8 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan, Jangan Buru-buru Dibuang!
ilustrasi buah dan biji pepaya (pixabay.com/3centista)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pepaya menjadi salah satu buah yang banyak ditemukan di negara tropis, termasuk Indonesia. Itulah kenapa, kita bisa mendapatkan buah ini dengan mudah, bahkan sering kali tidak terhalang oleh musim.
Ciri khas dari pepaya adalah bijinya yang sangat banyak dan terpusat di bagian tengah daging buah. Ternyata, "bola-bola" kecil berwarna gelap tersebut menyimpan banyak manfaat kesehatan, lho.
Itulah kenapa, jangan buru-buru dibuang dulu, berikut ini manfaat biji pepaya untuk kesehatan yang bisa kamu dapatkan. Yuk, maksimalkan!
1. Menyehatkan sistem pencernaan
ilustrasi perut kembung (freepik.com/freepik)Biji pepaya ternyata baik untuk kesehatan sistem pencernaan kita. Ini karena bola-bola kecil berwarna hitam tersebut mengandung enzim bernama papain. Enzim tersebut memiliki kemampuan menguraikan serat serta menyembuhkan saluran pencernaan yang mengalami gangguan.
Bukan hanya itu, di dalam biji pepaya juga terkandung proteolik yang bisa mencegah bakteri, kuman, dan parasit berkembang biak. Dengan begitu, orang yang mengonsumsinya pun akan terhindar dari masalah pencernaan.
2. Mengurangi inflamasi
ilustrasi buah dan biji pepaya (pixabay.com/Saraamby)Biji pepaya juga mengandung sifat antiinflamasi. Apa maksudnya? Mereka bisa mencegah peradangan yang berpotensi menimbulkan berbagai gangguan di dalam tubuh.
Dilansir Pharmeasy, sifat antiinflamasi biji pepaya terdapat pada kandungan antioksidan di dalamnya. Di antaranya ada polifenol, flavonoid, alkaloid, tannin, dan saponin.
Baca Juga: 5 Manfaat Teh Hitam bagi Kesehatan, Gak Hanya Bikin Kurus!
3. Mengurangi rambut beruban
ilustrasi buah dan biji pepaya (pixabay.com/rogeriomda)Manfaat lain yang dimiliki oleh biji pepaya adalah mengurangi rambut beruban. Ini karena biji pepaya mengandung kurang lebih 24 persen protein , 32 persen karbohidrat, dan 25 persen minyak esens.
Selain itu, di dalamnya pun terdapat sebuah bahan alami, yaitu kandungan glucoside caricin carpain. Kandungan kimia inilah yang membantu mengembalikan pigmentasi rambut sehingga mengurangi jumlah rambut beruban.
4. Menyehatkan jantung
ilustrasi kesehatan jantung (freepik.com/pressfoto)Seperti yang disebutkan sebelumnya, biji pepaya kaya akan antioksidan, mulai dari polifenol, flavonoid, alkaloid, tannin, hingga saponin. Selain membantu melindungi tubuh dari radikal bebas, ternyata kandungan tersebut juga bisa menyehatkan jantung.
Editor’s picks
Mengutip laporan dari Healthline, senyawa antioksidan di dalam biji pepaya dapat membantu menurunkan tekanan darah serta kadar kolesterol jahat. Sebagai dampaknya, risiko penyakit jantung pun akan menurun.
5. Mengatasi cacingan
ilustrasi buah dan biji pepaya (pixabay.com/powerp540)Khasiat berikutnya yang dimiliki biji pepaya adalah mampu mengatasi cacingan dalam saluran pencernaan. Biji pepaya bisa dimanfaatkan sebagai obat yang memiliki efek antelmintik untuk memberantas dan mengurangi cacing dari dalam tubuh manusia.
Khasiat ini dilandasi dengan studi ilmiah. Salah satunya berasal dari Journal of Medicinal Food yang terbit pada tahun 2007. Penelitian fokus pada 60 anak di Nigeria yang meminum seduhan biji pepaya kering untuk mengatasi masalah cacingan. Ternyata, setelah diamati selama 7 hari, hasilnya pun signifikan, bahkan tanpa adanya efek samping yang merugikan.
6. Baik untuk kesehatan kulit
ilustrasi buah dan biji pepaya (pixabay.com/stevepb)Berikutnya, mengutip laporan dari laman Dr. Lam Coaching, biji pepaya juga mampu membantu regenerasi sel, termasuk sel kulit. Akibatnya, kulit akan terlihat lebih lembut, kenyal, serta tanda-tanda keriput pun akan berkurang.
Bukan hanya itu, biji tersebut juga bagus untuk mengurangi jerawat karena sifat antiinflamasi yang dikandungnya. Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsinya, ya!
7. Dapat melindungi ginjal
ilustrasi buah dan biji pepaya (pixabay.com/Pezibear)Ginjal kita memegang peran yang sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Sebab organ yang satu ini berfungsi untuk menyaring zat-zat sisa dan air berlebih dari tubuh.
Untuk menjaga kesehatannya, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah mengonsumsi biji pepaya. Dilansir Healthline, biji pepaya dapat membantu detoksifikasi sekaligus kaya akan antioksidan yang bisa memblokir stres oksidatif untuk mencegah kerusakan ginjal.
8. Mampu mengurangi kram perut saat menstruasi
ilustrasi perempuan yang mengalami nyeri haid atau dismenorea (commons.wikimedia.org/Vulvani)Terakhir, biji pepaya juga sebaiknya dikonsumsi oleh perempuan, terutama yang sering mengalami kram perut dengan kondisi yang parah saat menstruasi. Sebab, biji tersebut ternyata bisa mengurangi gejala ini.
Dilansir Pharmeasy, biji pepaya mengandung senyawa bernama karoten yang bisa membantu tubuh meregulasi produksi hormon, termasuk estrogen. Dengan begitu, hormon pun lebih seimbang sehingga risiko kram perut saat haid bisa diturunkan.
Menilik berbagai manfaat kesehatan yang dimiliki oleh biji pepaya, mulai sekarang jangan buang si "kecil dan hitam" ini, ya. Kamu bisa mengonsumsinya dengan cara mengeringkannya terlebih dahulu, kemudian hancurkan dan campur dengan smoothie atau diseduh.
Walaupun begitu, tetap konsumsi dalam batas yang normal, ya, agar tidak terjadi efek samping yang tidak diinginkan. Untuk kamu yang sedang hamil atau ingin menjalankan program hamil, sebaiknya konsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
Baca Juga: Ampuh Atasi Bau Mulut! Ini 5 Manfaat Kapulaga untuk Kesehatan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
