Langkah-langkah Pertolongan Pertama saat Terpeleset

Komplikasi lain akibat terjatuh

ilustrasi rontgen (freepik.com/freepik)

Dilansir Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), jatuh yang dialami oleh kelompok lansia bisa menyebabkan patah tulang, seperti patah pergelangan tangan, patah lengan, pergelangan kaki, hingga pinggul. Selain itu, cedera kepala bisa timbul dan berakibat serius, terutama bila tengah mengonsumsi obat pengencer darah.

"Lansia yang jatuh dan mengenai kepalanya harus segera dibawa ke dokter agar dipastikan tidak mengalami cedera kepala," tulis CDC.

Selain efek fisik, CDC mencatat kejatuhan bisa menyebabkan efek psikis yang membuat para lansia trauma atau takut terjauh lagi. Akibatnya, aktivitas fisik berkurang drastis. Namun, hal ini justru melemahkan tubuh pasien lansia sehingga membuat mereka lebih mudah terjatuh.

Jadi, apa yang bisa dilakukan saat seseorang terjatuh?

1. Tetap tenang dan tenangkan orang yang terjatuh agar tidak panik

ilustrasi lansia terjatuh (health.usnews.com)

Jangan langsung bangunkan orang yang terjatuh. Pertama, pastikan kamu tetap tenang agar bisa menenangkan mereka. Instruksikan untuk mengambil napas panjang dari hidung dan membuangnya dari mulut hingga orang yang jatuh merasa tenang dan tidak panik lagi.

Selain itu, pastikan kamu dalam kondisi prima untuk membantu orang yang jatuh. Jika kamu sedang dalam keadaan tidak fit, cari pertolongan. Kalau memaksakan diri, kamu bisa memperbesar risiko orang tersebut terjatuh lagi hingga menimbulkan atau memperparah cedera.

Baca Juga: Studi: Multivitamin Setiap Hari Jaga Fungsi Kognitif Lansia

2. Cek cedera yang dialami

ilustrasi lansia terjatuh (blog.cheapism.com)

Jika sudah menenangkan diri dan orang yang jatuh sudah tenang, jangan dulu membangunkannya. Dilansir Care Watch, kamu bisa mencoba memeriksa apakah ada cedera.

Perhatikan apakah ada perubahan warna kulit, memar, pendarahan, pembengkakan, atau tanda-tanda cedera serius lainnya. Lalu, kamu bisa coba meminta orang tersebut untuk menggerakkan anggota tubuh secara perlahan untuk mengecek apakah ada cedera.

Tunggu hingga kejutan yang dialami mereda, dan cek apa penyebab orang tersebut terjatuh. Lalu, laman Taking Care menyarankan untuk mengecek daerah sekitar, dan jika aman, kamu baru bisa mencoba membangunkan orang tersebut dari jatuhnya.

3. Bantu mereka bangun

Jika tak ada tanda cedera, kamu bisa membantu mereka bangun dari jatuhnya. Ingat, kamu hanya membantu mereka, jadi orang yang jatuhlah yang berusaha bangun secara perlahan dan hati-hati. Namun, selalu waspada untuk mengantisipasi orang tersebut jatuh lagi saat sedang berusaha bangun.

Kamu juga bisa mencoba langkah-langkah berikut untuk membangunkan orang yang jatuh (jika mereka jatuh dalam posisi telentang):

• Tekuk kedua kaki mereka dan secara perlahan, gulingkan tubuh orang tersebut ke sisi samping (bisa dibantu dengan secara lembut mendorong bagian pinggul dan bahu).
• Secara perlahan, sedikit angkat dan bantu agar mereka bisa menggerakkan kedua lengannya untuk bertumpu pada tangan dan lututnya.
• Dengan posisi tersebut, arahkan orang tersebut ke kasur atau tempat duduk yang kokoh sehingga mereka bisa bangun.
• Dengan kaki yang paling kuat, arahkan kaki orang yang kamu bantu sebagai tumpuan. Lalu, kamu bisa berpindah ke sisi lain orang tersebut dan membantunya berdiri dengan menggandeng lengannya dan satu tangan lagi menopang pinggangnya.

Namun, jika dalam proses membangunkan orang tersebut tiba-tiba mengeluh sakit (terutama di bagian kepala), segera hentikan dan segera cari pertolongan. Jika ada tenaga kesehatan di dekat kamu, segera minta bantuan. Satu hal yang perlu diingat saat membangunkan orang yang jatuh adalah jangan terburu-buru!

4. Pantau keadaan mereka

ilustrasi lansia (freepik.com/carmonaguerrero)

Biarkan mereka berdiri sejenak untuk memastikan mereka tidak dalam keadaan pusing, lalu bantu mereka duduk. Jika orang tersebut berhasil bangun, periksa kembali tubuh mereka untuk memastikan ada atau tidaknya cedera.

Menurut Trillium Communities, saat sudah tenang dan tak merasa panik, umumnya orang yang jatuh baru sadar akan rasa sakit akibat cedera saat terjatuh. Selama beberapa hari, perhatikan apakah orang yang jatuh jalan tertatih-tatih, merasakan sakit di daerah tubuh yang terjatuh, atau mengalami disorientasi.

Jika terlihat gejala-gejala cedera atau disorientasi, segera hubungi pertolongan medis atau bergegas bawa membawa orang ke rumah sakit, khususnya lansia. Namun, jika baik-baik saja, pastikan untuk menceritakan peristiwa ini ke dokter yang menangani orang yang jatuh agar bisa didiagnosis lebih lanjut.

Pencegahan agar tidak terjatuh

ilustrasi lansia sehat (pexels.com/NoelleOtto)

Itulah langkah-langkah pertolongan pertama yang bisa dilakukan saat seseorang, khususnya lansia, terjatuh. Karena jatuh bisa melukai kelompok lansia secara fisik dan psikis, perlu pencegahan sehingga mereka tak perlu mengalami kejadian tak mengenakkan tersebut. Menurut Taking Care, inilah yang bisa dilakukan:

• Memberikan bantuan tongkat berjalan.
• Mengecek kemampuan penglihatan secara rutin.
• Menyingkirkan benda yang menyebabkan terpeleset (keset, mainan anak, atau kabel) atau memastikan lantai tetap kering (terutama di tangga dan kamar mandi).
• Mempermudah akses untuk mengambil benda atau jangan letakkan barang jauh di atas jangkauan.

Dengan mengikuti langkah-langkah ini, semoga bisa mencegah seseorang, terutama lansia, dari jatuh yang berpotensi membahayakan kualitas hidup dan nyawa.

Baca Juga: 7 Cara Mempercepat Penyembuhan Patah Tulang, Segera Pulih Tanpa Terasa