Comscore Tracker

Mulailah dari 5 Hal Ini kalau Kamu Ingin Menerapkan Pola Hidup Sehat

Lakukan perlahan hingga kamu terbiasa bergaya hidup sehat 

Pada dasarnya kita semua pasti ingin panjang umur dan menjalani hidup ini dengan tubuh yang sehat. Akan tetapi tubuh yang sehat tidak bisa dimiliki begitu saja. Perlu kemauan yang teguh untuk menyehatkan diri sendiri, yang mana salah satu caranya ialah dengan menerapkan pola hidup sehat.

Pola hidup sehat berarti tidak melakukan hal-hal yang memancing timbunlnya penyakit. Jika kamu khawatir akan sulit untuk melakukannya, kamu bisa memulainya dari lima hal di bawah ini yang secara perlahan akan membiasakanmu untuk hidup secara sehat. Yuk simak pembahasan lebih jelasnya!

1. Cukupi waktu tidur dan istirahatmu 

Mulailah dari 5 Hal Ini kalau Kamu Ingin Menerapkan Pola Hidup Sehatilustrasi tidur (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Atur waktu tidur dan istirahatmu sesuai dengan kebutuhan tubuhmu, karena kebutuhan tidur setiap orang itu berbeda-beda. Karena kalau waktu tidur dan istirahat setiap harinya kurang, efeknya tidak hanya mengundang penyakit akan tetapi juga mengganggu keseharian yang mana kamu jadi kesulitan berkonsentrasi dan tidak bisa beraktivitas secara maksimal. 

2. Biasakan diri untuk makan makanan yang sehat untuk tubuh 

Mulailah dari 5 Hal Ini kalau Kamu Ingin Menerapkan Pola Hidup Sehatilustrasi makanan sehat (pexels.com/Cats Coming)

Jika kamu tipe orang suka makan namun sering membeli yang cepat saji, maka hilangkanlah kebiasaan itu mulai dari sekarang. Karena pola hidup sehat dimulai dari membiasakan diri mengonsumsi makanan sehat.

Yang mana akan lebih jika kamu memasak makanan sendiri dan juga memperbanyak sayur dan buah-buahan. Sebab setiap makanan yang kita konsumsi sangatlah mempengaruhi hidup terutama kebugaran dan kesehatan tubuh. Jadi pastikan kamu teguh dalam memegang hal kedua ini, ya. 

Baca Juga: 7 Metode Sederhana Self-Healing Buatmu, Yuk Sehat Mental! 

3. Hilangkan kebiasaan begadang  

Mulailah dari 5 Hal Ini kalau Kamu Ingin Menerapkan Pola Hidup Sehatilustrasi bosan (pexels.com/Cottonbro)

Bagi kamu yang sering tidur larut malam, mulailah hilangkan kebiasaan itu jika ingin menjalani pola hidup sehat. Jika memang tidak benar-benar perlu maka tidak usah begadang, apalagi jika hanya untuk bermain game atau melihat media sosial.

Karena di balik kesannya yang sepele, tapi dampak dari sering begang itu bahaya banget, lho. Bisa bikin tatanan hidupmu kacau hingga membuatmu jadi lebih mudah sakit dan memiliki masalah kulit. 

4. Kurang-kurangi overthinking dan penuhi pikiranmu dengan hal-hal positif 

Mulailah dari 5 Hal Ini kalau Kamu Ingin Menerapkan Pola Hidup Sehatilustrasi bahagia (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Kunci pola hidup sehat sejatinya tidak hanya terletak pada tiga hal tadi, tetapi juga pada pikiran kita sendiri. Maka dari itu dalam hal ini kamu pun juga mesti menghindari overthinking. Memikirkan sesuatu secara berlebihan yang malah bisa membuatmu khawatir dan kepikiran tentang hal-hal tidak penting.

Sebab hidup sehat itu tidak hanya fisiknya saja yang dijaga namun kesehatan mental pun juga sama pentingnya. Kalau sudah terjauhkan dari overthinking maka kamu hanya tinggal memenuhi pikiranmu dengan pikiran positif saja, agar hidup yang dijalani jadi terasa lebih enteng. 

5. Meluangkan waktu untuk berolahraga  

Mulailah dari 5 Hal Ini kalau Kamu Ingin Menerapkan Pola Hidup Sehatilustrasi olahraga (pexels.com/Ketut Subiyanto)

Kita semua tahu bahwa rutin berolahraga adalah kunci dari hidup sehat. Dalam hal ini kamu bisa memilih berbagai macam olahraga yang kiranya cocok untuk tubuhmu. Gak perlu jenis olahraga berat yang membebanimu untuk melakukannya.

Bahkan kamu juga gak perlu terlalu keras terhadap hal yang satu ini, cukup luangkan waktu sejenak setiap harinya untuk berolahraga sebentar, atau kalau kamu sangat sibuk maka bisa diganti dan dilakukan setiap akhir pekan atau waktu libur saja.

Pokoknya kalau mau menerapkan pola hidup sehat gak perlu takut dan memaksakan diri terlalu keras. Cukup mulai dari lima hal tadi yang simple dan ringan untuk dilakukan. Yang penting kamu konsisten dan nyaman melakukannya. 

Baca Juga: 5 Cara Asyik yang Dapat Meningkatkan Sistem Imun, Jadi Lebih Sehat!

afifah hanim Photo Verified Writer afifah hanim

Follow me on instagram: @afifahhanim_lm

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Tania Stephanie

Berita Terkini Lainnya