5 Manfaat Ini Akan Kamu Rasakan Saat Menerapkan Pola Hidup Vegan

2. Menurunkan Kadar gula darah

Unsplash/Kate

Dari lama ecowatch.com menjelaskan bahwa hampir setengah dari vegan telah mampu mengurangi jumlah pemakaian obat diabetes yang mereka butuhkan, dibandingkan dengan lebih dari seperempat non-vegan. Ini berarti diet membantu mengurangi kadar gula darah, membantu memperbaiki beberapa kerusakan yang disebabkan oleh asupan gula tinggi sebelumnya. Tubuh juga menjadi lebih sensitif terhadap insulin, yang berarti mereka tidak memerlukan bantuan lebih untuk menyerap glukosa.

3. Meningkatkan kerja organ termasuk ginjal dan jantung

Unsplash/Robina Weermeijer

Dari laman ecowatch.com, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengikuti diet vegan telah mengurangi risiko ginjal mereka tidak berfungsi dengan baik. Ini biasanya karena beralihnya jenis protein yang mereka konsumsi. Protein nabati mungkin sedikit lebih lemah untuk otot, tetapi mereka lebih sehat untuk organ secara keseluruhan.

Mereka yang makan lebih banyak daging cenderung mengonsumsi lemak jenuh. Ini akan meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol, membuat lebih banyak tekanan pada jantung, memengaruhi arteri, dan mengganggu aliran darah.

Orang yang melakukan diet vegan menunjukkan penurunan 42 persen risiko meninggal akibat penyakit jantung. Faktanya, mereka yang melakukan diet vegan menunjukkan penurunan risiko 75 persen mengalami tekanan darah tinggi, yang merupakan awal dari penyakit jantung. Tingkat kolesterol seorang vegan juga jauh lebih rendah daripada pemakan daging.

Baca Juga: Resep Vegetarian Ramen yang Lezat, Gak Perlu Daging Sama Sekali!

4. Menurunkan resiko terkena kanker

Unsplash/Marcelo Leal

Dari laman healthline.com  bahwa vegan umumnya mengonsumsi lebih banyak kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran daripada yang bukan vegan. Ini mungkin menjelaskan mengapa tinjauan 96 studi baru-baru ini menemukan bahwa vegan dapat memberikan manfaat 15% lebih rendah resiko terkena atau meninggal akibat kanker. Terlebih lagi, diet vegan umumnya mengandung lebih banyak produk kedelai, yang dapat menawarkan perlindungan terhadap kanker payudara.

5. Menurunkan rasa sakit akibat artritis

health.clevelandclinic.org

Kamu penderita atritis? Kalau iya, kamu boleh coba pola hidup vegan. Dari laman ecowatch.com mengatakan sebuah penelitian menunjukkan bahwa pola makan vegan dapat membantu mengurangi gejala radang sendi, termasuk rasa sakit yang dialami. Ini terkait dengan peradangan pada tubuh yang dapat disebabkan oleh produk hewani.

Penelitian tersebut melibatkan makanan vegan yang kaya probiotik dimana orang-orang dalam studi mengikuti diet vegan selama enam minggu. Hasilnya, mereka merasakan tingkat energi yang lebih baik dan tingkat rasa sakit yang lebih rendah, terutama pada mereka yang menderita rheumatoid arthritis dan osteoarthritis.

Nah, ada banyak manfaat bukan jika kamu menerapkan pola hidup vegan? Beran coba untuk beralih ke pola hidup ini?

Baca Juga: 5 Rekomendasi Rumah Makan Vegetarian di Semarang yang Lezat Banget