Ingin Berhenti Merokok ? Cukup Ikuti Cara Sederhana Berikut ini
drmatt
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Siapa nih yang sudah mulai biasa merokok dan gak bisa jauh-jauh dari yang namanya rokok ? padahal harga sebungkus rokok bisa buat beli semangkok bakso atau mungkin bisa kalian tabung untuk modal masa depan. Gak percaya nih ? katakanlah harga 1 bungkus rokok 15 ribu, dan saja kamu menghabiskan 1 bungkus rokok tiap hari. Dalam satu tahun saja kamu sudah menghabiskan Rp. 5,4 juta lebih. Jangan Percaya juga jika kamu merokok, kamu akan dianggap gaul
Mulai sekarang kamu harus coba berhenti merokok nih, karena ini juga demi kesehatan kamu dan orang yang ada disekitar kamu. Meskipun sulit untuk jauh dari rokok tapi kamu harus coba dulu dan jangan menyerah sebelum berhasil ya, cukup ikuti cara sederhana berikut ini pasti bisa buat kamu jauh dari rokok.
1. Buang Semua Hal yang Berhubungan dengan Rokok
whytoreadIni adalah sebuah langkah awal kamu untuk berhenti dari rokok, buanglah semua hal yang berhubungan dengan rokok bukan Cuma rokok dan alat hisapnya aja tapi semuanya mulai dari asabak, korek api dan hal lainnya yang berhubungan dengan rokok. Karena saat ini kamu udah gak butuh dengan benda-benda itu lagi.
2. Bersihkan Semua Benda yang Berbau Rokok
Editor’s picks
everydayhealthBersihkan semua benda yang ada dirumahmu yang masih menyimpan bau rokok. Hal ini juga penting agar kamu gak kepikiran sama rokok lagi. Cuci baju, sprei, handuk, selimut dan semuanya yang kamu kira masih ada bau rokok. Beri pengharum ruangan untuk kamar dan ruangan lain yang berbau rokok agar gak memunculkan kerinduan terhadap rokok
3. Jangan Coba Cari Pengganti Rokok yang Mengandung Nikotin
lagangallumeeBanyak sekali produk permen karet yang mengandung nikotin yang dijual dipasaran, memang hal ini bisa buat kamu jauh dari rokok tapi tetep aja kamu masih terikat dengan nikotin. Kalian bisa coba ganti dengan permen karet yang biasa saja atau permen mint untuk menghilangkan bau rokok yang masih ada di mulut kamu.
Untuk kamu yang sudah lama merokok pasti mempunyai jadwal tak tertulis untuk merokok, seperti setelah makan, merokok di waktu luang atau sedang menunggu sesuatu. Buatlah kegiatan lain yang bisa buat kamu jauh dari rokok, misalnya seperti setelah kamu makan cobalah ganti dengan permen atau makanan penutup. Saat sedang waktu luang kamu juga bisa baca-baca artikel menarik di idntimes.com. Saat sedang menunggu sesuatu kalian bisa bermain media sosial.
Kamu juga bisa melakukan sedikit olahraga dan minumlah air yang cukup untuk mengeluarkan sisa-sisa toksin dan bahan-bahan buruk yang tertinggal di tubuh kamu. Demikian sedikit tips untuk kamu agar jauh dari rokok, jangan Cuma di baca aja ya, tapi tips di atas juga harus kalian lakukan ya.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
