5 Tips Mengatasi Mata Tegang dan Lelah Akibat Lama di Depan Komputer
medicalnewstoday.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menurut sejumlah riset, hampir semua orang menatap layar smartphone atau komputer selama 5 jam per hari. Berlama-lama di depan komputer membuat mata kamu lelah dan terasa tegang.
Seperti kamu ketahui berlama-lama di depan monitor bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Tapi apa daya jika pekerjaan kamu memang mengharuskan di depan di monitor komputer setiap saat. Nah untuk menanggulangi dampak negatifnya, berikut cara meredakan mata tegang dan lelah karena menatap monitor komputer.
1. Sering berkedip
visionsource-oakmont.comSaat melihat monitor terkadang kamu terlalu asyik dan lupa untuk berkedip. Maka untuk mengurangi mata lelah sebaiknya berkedip minimal sekali dalam 5 detik.
2. Alihkan pandangan dari layar sejenak
chronicpainblog.comSupaya mata tidak tegang karena terlalu lama menatap monitor, lebih baik kamu mengalihkan pandangan mata sejenak. Hal ini dapat mengurangi rasa lelah pada mata.
3. Redupkan cahaya monitor
Editor’s picks
istimewaTurunkan tingkat kecerahan layar perangkat untuk mengurangi jumlah paparan cahaya biru, terutama selama jam malam. Meredupkan cahaya layar monitor juga dapat mencegah mata merah dan berair.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sepele yang Membuat Mata Menjadi Rusak, Hindari Ya!
4. Biarkan mata istirahat sejenak
spicytricks.comJika semua cara di atas tidak dapat membantu meredakan, maka istirahatkan mata kamu selama 30 menit. Supaya mata kamu kembali segar, saat istirahat kamu bisa memijat bola mata kamu secara perlahan.
5. Konsultasi ke dokter
www.pateleyeassociates.comCara terakhir yaitu dengan meminta saran kepada dokter soal kelelahan mata karena berlama-lama di depan monitor. Nanti kamu akan dikasih vitamin atau obat.
Baca Juga: 7 Manfaat Kaktus Nopales bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
