Comscore Tracker

8 Kebiasaan Sepele yang Dapat Berujung pada Penyakit Kronis

Hayo kamu pasti juga pernah melakukannya kan?

Kadang orang suka tidak mempercayai sesuatu sebelum hal itu benar-benar terjadi. Termasuk kebiasaan sepele yang sebenarnya bisa berdampak buruk bagi kesehatan kalau terus menerus dilakukan. Padahal mencegah lebih baik daripada mengobati kan?

Ada banyak perilaku buruk yang sangat sering dilakukan. Tidak sadar pernah melakukannya? Coba cek delapan kebiasaan buruk yang sebaiknya dihentikan berikut ini.

1. Memencet jerawat dengan tangan

8 Kebiasaan Sepele yang Dapat Berujung pada Penyakit Kronispixabay/kjerstin_Michaela

Jerawat memang masalah kulit yang sangat menyebalkan. Memiliki satu jerawat saja pasti langsung melakukan berbagai cara untuk menghilangkannya. Padahal memencet jerawat, terutama dibagian sekitar hidung dan mulut, bisa berakibat fatal jika dilakukan dengan tangan yang kotor. Zona segitiga di wajah memiliki pembuluh darah yang menyambung ke otak. Kalau sampai terjadi infeksi, efeknya bisa separah kelumpuhan, kehilangan penglihatan, bahkan kematian. 

2. Mengucek mata

8 Kebiasaan Sepele yang Dapat Berujung pada Penyakit KronisPixabay/StockSnap

Selain dapat menyebabkan infeksi, mengucek mata dengan tangan juga dapat berpengaruh pada bentuk kornea mata. Tekanan dari tangan dapat mengubah bentuk kornea. Akibatnya, mata jadi susah untuk melihat dengan jelas tanpa bantuan kacamata. Kalau mata terasa gatal, jangan dikucek, beri tetes mata saja.

3. Tidur dengan gadget di dekat kepala

8 Kebiasaan Sepele yang Dapat Berujung pada Penyakit Kronispexels/Ivan Obolensky

Hampir semua jenis radiasi yang dipancarkan oleh gadget berdampak buruk bagi kesehatan. Kalau diletakkan dekat dengan posisi tidur kita, radiasi elektromagnetik itu bisa mengganggu istirahat otak. Membuat otak jadi susah berkonsentrasi. Bahkan yang lebih parah, bisa menyebabkan tumor dan kerusakan sel otak. Apalagi kalau ponsel sedang di charge atau tidak di mode pesawat, dampaknya akan lebih berbahaya lagi. Hanya karena efeknya jangka panjang, bukan berarti kebiasaan ini bisa disepelekan lho. 

Baca Juga: 6 Kebiasaan saat Tidur Ini Bisa Jadi Pertanda Masalah Kesehatan

4. Mencuci pakaian di laundry

8 Kebiasaan Sepele yang Dapat Berujung pada Penyakit KronisPixabay/RyanMcGuire

Jasa mencuci dan menyetrika pakaian di laundry memang sangatlah praktis. Tinggal taruh dan pakaian bisa digunakan lagi. Padahal, ada banyak virus dan bakteri yang bisa bertukar dalam air cucian pakaian. Terlebih ketika di laundry. Pakaian dari sembarang orang akan dicuci secara bersamaan, kan? 

Meskipun begitu, bukan berarti gak boleh mencuci di laundry sama sekali. Tapu kalau bisa, cari tempat laundry yang sekiranya bersih dan terjamin. Selain itu, usahakan untuk mencuci pakaian dalam sendiri supaya bagian tubuh yang intim bisa lebih terjaga.

5. Duduk bersilang kaki

8 Kebiasaan Sepele yang Dapat Berujung pada Penyakit Kronispexels/THE COLLAB.

Kadang, duduk bersilang kaki terasa lebih nyaman. Tapi ternyata, menyilangkan kaki bisa bukanlah pose yang bagus untuk keseimbangan tulang belakang. Posisi panggul yang bengkok karena menahan beban sebagian tubuh akan menimbulkan nyeri pada leher dan punggung. Terlalu lama duduk menyilang juga rentan terhadap pembengkakan pembuluh darah yang ada di kaki.

6. Menahan Kentut

8 Kebiasaan Sepele yang Dapat Berujung pada Penyakit Kronisindependent.co.uk

Siapa sih yang gak malu buat kentut sembarangan? Pasti kebanyakan orang lebih memilih menahan kentut daripada risiko berbunyi nyaring dan berbau busuk. Kentut adalah udara yang terjebak dalam perut, yang biasanya disebabkan oleh cara makan atau jenis makanan tertentu. Menahan kentut bisa membuat otot-otot dubur menegang dan mengakibatkan wasir. Selain itu, menahan kentut juga terasa gak nyaman karena perut jadi begah, mual, dan sulit BAB. Nah, demi kesehatan, gak usah gengsi kalau mau buang angin ya. 

7. Makan sambil tengkurap

8 Kebiasaan Sepele yang Dapat Berujung pada Penyakit Kronishealinglifestyles.com

Rasanya sulit buat nolak nikmatnya tiduran santai sambil ngemil makanan. Posisi makan sangat mempengaruhi proses pencernaan. Kalau sambil tiduran, pergerakan makanan akan lambat. Akhirnya dinding perut jadi kaku dan terasa tidak nyaman. Posisi tengkurap juga membuat asam lambung naik, membuat maag jadi kambuh. Bagi yang sedang diet, makan sambil tiduran juga bisa membuat seseorang tidak sadar seberapa banyak jumlah makanan yang dikonsumsi. Apalagi kalau tidurannya sambil nonton drama Korea deh.

8. Menggeretakkan jari

8 Kebiasaan Sepele yang Dapat Berujung pada Penyakit Kronispexels/Snapwire

Orang terbiasa menarik-narik jari tangan atau kaki sampai berbunyi "kreek" saat sedang lelah. Menurut medis, kebiasaan ini bisa berpengaruh pada kondisi persendian. Menggerakkan persendian dengan cara seperti itu bisa  menghilangkan kontrol persendian, sendi menjadi aus, bahkan peradangan kronis. Efek jangka panjang lainnya adalah pembengkakan pada sendi sehingga jari tampak lebih gendut dan membuat kekuatan tangan melemah. 

Mengubah kebiasaan pastilah sulit, tapi di mana ada niat pasti ada jalan.

Baca Juga: 7 Kebiasaan Sederhana yang Bakal Lebih Memotivasimu Tiap Hari

Berliana Cahya Photo Verified Writer Berliana Cahya

Trying is not tiring

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Novaya

Berita Terkini Lainnya