6 Superfood yang Ampuh Memacu Regenerasi Sel Kulit, Awet Muda!
Livescience.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pangan merupakan kebutuhan pokok setiap makhluk hidup. Selain mengatasi rasa lapar dan sebagai sumber energi, makanan juga memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan. Oleh karena itu, kita wajib memperhatikan dan menyeleksi makanan yang kita santap setiap hari.
Bagi para wanita, masalah kulit seperti kulit kendur dan munculnya tanda-tanda penuaan dini merupakan mimpi buruk yang sebisa mungkin dihindari. Tak jarang berbagai perawatan dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut. Padahal bisa saja akar masalah tersebut terletak pada pola makan yang asal-asalan, seperti terlalu sering mengonsumsi junkfood atau MSG.
Untungnya, ada sejumlah superfood yang tidak hanya lezat tetapi juga mampu memicu regenerasi sel, sehingga kulit senantiasa kencang, gak mudah kendur, dan terhindar dari berbagai jenis masalah. Lantas apa saja superfood tersebut? Langsung aja simak ulasannya di bawah ini.
1. Produk susu
pltransform.comSusu, baik dalam bentuk asli maupun olahan seperti yoghurt dan keju kaya akan protein yang memiliki fungsi mengganti dan memperbaiki jaringan dalam tubuh, salah satunya kolagen dan elastin yang berperan dalam regenerasi sel kulit dan menjaga tetap kencang. Selain itu, kandungan lemak dalam produk susu juga dapat menjaga kulit tetap lembab dan tidak mudah kering serta terkelupas.
2. Gandum utuh
bungenorthamerica.comBerbagai produk dari gandum seperti sereal, roti, dan sebagainya juga bisa meningkatkan regenerasi sel kulit dan membuat kamu lebih awet muda lho. Ini lantaran gandum mengandung vitamin B kompleks juga tinggi serat yang dapat menjaga fungsi metabolisme tubuh tetap berjalan dengan baik termasuk pergantian sel kulit, serta mencegah kelainan pada DNA.
3. Kacang-kacangan
Mnn.comKacang-kacangan juga merupakan superfood yang mengandung berbagai zat yang diperlukan tubuh untuk menunjang kinerja berbagai organ. Beberapa nutrisi dalam kacang yang dibutuhkan oleh kulit di antaranya protein, antosianin, isoflavon, serta lemak dalam jumlah yang rendah.
Editor’s picks
Antosianin dan isoflavon, keduanya merupakan senyawa antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini, melindungi sel, mencegah pembentukan sel tumor, serta anti-inflamasi. Sedangkan kandungan proteinnya dapat meningkatkan produksi kolagen dan elastin yang membuat sel kulit cepat beregenerasi serta memperkuat jaringan kulit.
Baca Juga: 5 Manfaat Mengejutkan dari Tersenyum, Bikin Awet Muda!
4. Sayuran berdaun
Capsica.inSayuran berdaun merupakan bahan makanan yang tinggi akan asam folat dan vitamin K yang terbukti mampu menjaga kesehatan sel, memperbaiki kerusakan DNA dengan cepat, serta mengoptimalkan fungsi sel. Alhasil sel-sel kulit yang sudah tua dan kusam akan cepat tergantikan dengan sel-sel kulit baru yang bersih dan cerah.
5. Sayur dan buah berwarna oranye
livescience.comSayur dan buah berwarna oranye ataupun kuning seperti mangga, jagung, wortel, pepaya, dan sebagainya mengandung berbagai macam senyawa yang dapat menjaga kesehatan kulit. Seperti vitamin A, C, dan beta karoten yang meningkatkan produksi kolagen pada kulit. Ditambah antioksidan, flavonoid, likopen, dan zeaxanthin ampuh dalam mencegah penuaan dini.
6. Sayur dan buah berwarna coklat
startfreshkitchen.caBuah serta sayuran berwarna coklat seperti kentang, aprikot, dan jamur mengandung suatu senyawa bernama fenolik. Fenolik sendiri memiliki kemampuan untuk menangkal berbagai jenis bakteri, virus, dan mikroorganisme yang mengganggu sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan kerusakan sel dengan pemicu penuaan dini. Alhasil kulit akan tampak kencang dan bersinar lantaran sel-sel di bawah kulit merupakan sel yang sehat dan kuat.
Sekarang kamu sudah tahu makanan yang bisa mempercepat proses regenerasi sel dan membuat kamu awet muda. Jadi kamu bisa menghemat budget untuk beli skincare, cukup perhatikan apa-apa saja yang kamu konsumsi.
Baca Juga: 8 Superfood Ini Kaya Akan Antibiotik, Bikin Sehat
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
