8 Makanan Ini Ternyata Baik Bagi Penderita Asam Urat Lho, Sudah Tahu?
health.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Penyakit asam urat terjadi ketika kadar asam urat terlalu tinggi dalam darah. Penyakit yang punya nama lain gout ini biasanya terbentuk menyerupai kristal yang umumnya terdapat di sendi.
Penyebab asam urat sendiri bisa disebabkan beberapa hal, misalnya saat tubuh kelebihan memproduksi asam urat dan terjadi gangguan pembuangan asam urat yang seharusnya larut ke dalam darah dan keluar melalui urin.
Untuk meminimalisir produksi asam urat berlebih yang bisa menyebabkan sendi terasa sakit, beberapa makanan di bawah ini bisa berkhasiat baik lho buat penderita asam urat.
1. Teh hijau
medicalnewstoday.comCara pertama yang bisa dilakukan penderita asam urat adalah dengan rajin mengonsumsi teh hijau setiap hari. Sebab rutinitas ini dapat menurunkan resiko terkena asam urat dan mengendalikan hiperurisemia atau kadar asam urat yang tinggi.
2. Pisang
momables.comSelain baik untuk pencernaan pisang juga sangat dianjurkan bagi mereka yang menderita asam urat. Mengapa? Karena pisang bermanfaat untuk menurunkan kadar asam urat yang berlebih. Dengan rajin mengkonsumsinya maka asam urat akan terhindar dari penggumpalan dan penumpukkan di sendi.
3. Minyak zaitun
seriouseats.comMinyak zaitun mengandung lemak sehat yang dibutuhkan tubuh, selain itu minyak sehat ini juga punya kandungan anti-oksidan dan anti inflamasi yang baik untuk menjaga produksi asam urat tetap pada kadar normal.
Baca Juga: Meskipun Enak, Ternyata 8 Makanan Ini Bisa Memicu Kerusakan pada Gigi
4. Tomat
healthline.comEditor’s picks
Tomat dikenal sebagai makanan yang baik untuk kesehatan mata karena punya kandungan Vitamin A yang tinggi. Namun ternyata bukan hanya kandungan vitamin saja, tomat pun memiliki sifat basa yang membantu menjaga asam urat larut dalam darah.
5. Jeruk nipis
rosannadavisonnutrition.comJeruk nipis yang biasa disajikan sebagai penyedap makanan ini ternyata punya manfaat yang luar biasa lho buat asam urat. Kadnungan asam sitrat yang ada di dalamnya mampu melarutkan asam urat. Sehingga penderita asam urat sangat disarankan mengkonumsi jeruk nipis agar mencegah kadar asam urat yang tinggi.
6. Ceri
chatelaineKarena ceri memiliki zat anti inflamasi yang disebut anthocyanin, ceri juga mampu mengurangi kadar asam urat berlebih. Bahkan ceri bisa mencegah asam urat mengkristal dan mengendap dalam sendi.
7. Apel
theyummylife.comSelain mengandung serat yang tinggi apel juga memiliki kandungan asam malat yang mampu menetralkan asam urat dalam aliran darah. Buat kamu yang memiliki asam urat tinggi coba rutin mengkonsumsi apel setiap hari
8. Air putih
safewater.orgAir putih terbukti mampu membantu pembuangan toksin tubuh termasuk kadar asam urat yang berlebih. Usahakan untuk meminum 8-9 gelas air putih sehari untuk merasakan manfaatnya bagi tubuh.
Menangani penyakit asam urat tinggi ternyata gak selalu harus dengan obat. Melalui cara alami yang menggunakan berbagai makanan di atas tadi, ternyata juga bisa menurunkan kadar asam urat nih. Semoga informasi ini bermanfaat!
Baca Juga: 7 Makanan Cepat Saji yang Paling Tidak Sehat, Padahal Semuanya Favorit
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
