5 Kebiasaan Sepele yang Membuat Mata Menjadi Rusak, Hindari Ya!
unsplash.com/Sebastian Herrmann
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mata adalah organ yang sangat penting. Dengan mata, kita bisa melihat indahnya visual dunia. Namun, banyak yang tidak menyadari kalau kebiasaan sepele di kehidupan sehari-hari bisa merusak kesehatan mata secara perlahan.
Jika kebiasaan tersebut tidak diubah, gak menutup kemungkinan kalau kondisi mata jadi memburuk sehingga mempengaruhi penglihatan atau yang paling parah mengalami kebutaan. Tanpa sadar, ini lho lima hal sepele yang bisa menyebabkan mata menjadi rusak.
1. Membaca buku dengan posisi sambil tidur
sourcereader.comMembaca buku sambil tiduran memang enak, apalagi jika ditemani segelas kopi dan kudapan, pasti lebih mengasyikkan. Tapi, membaca dengan posisi tidur adalah kebiasaan buruk, lho. Mata jadi lebih cepat lelah yang mengakibatkan ketajaman mata menurun. Idealnya, jarak aman membaca buku adalah 30 cm. Dengan begitu mata akan tetap sehat dan tak kehilangan fokus.
2. Terus-menerus menatap ponsel tanpa jeda
unsplash.com/Daria NepriakhinaPonsel memang barang yang sangat penting untuk menunjang aktivitas. Rasanya sulit sekali lepas dari ponsel walau cuma sebentar. Namun, menatap ponsel terlalu lama berbahaya karena radiasinya bisa merusak kesehatan mata.
Apalagi jika kamu memainkan ponsel dalam kondisi ruangan yang gelap, mata jadi lebih cepat rusak, lho. Sebisa mungkin, gunakan ponsel secukupnya saja agar mata bisa beristirahat.
Baca Juga: 5 Fakta Blefarospasme, Kelainan Kelopak Mata yang Sebabkan Kebutaan
3. Berada di depan komputer terlalu lama
unsplash.com/Sebastian HerrmannEditor’s picks
Sama seperti ponsel, penggunaan laptop atau komputer dalam kehidupan sehari-hari memang sudah biasa. Tapi, jika menggunakan komputer terlalu lama akan memicu kerusakan mata secara perlahan.
Biasanya, gejala awal akan ditandai dengan mata yang kering atau berair, terasa kabur sampai merasakan sakit kepala. Jika mengalami gejala seperti tadi, tandanya kamu sudah menggunakan komputer melewati batas wajar. Segera antisipasi agar tak bertambah buruk ya.
4. Malas menjaga kebersihan lensa kontak
nightatvogue.comUntuk sebagian orang, penggunaan lensa kontak memang lebih fleksibel dibandingkan kacamata. Tapi, jangan lupa perhatikan kebersihan lensa kontak agar tetap nyaman dipakai. Jika tidak dijaga kebersihannya, lensa kontak bisa jadi sumber kuman dan bakteri.
Perhatikan juga kebersihan tangan sebelum memakai lensa kontak. Gunakan cairan pembersih yang sudah dianjurkan dan jangan lupa ganti lensa kontak secara berkala.
5. Mengucek mata terlalu keras atau kasar
healthline.comMengucek mata adalah tindakan refleks saat mata terasa gatal atau kemasukan benda asing. Tanpa sadar kita sering mengucek mata terlalu keras padahal itu sangat berbahaya, lho. Tindakan mengucek mata terlampau keras dapat mengakibatkan mata memerah, bengkak atau yang paling parah kerusakan kornea.
Jika terasa gatal, baiknya teteskan dengan obat mata. Atau saat kemasukan benda asing, segera bilas dengan air bersih. Jangan menguceknya terlalu keras karena berisiko membuat mata infeksi.
Seringkali, kita tidak sadar bahwa hal-hal sepele bisa membuat mata jadi rusak. Mulai sekarang, yuk sama-sama rubah kebiasaan buruk tadi agar mata selalu sehat.
Baca Juga: 7 Pantangan yang Harus Dipatuhi Pengguna Lensa Kontak, agar Mata Sehat
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
