5 Manfaat Rajin Mengonsumsi Chia Seed, Bikin Tulang Kuat!
verywellfit.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Siapa yang belum tahu tentang jenis biji-bijian yang satu ini? Ya, chia seed adalah biji-bijian kecil yang berasal dari tanaman Salvia hispancia. Warna dari chia seed beragam. Ada yang hitam, abu-abu dan ada juga yang hitam degan bercak putih. Biji ini berasal dari Amerika Tengan dan Selatan.
Nah, di Indonesia sendiri untuk mendapatkannya kamu bisa membelinya di supermarket khusus atau toko yang menyediakan bahan makanan organik. Sekarang sudah banyak orang yang mulai mengonsumsi biji yang satu ini.
Namun, tahukah kamu manfaat yang kamu dapat jika mengonsumsi chia seed?
1. Baik untuk kesehatan kulit
vanillablonde.co.zaTernyata dengan mengonsumsi chia seed juga baik untuk kesehatan kulit loh. Tingginya kadar antioksidan yang terkandung dapat mempengaruhi kesehatan kulitmu. Selain itu didalam chia seed juga terkandung vitamin C yang lebih tinggi dari pada orange.
2. Meningkatkan kinerja otak dan jantung
nerdist.comKandungan asam lemak omega 3 yang terkandung di dalam chia seed ternyata mampu menurunkan trigliserid dan kolesterol di dalam tubuh. Dengan adanya kandungan tersebut, ternyata chia seed mampu membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah terjadinya penyakit jantung.
Baca Juga: 5 Cara Beda Nikmati Sereal Buat Camilan Sehat di Malam Hari
Editor’s picks
3. Menguatkan sistem imun
nationalgeographic.grid.idManfaat lain yang di dapat jika kamu mengkonsumsi chia seed yaitu dapat meningkatkan sistem imun tubuhmu. Kandungan di dalam chia seed yang berupa asam lemak omega 3 ternyata juga mampu membantu tubuh mengatasi radang.
4. Menstabilkan gula dalam darah
hellosehat.comDengan mengonsumsi chia seed ternyata juga mampu menstabilkan kadar darah dalam tubuh lho. So, kamu bisa mencegah risiko terjadinya diabetes mulai dari sekarang.
5. Baik untuk tulang
belaulama.comKandungan kalsium yang 5 kali lebih tinggi di bandingkan dengan susu ternyata menjadikan chia seed mampu menjaga kesehatan tulangmu. Selain itu dengan mengonsumsinya manfaat yang akan kamu dapatkan adalah mencegah dari terjadinya radang sendi.
Nah, itu tadi 5 manfaat yang bisa kamu dapatkan jika kamu mengonsumsi chia seed secara rutin. Masih banyak lagi kok manfaat yang bisa kamu dapatkan jika kamu mulai mengonsumsi chia seed atau makanan sehat yang lain.
Baca Juga: Biar Kue Lebaran Makin Ciamik, Tambahkan 5 Biji-bijian Ini dalam Adonan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
