Bolehkah Minum Kopi Saat Sahur?
Pexels/Bruce Mars
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kopi merupakan salah satu minuman berkafein terpopuler yang memiliki cita rasa yang khas. Tak mengherankan jika kemudian kopi memiliki penggemarnya sendiri. Selain lezat, kopi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan, seperti meningkatkan konsentrasi, melancarkan pencernaan, dan mencegah penyakit Parkinson.
Kendati demikian, bukan berarti kopi bisa diminum kapanpun dan dalam jumlah berapapun. Khususnya di bulan Ramadan seperti ini. Karena dilarang makan dan minum sepanjang hari, banyak kemudian yang memilih menikmati kopi di kala sahur. Lalu apakah aman jika minum kopi di saat sahur? Serta apa saja dampaknya konsumsi kopi bagi orang yang berpuasa? Yuk simak faktanya di sini!
1. Minum kopi saat sahur meningkatkan resiko dehidrasi
Blog.mass.govMinum kopi ketika sahur dikhawatirkan dapat menimbulkan dehidrasi lantaran sifat diuretik pada kopi dapat membuat frekuensi buang air kecil meningkat. Hal ini tentunya berbahaya karena selama berpuasa kamu tidak diperbolehkan makan ataupun minum sepanjang hari.
2. Sifat asam pada kopi dapat meningkatkan kadar asam lambung
Health.harvard.eduWalaupun rasanya pahit, sebenarnya kopi memiliki sifat asam. Mengonsumsi minuman yang bersifat asam saat perut dalam keadaan kosong seperti ketika bangun tidur beresiko meningkatkan sekresi asam lambung. Sekresi asam lambung yang berlebihan ini dapat menyebabkan dinding lambung terkikis yang kemudian menyebabkan rasa perih dan mual. Sehingga kamupun akan merasa tidak nyaman seharian.
3. Konsumsi kopi dengan gula juga beresiko meningkatkan kadar gula darah
zmescience.comEditor’s picks
Karena rasanya pahit, jadi sangat tidak mungkin kopi diminum sendirian alias tanpa gula. Mengonsumsi gula saat perut dalam keadaan kosong dapat membuat gula mudah terserap oleh tubuh yang berdampak pada meningkatnya kadar gula darah secara drastis. Tingginya kadar gula dalam darah tentu dapat mendatangkan berbagai penyakit seperti diabetes dan jantung.
Baca Juga: Begini 5 Tips Memilih Kopi yang Baik, Harus Jeli!
4. Ada juga lho kopi yang bisa kamu minum saat sahur
Milleniamart.sgWalaupun nampaknya minum kopi saat sahur sangat berbahaya, tetapi sebenarnya tidak semua kopi dilarang untuk dikonsumsi di kala sahur. Saat ini banyak sekali jenis kopi yang sudah dihilangkan atau dikurangi kadar kafeinnya agar lebih aman untuk dikonsumsi oleh mereka yang memiliki lambung sensitif atau intolerant terhadap kafein. Kamu bisa memilih kopi jenis ini untuk sahur karena tidak akan memberikan efek negatif terhadap kesehatan.
5. Minum kopi berkafein juga tetap aman kok, asal...
Parents.comKalau kamu termasuk dalam golongan yang sudah terbiasa minum kopi berkafein, pasti kamu akan merasa sering sakit kepala dan mudah lelah saat diharuskan untuk berhenti minum kopi sama sekali. Tapi tenang, kamu gak harus meninggalkan kebiasaan minum kopi sama sekali kok. Kamu masih tetap bisa minum kopi, tapi tentunya dengan aturan yang wajib kamu taati.
Pertama, pastikan perutmu tidak dalam keadaan kosong saat mengonsumsi kopi. Maksudnya, kamu harus makan terlebih dahulu sebelum minum kopi ataupun minuman yang berkafein. Selanjutnya, akan lebih baik lagi kalau kamu minum kopi tidak saat sahur, tetapi setelah berbuka, atau tepatnya satu jam setelah berbuka dengan terlebih dahulu menyantap makanan.
Nah, itu tadi fakta mengenai minum kopi bagi orang yang berpuasa. Sekarang kamu sudah tahu bagaimana dampak minum kopi di saat sahur dan bagaimana cara mengonsumsi kopi yang aman.
Baca Juga: 4 Jenis Kopi Ini Aman Diminum Saat Berbuka Puasa, Nikmat Betul
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
