5 Kebiasaan Tak Terduga yang Bisa Menganggu Kesehatan Jantungmu
Pexels/@olly
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Jantung menjadi salah satu organ terpenting yang punya peranan besar dalam kelangsungan hidup. Ketika terjadi gangguan jantung maka ada banyak efek samping serta kerugian yang kamu rasakan. Mengingat betapa vitalnya jantung bagi tubuh, penting buat kita mengetahui apa saja hal-hal yang bisa merusak kesehatan jantung. Misalnya seperti 5 kebiasaan tidak terduga di bawah ini. Harus segera diberhentikan nih biar gak berdampak buruk di masa mendatang.
1. Menghabiskan waktu terlalu lama dalam ruangan
unsplash.com/@anniesprattTidak terpapar polusi dan aman dari berbagai gangguan selama berada di dalam rumah ternyata tidak selamanya baik untuk kesehatan kalian. Orang yang lebih sering melihat kehijauan memiliki resiko gangguan kardiovaskular lebih rendah dibanding mereka yang hanya berdiam di dalam ruangan tertutup. Hal tersebut dinyatakan oleh Current Epidemiology Reports yang melakukan peneliatian pada 2015 silam.
2. Memiliki jam tidur kurang dari batas wajar
unsplash.com/@brunovdkraanMenurut sebuah studi yang dilakukan oleh Journal of American College of Cardiology, orang yang tidur kurang dari enam hingga tujuh jam semalam mengalami kemungkinan lebih besar 27% mengalami penumpukan plak di arteri yang bisa berujung pada penyakit jantung, dibandingkan mereka yang tidur dalam batas waktu yang disarankan.
3. Punya rutinitas merokok aktif
https://unsplash.com/@cloecloaEditor’s picks
Merokok bukan hanya berpeluang besar mendatangkan kanker paru-paru. Dampak buruk nikotin yang dikonsumsi terus-menerus membuat arteri mengerut hingga akhirnya mengeras. Jika sudah begini serangan jantung sangat mudah terjadi karena aliran darah yang tidak lancar.
Baca Juga: 6 Penyebab Serangan Jantung di Usia Muda, Jangan Sampai Menyerangmu
4. Sering terpapar kebisingan yang berlebihan
unsplash.com/@vishnurnairPaparan kebisingan yang konstan dapat mengakibatkan disfungsi pembuluh darah, disfungsi saraf dan ketidakseimbangan metabolisme tubuh. Ketiga efek samping tersebut berkaitan erat dengan meningkatnya kemungkinan seseorang mengalami masalah jantung.
5. Kerap memiliki rasa khawatir yang berlebihan
emuspirit.com.auKortisol merupakan hormon yang dilepaskan tubuh sebagai respon terhadap rasa khawatir atau stres. Bila kamu kerap memiliki rasa khawatir yang berlebihan maka kadar hormon tersebut akan melebihi batas wajar, yang membuat jantung memompa darah lebih keras dari seharusnya.
Mengenali penyebab penyakit kronis seperti jantung ini merupakan tindakan bijak untuk melindungi kesehatan tubuhmu. Yang paling utama adalah memulainya dari pola hidup teratur dan sehat.
Baca Juga: 6 Penyebab Serangan Jantung di Usia Muda, Jangan Sampai Menyerangmu
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
