Comscore Tracker

5 Penyebab Terjadinya Sleep Paralysis atau Ketindihan Saat Tidur

Yuk kenali penyebabnya

Sleep paralysis atau ketindihan saat tidur merupakan keadaan transisi yang terjadi ketika seseorang mengalami kelumpuhan sementara untuk bereaksi, bergerak atau berbicara ketika tertidur (hypnagogic) atau saat bangun dari tidur (hypnopompic). Sleep paralysis ditandai dengan ketidakmampuan orang tersebut untuk menggerakkan otot saat tidur. Dapat menggerakkan bola mata, tapi seluruh tubuh terasa lumpuh.

Lalu kenapa bisa terjadi ketindihan saat tidur atau setelah terbangun dari tidur? Yuk, kenali penyebabnya!

1. Kurang tidur

5 Penyebab Terjadinya Sleep Paralysis atau Ketindihan Saat TidurUnsplash.com/Christian Erfurt

Pekerjaan atau tugas kuliah yang menumpuk membuat seseorang rela membagi waktu tidurnya untuk bekerja. Nah, kurangnya waktu tidur yang terus-menerus dibiarkan akan membuat kamu berpotesi mengakami sleep paralysis karena rasa lelah yang berlebihan.

2. Posisi tidur

5 Penyebab Terjadinya Sleep Paralysis atau Ketindihan Saat TidurUnsplash.com/Vladislav Muslakov

Posisi tidur juga berpengaruh terjadinya sleep paralysis. Posisi tidur yang tidak benar membuat potensi ketindihan saat tidur cukup besar, misalnya tengkurap dan terlentang. Sebaiknya tidur menghadap ke samping kanan atau ke samping kiri saja.

Baca Juga: Bukan Karena Setan, Ini Lho Kenapa Orang Bisa Ketindihan Saat Tidur!

3. Kondisi mental

5 Penyebab Terjadinya Sleep Paralysis atau Ketindihan Saat TidurUnsplash.com/Danielle Maclnnes

Kondisi mental yang kurang baik, misalnya banyak hal yang dipikirkan atau stres dapat membuat kamu mudah mengalami terjadinya sleep paralysis. Karena kondisi pikiran yang tidak fokus.

4. Tidak menerapkan hidup sehat secara teratur

5 Penyebab Terjadinya Sleep Paralysis atau Ketindihan Saat TidurUnsplash.com/Christopher Campbell

Tidak menerapkan hudup sehat secara teratur seperti kurang berolahraga, kurang mengkonsumsi makanan bergizi, dan tidak tidur secara teratur dapat membuat kamu cepat lelah. Nah, rasa lelah karena kurang menerapkan hidup sehat bisa membuat kamu mengalami sleep paralysis.

5. Penyalahgunaan zat kimia

5 Penyebab Terjadinya Sleep Paralysis atau Ketindihan Saat TidurUnsplash.com/Elvis Bekmanis

Seseorang yang minum minuman keras seperti alkohol dapat menyebabkan seseorang mudah terserang sleep paralysis.

Jika kalian tak mau dihantui sleep paralysis lagi, lebih baik jauhi 5 penyebabnya yang sudah dijelaskan di atas tadi, ya!

Baca Juga: 9 Penyebab Lingkar Mata Hitam, Bukan Cuma karena Kamu Kurang Tidur

Akromah Zonic Photo Verified Writer Akromah Zonic

"Sometimes to stay alive, you gotta kill your mind" (Tyler Joseph) Aku suka menulis cerita dan sajak-sajak pendek di WP. Username-ku @AkromahZonic

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Arifina Aswati

Berita Terkini Lainnya