5 Manfaat Sarapan bagi Tubuh, Dapat Turunkan Berat Badan!
ilustrasi sarapan (pexels.com/Pixabay)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dewasa ini, banyak orang mulai melupakan sarapan. Dari anak-anak hingga orang dewasa. Padahal, sarapan merupakan salah satu kegiatan penting yang tidak boleh dilewatkan karena memiliki banyak manfaat. Meski begitu, ada kok yang sebagian suka sarapan. Kalau kamu tim mana nih? Suka sarapan atau enggak?
Kalau kamu tim enggak sarapan, kamu wajib baca 5 manfaat sarapan yang dilansir dari healthyeating.sfgate ini.
1. Sering sakit? Salah satu manfaat sarapan adalah melindungi tubuh dari penyakit
ilustrasi sakit (pexels.com/cottonbro studio)Manfaat sarapan yang pertama adalah dapat melindungi tubuh kamu dari berbagai penyakit, lho. Kalau saat ini kamu terkena hujan sedikit saja langsung flu, bisa jadi kamu enggak sarapan tuh. Pastinya, kamu enggak mau kan kalau dikit-dikit sakit? Nah, yuk mulai sekarang ubah pola hidupnya, dan mulailah sarapan sehat.
2. Dengan sarapan, artinya kamu memberikan bahan bakar untuk tubuh
ilustrasi sarapan (pexels.com/Pixabay)Saat bangun pagi, tubuh kamu akan merasa lemas karsna metabolisme dalam tubuh terus berjalan tanpa ada asupan nutrisi. Untuk membangkitkan energi setelah tidur, kamu perlu sarapan. Karena sarapan dapat memenuhi kebutuhan harian yang dibutuhkan tubuh.
Coba bayangkan, bagaimana jika mobil habis bensin? Pasti tidak bisa berjalan. Begitupun kamu. Kamu perlu sarapan agar harimu berjalan lancar.
3. Sarapan itu dapat membantu menurunkan berat badan, bukan sebaliknya
ilustrasi membuat sarapan sehat (pexels.com/Anete Lusina)Editor’s picks
Apakah kamu termasuk orang yang enggak sarapan karena takut gemuk? Wah, kalau kamu punya pemikiran seperti itu, tandanya kamu keliru. Jika kamu sarapan pagi, energi kamu akan cukup sampai siang dan dapat menunda lapar. Nah, jadi kamu enggak makan berlebihan yang bisa menyebabkan berat badanmu naik.
Justru, jika kamu melewatkan sarapan, kamu akan mudah lapar dan bisa menyebabkan asupan makanan tidak terkontrol hingga dapat menyebabkan obesitas.
Jadi mending sarapan kan, daripada tidak?
Baca Juga: 10 Menu Sarapan Enak ala Selebriti Dunia, Lebih Sehat dan Produktif
4. Hari ini mau ujian? Jangan lupakan sarapan!
ilustrasi sarapan (pexels.com/Alex Green)Sering enggak kalau pagi-pagi pas mau lomba atau mau ujian orang tua atau guru selalu menyuruhmu untuk makan dulu? Ternyata alasan mereka menyuruh makan itu karena manfaat sarapan itu sendiri. Salah satu manfaat sarapan adalah dapat meningkatkan konsentrasi, khususnya bagi pelajar. Menurut Journal of Economics, siswa yang sarapan sebelum ujian mendapatkan skor 25 persen lebih tinggi daripada pelajaran yang belum sarapan.
Selain meningkatkan konsentrasi, kamu juga jadi lebih fokus setelah sarapan. Karena pikiranmu tidak terus-terusan memikirkan makanan.
5. Sering bad mood pagi-pagi? Sarapan solusinya!
ilustrasi marah (pexels.com/mohamed abdelghaffar) Sering enggak, kamu merasa marah dan kesal karena masalah sepele padahal masih pagi? Kemungkinan ini terjadi karena perut kamu sedang kosong dan meminta asupan nutrisi. Jadi, usahakan sarapan dahulu sebelum melakukan berbagai aktivitas di pagi hari. Karena kalau sudah marah-marah kadang makan juga jadi males kan?
Setelah mengetahui manfaat di atas, harusnya kamu jadi tahu kalau sarapan itu wajib. Yuk, sayangi tubumu dengan mulai hari dengan sarapan setiap pagi.
Baca Juga: 7 Cara Membuat Jus Jambu Segar dan Sehat, Bisa buat Sarapan
Dewi Maharani Bahtiar
Seorang pelajar yang ingin mengetahui banyak hal. Suka membagikan apa yang ingin diketahuinya lewat tulisan. Instagram: @dewimaharani_15
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
