5 Manfaat dari Hobi Menyanyi untuk Kesehatan dan Kebahagiaan

2. Membantu mengatasi depresi

pexels.com/Papa Yaw

Menyanyi bisa dianggap sebagai obat anti depresi alami. Dikutip dari Performance of music elevates pain threshold and positive affect: implications for the evolutionary function of music (2012), disebutkan bahwa dengan menyanyi bisa menghasilkan endorfin, hormon yang memicu rasa senang. Proses kimiawi yang berlangsung di otak karena menyanyi akan membuat kamu bahagia.

3. Menurunkan tingkat stres

pexels.com/Public Domain Pictures

Hormon lain dihasilkan saat kamu menyanyi, yakni oksitosin. Mengutip The neurochemistry and social flow of singing: bonding and oxytocin (2015), hormon tersebut menurunkan rasa stres, cemas, dan meningkatkan rasa nyaman menjalani kehidupan sehari-hari.

Baca Juga: Suka Menyanyi? Ini 7 Cara Merawat Pita Suara Kamu agar Prima dan Sehat

4. Membantu bersosialisasi

pexels.com/Guillaume Meurice

Baik bernyanyi di paduan suara atau ramai-ramai di karaoke, menyanyi secara kelompok bisa membantu kamu dalam kehidupan sosial. Hasil riset University of East Anglia berjudul How singing your heart out could make you happier (2017), menyanyi secara kelompok akan meningkatkan rasa percaya diri, kemampuan bersosialisasi, dan rasa saling memiliki.

5. Pengganti olahraga fisik

pexels.com/Pixabay

Jika kamu malas olahraga fisik, kamu bisa coba menyanyi. Memang tidak akan bisa membentuk tubuh, tapi menurut riset dari University College London Institute of Education berjudul The Benefits of Singing for Children (2017), menyanyi akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengencangkan otot perut dan dada. Selain itu, menyanyi juga sebagai latihan jantung dan paru-paru.

Nah, itulah lima manfaat menyanyi untuk kesehatan dan kebahagiaan yang bisa kamu peroleh. Apakah kamu hobi menyanyi?

Baca Juga: Kamu Suka Menyanyi? Ini 8 Tip Mengeluarkan Suara yang Sehat