada di depan komputer yang sehat dan jadikan itu sebagai kebiasaan
blog.webhost.pro5. Buatlah jadwal kapan kamu perlu melakukan walking meeting
newsroom.porsche.com6. Jika ada tangga di kantormu, gunakan untuk melatih kakimu
psychologenie.com7. Cobalah berolahraga di tengah-tengah pekerjaanmu
menshealth.com.sgLakukan setidaknya 10 menit saja.
Baca Juga: 6 Camilan yang Gak Bikin Gemuk, Buat Pekerja Kantoran Doyan Ngemil
Editor’s picks
8. Usahakan untuk melakukan tidur siang selama 30 menit untuk menyegarkan tubuhmu
thelifesquare.com9. Jika kamu memiliki kesempatan, cobalah bekerja di luar kantormu
clockit.io10. Minumlah air putih yang banyak
allure.com11. Belilah mainan penghilang rasa stres
huffpost.comSangat dibutuhkan ketika kamu mendapatkan tekanan.
12. Rencanakan dan buatlah tradisi untuk hang-out bersama kawan-kawan kantormu
bustle.com13. Menataplah keluar jendela sesekali
mtglass.comWalaupun hanya sekian menit, itu bisa mengurangi stresmu.
14. Cobalah untuk mengganti konsumsi kopimu dengan kafein yang lebih ringan, seperti teh
greece-is.com15. Jika menggunakan headset, jangan dengarkan lagu menggunakan volume keras
pikwizard.comMudah kan? Layaknya hidup bahagia, hidup sehat itu sederhana kok. Yang kamu perlukan hanyalah menyeimbangkan waktu dan kegiatan. Jika sudah menguasai semua hal itu, dijamin produktivitas kerjamu akan jauh meningkat.
Baca Juga: 9 Pekerjaan Ini Berisiko Tinggi terhadap Kanker, Waspadai Penyebabnya
Berita Terkini Lainnya
