Comscore Tracker

5 Seafood yang Mengandung Protein Tinggi, Baik untuk Kekebalan Tubuh

Jangan sepelehkan yaa

Protein merupakan salah satu kelompok bahan makro nutrisi yang sangat berperan penting dalam kesehatan tubuh. Protein dapat diperoleh dari berbagai asupan makanan, salah satunya adalah dari seafood. Nah berikut ini 5 seafood yang mengandung tinggi protein.

1. Ikan tuna

5 Seafood yang Mengandung Protein Tinggi, Baik untuk Kekebalan Tubuhunsplash.com/Han Lahandoe

Tuna merupakan salah satu ikan yang banyak diminati orang. Selain karna rasanya yang nikmat, kandungan nutrisinya juga yang menjadi alasan ikan tuna dari Indonesia bisa sukses merajai dunia. Diketahui dalam 100gram ikan tuna terdapat 23,33mg protein.

2. Ikan halibut

5 Seafood yang Mengandung Protein Tinggi, Baik untuk Kekebalan Tubuhunsplash.com/David Fedulov

Tak hanya ikan tuna, halibut juga merupakan salah satu seafood yang kaya akan protein. Dalam 100gram ikan terdapat 20,81mg protein. Protein yang tinggi tersebut nantinya dapat digunakan tubuh untuk berbagai fungsi kesehatan.

3. Ikan trout

5 Seafood yang Mengandung Protein Tinggi, Baik untuk Kekebalan Tubuhunsplash.com/@necone

Dibawah ikan halubut, ada ikan trout yang tak kalah bergizinya. Ikan yang sering dijuluki kembaran ikan salmon ini memiliki jumlah protein sebanyak 20,48mg dalam 100gr dagingnya.

Baca Juga: 5 Makanan Fermentasi dari Seafood di Berbagai Negara, Udah Coba?

4. Ikan salmon

5 Seafood yang Mengandung Protein Tinggi, Baik untuk Kekebalan Tubuhunsplash.com/Hoan Vo

Salmon merupakan salah satu ikan yang banyak disukai orang karena rasanya yang nikmat. Tak hanya soal rasa, kepopuleran salmon dalam hal nutrisi juga membuatnya dijuliki sebagai ikan paling bergizi di dunia. Diketahui dalam 100gram ikan salmon terdapat 19,94mg protein lho!

5. Udang

5 Seafood yang Mengandung Protein Tinggi, Baik untuk Kekebalan Tubuhunsplash.com/ Anastasiia Vasileva

Seafood terakhir yang memiliki protein tinggi adalah udang. Udang merupakan salah satu makanan boga bahari (seafood) dengan beragam kandungan nutrisi. Udang bisa diolah menjadi beragam makanan yang menggugah selera. Tak hanya terkenal dengan kenikmatannya, udang juga kaya akan protein yaitu sebanyak 20,31mg dalam 100gram daging.

Nah itulah 5 seafood yang kaya akan protein. Mulai sekarang rajinlah mengonsumsi 5 seafood ini agar kebutuhan protein dalam tubuhmu semakin terpenuhi!

Baca Juga: 7 Seafood Mentah di Wakatobi yang Unik Banget, Dijamin Ketagihan Deh!

Bife SoE Photo Verified Writer Bife SoE

Suara sumbang dari perempuan Timor!

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Novaya

Berita Terkini Lainnya