Cukup Sulit, Ini 5 Hal yang Harus Dihadapi Seorang Vegetarian
pexels.com/The Lazy Artist Gallery
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kini, makanan vegetarian sangat populer di seluruh dunia. Seseorang memilih menjadi vegetarian karena beragam alasan, seperti menghargai hak binatang, faktor lingkungan, atau alasan kesehatan.
Meski terdengar banyak sisi positif, sebelum kamu memutuskan mengubah gaya hidupmu menjadi seorang vegetarian, pertimbangkan dulu kekurangan berikut ini.
1. Rentan muncul masalah kesehatan
pexels.com/PixabaySelalu ada potensi masalah kesehatan atas pilihan menjadi vegetarian. Ada nutrisi tertentu yang hanya bisa dipenuhi oleh makanan yang bersumber hewani dan tidak bisa disediakan sayur atau buah seperti protein, B12, kalsium, vitamin D, dan beberapa nutrisi lainnya.
2. Kesulitan saat harus makan di luar rumah
pexels.com/bruce marsMeski memilih vegetarian, tetap saja selalu ada keinginan untuk makan di luar rumah bersama keluarga atau teman. Sayangnya, banyak menu rumah makan ditujukan untuk mereka yang makan daging, dan tawaran menu vegetarian sulit ditemukan.
Baca Juga: Murni dari Sayur Lho! Bagi Vegetarian Makanan Ini Gak Lagi Hambar
3. Pilihan makanan terbatas
Editor’s picks
pexels.com/Buenosia CarolKetakutan terbesar untuk seorang vegetarian baru adalah pilihan makanan yang terbatas, sehingga mereka tidak tahu apa yang harus dilakukan. Hampir setiap pilihan makanan mengandung daging, sehingga memilih jadi vegetarian tidaklah sederhana.
4. Risiko terkena kanker usus lebih tinggi
pexels.com/Pranidchakan BoonromBanyak asumsi bahwa pemakan daging lebih rentan terkena kanker. Memang benar bahwa menurut riset yang dipublikasi di American Journal of Clinical Nutrition menyatakan dari semua kanker, vegetarian lebih rendah risiko terkenanya dibanding pemakan daging, tapi khusus kanker usus lebih rentan terjadi pada vegetarian.
5. Kekurangan nutrisi tulang
pexels.com/Elsa OlssonMakanan vegetarian bisa menyehatkan saat disajikan secara seimbang dari beragam jenis. Namun, ketiadaan sumber hewani justru akan mengurangi asupan beberapa nutrisi penting dan berdampak pada perkembangan tulang. Kasus ini akan semakin rawan pada masa anak-anak dan remaja yang perkembangan sedang intensif.
Nah, itulah 5 kekurangan yang harus dihadapi orang yang memilih menjadi vegetarian. Pertimbangkan dengan matang jika ingin menjadi seorang vegetarian!
Baca Juga: 7 Negara Ini Paling Cocok Dikunjungi buat Kamu yang Vegetarian
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
