Comscore Tracker

5 Kebiasaan Tak Terduga yang Bisa Menganggu Kesehatan Jantungmu

Sudah tahu belum?

Jantung menjadi salah satu organ terpenting yang punya peranan besar dalam kelangsungan hidup. Ketika terjadi gangguan jantung maka ada banyak efek samping serta kerugian yang kamu rasakan. Mengingat betapa vitalnya jantung bagi tubuh, penting buat kita mengetahui apa saja hal-hal yang bisa merusak kesehatan jantung. Misalnya seperti 5 kebiasaan tidak terduga di bawah ini. Harus segera diberhentikan nih biar gak berdampak buruk di masa mendatang. 

1. Menghabiskan waktu terlalu lama dalam ruangan

5 Kebiasaan Tak Terduga yang Bisa Menganggu Kesehatan Jantungmuunsplash.com/@anniespratt

Tidak terpapar polusi dan aman dari berbagai gangguan selama berada di dalam rumah ternyata tidak selamanya baik untuk kesehatan kalian. Orang yang lebih sering melihat kehijauan memiliki resiko gangguan kardiovaskular lebih rendah dibanding mereka yang hanya berdiam di dalam ruangan tertutup. Hal tersebut dinyatakan oleh Current Epidemiology Reports yang melakukan peneliatian pada 2015 silam. 

2. Memiliki jam tidur kurang dari batas wajar

5 Kebiasaan Tak Terduga yang Bisa Menganggu Kesehatan Jantungmuunsplash.com/@brunovdkraan

Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Journal of American College of Cardiology, orang yang tidur kurang dari enam hingga tujuh jam semalam mengalami kemungkinan lebih besar 27% mengalami penumpukan plak di arteri yang bisa berujung pada penyakit jantung, dibandingkan mereka yang tidur dalam batas waktu yang disarankan.

3. Punya rutinitas merokok aktif

5 Kebiasaan Tak Terduga yang Bisa Menganggu Kesehatan Jantungmuhttps://unsplash.com/@cloecloa

Merokok bukan hanya berpeluang besar mendatangkan kanker paru-paru. Dampak buruk nikotin yang dikonsumsi terus-menerus membuat arteri mengerut hingga akhirnya mengeras. Jika sudah begini serangan jantung sangat mudah terjadi karena aliran darah yang tidak lancar. 

Baca Juga: 6 Penyebab Serangan Jantung di Usia Muda, Jangan Sampai Menyerangmu

4. Sering terpapar kebisingan yang berlebihan

5 Kebiasaan Tak Terduga yang Bisa Menganggu Kesehatan Jantungmuunsplash.com/@vishnurnair

Paparan kebisingan yang konstan dapat mengakibatkan disfungsi pembuluh darah, disfungsi saraf dan ketidakseimbangan metabolisme tubuh. Ketiga efek samping tersebut berkaitan erat dengan meningkatnya kemungkinan seseorang mengalami masalah jantung.

5. Kerap memiliki rasa khawatir yang berlebihan

5 Kebiasaan Tak Terduga yang Bisa Menganggu Kesehatan Jantungmuemuspirit.com.au

Kortisol merupakan hormon yang dilepaskan tubuh sebagai respon terhadap rasa khawatir atau stres. Bila kamu kerap memiliki rasa khawatir yang berlebihan maka kadar hormon tersebut akan melebihi batas wajar, yang membuat jantung memompa darah lebih keras dari seharusnya. 

Mengenali penyebab penyakit kronis seperti jantung ini merupakan tindakan bijak untuk melindungi kesehatan tubuhmu. Yang paling utama adalah memulainya dari pola hidup teratur dan sehat. 

Baca Juga: 6 Penyebab Serangan Jantung di Usia Muda, Jangan Sampai Menyerangmu

Alee Shaby Photo Verified Writer Alee Shaby

to moon and back.

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Novaya

Berita Terkini Lainnya