Comscore Tracker

5 Manfaat dari Hobi Menyanyi untuk Kesehatan dan Kebahagiaan

Bernyanyilah dan terus tertawa

Adakah manfaat yang bisa diperoleh orang yang suka bernyanyi di karaoke atau bahkan di kamar mandi? Ternyata ada banyak bukti ilmiah bahwa mereka yang hobi menyanyi lebih bahagia dan kondisi kesehatannya juga stabil.

Berikut adalah lima manfaat hobi menyanyi untuk suasana hati dan kondisi kesehatan.

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

5 Manfaat dari Hobi Menyanyi untuk Kesehatan dan Kebahagiaanpexels.com/Papa Yaw

Dikutip dari artikel Effects of choir singing or listening on secretory immunoglobulin A, cortisol, and emotional state (2004), hobi menyanyi bisa memacu sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi immunoglobulin.

Sebagai sebuah aktivitas aerobik, menyanyi meningkatkan aliran udara di saluran nafas atas, sehingga memperkecil peluang bakteri penyebab flu dan batuk berkembang.

2. Membantu mengatasi depresi

5 Manfaat dari Hobi Menyanyi untuk Kesehatan dan Kebahagiaanpexels.com/Papa Yaw

Menyanyi bisa dianggap sebagai obat anti depresi alami. Dikutip dari Performance of music elevates pain threshold and positive affect: implications for the evolutionary function of music (2012), disebutkan bahwa dengan menyanyi bisa menghasilkan endorfin, hormon yang memicu rasa senang. Proses kimiawi yang berlangsung di otak karena menyanyi akan membuat kamu bahagia.

3. Menurunkan tingkat stres

5 Manfaat dari Hobi Menyanyi untuk Kesehatan dan Kebahagiaanpexels.com/Public Domain Pictures

Hormon lain dihasilkan saat kamu menyanyi, yakni oksitosin. Mengutip The neurochemistry and social flow of singing: bonding and oxytocin (2015), hormon tersebut menurunkan rasa stres, cemas, dan meningkatkan rasa nyaman menjalani kehidupan sehari-hari.

Baca Juga: Suka Menyanyi? Ini 7 Cara Merawat Pita Suara Kamu agar Prima dan Sehat

4. Membantu bersosialisasi

5 Manfaat dari Hobi Menyanyi untuk Kesehatan dan Kebahagiaanpexels.com/Guillaume Meurice

Baik bernyanyi di paduan suara atau ramai-ramai di karaoke, menyanyi secara kelompok bisa membantu kamu dalam kehidupan sosial. Hasil riset University of East Anglia berjudul How singing your heart out could make you happier (2017), menyanyi secara kelompok akan meningkatkan rasa percaya diri, kemampuan bersosialisasi, dan rasa saling memiliki.

5. Pengganti olahraga fisik

5 Manfaat dari Hobi Menyanyi untuk Kesehatan dan Kebahagiaanpexels.com/Pixabay

Jika kamu malas olahraga fisik, kamu bisa coba menyanyi. Memang tidak akan bisa membentuk tubuh, tapi menurut riset dari University College London Institute of Education berjudul The Benefits of Singing for Children (2017), menyanyi akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengencangkan otot perut dan dada. Selain itu, menyanyi juga sebagai latihan jantung dan paru-paru.

Nah, itulah lima manfaat kesehatan dan kebahagiaan yang bisa kamu peroleh dari hobi menyanyi. Apakah kamu hobi menyanyi?

Baca Juga: Kamu Suka Menyanyi? Ini 8 Tip Mengeluarkan Suara yang Sehat

Bayu Widhayasa Photo Verified Writer Bayu Widhayasa

Suka belajar tapi tidak suka makar

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Siantita Novaya

Berita Terkini Lainnya