Hidung Mampet Saat Flu? Ini 6 Cara Mudah untuk Meredakannya
consumerreports.org
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Hidung yang tersumbat bisa sangat mengganggu aktivitas dan menimbulkan rasa tidak nyaman. Mulai dari ingus yang tiba-tiba menetes, suara menjadi terdengar lucu ketika sedang berbicara, dan sebagainya.
Banyak orang mengira hidung tersumbat akibat terlalu banyak lendir di saluran hidung. Namun, hidung yang tersumbat sebenarnya disebabkan oleh pembuluh darah yang meradang di sinus. Pembuluh yang teriritasi ini biasanya dipicu oleh pilek, flu, alergi, atau infeksi sinus.
Terlepas dari penyebab hidung tersumbat, ada beberapa cara mudah yang bisa kamu lakukan untuk meredakannya. Berikut 6 hal yang dapat kamu lakukan untuk meredakan hidung tersumbat.
1. Gunakan kompres air hangat
medicalnewstoday.comKompres hangat dapat membantu mengatasi hidung tersumbat dengan cara membuka saluran hidung dari luar. Untuk membuat kompres hangat ini juga cukup mudah, rendam handuk terlebih dahulu dengan air hangat. Peras air dari handuk, lalu lipat dan letakkan di atas hidung dan kepala. Kehangatan dari kompres dapat memberikan rasa nyaman dari rasa sakit dan membantu meredakan peradangan di lubang hidung. Kamu bisa mengulangi cara ini kapan pun saat diperlukan.
2. Konsumsi dekongestan
healthline.comDekongestan dapat membantu mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit pada saluran hidung yang teriritasi. Selain itu, dekongestan bisa kamu dapatkan tanpa resep dokter. Dekongestan ini terdapat dua bentuk, yaitu semprotan hidung dan pil. Dekongestan dalam bentuk semprotan hidung yang umum yaitu, oxymetazoline dan phenylephrine. Sedangkan pil dekongestan yang umum termasuk pseudoephedrine.
Walaupun bisa didapatkan tanpa perlu resep dokter, tetapi dekongestan tetap harus digunakan dengan hati-hati. Dekongestan tidak boleh dikonsumsi selama lebih dari tiga hari tanpa pengawasan dokter. Sebab biasanya setelah tiga hari, dekongestan justru dapat membuat hidung tersumbat semakin parah.
3. Gunakan humidifier
littleonemag.comHumidifier merupakan cara paling cepat dan mudah untuk mengurangi rasa sakit pada hidung dan meredakan hidung tersumbat. Mesin ini mengubah air menjadi uap air yang secara perlahan mengisi udara dan meningkatkan kelembaban. Menghirup udara lembab dari humidifier ini dapat menenangkan jaringan yang teriritasi dan pembuluh darah di sekitar sinus yang membengkak. Humidifier ini juga mampu mengurangi lendir di sinus. Ini dapat membantu mengosongkan cairan di hidung dan membuat pernapasan menjadi normal kembali.
Editor’s picks
Baca Juga: Ampuh Atasi Bau Mulut! Ini 5 Manfaat Kapulaga untuk Kesehatan
4. Semprotan air garam atau saline
verywellmind.comMenyemprotkan cairan garam di hidung dapat meningkatkan kelembaban di lubang hidung. Semprotan ini membantu mengencerkan lendir di saluran hidung dan mengurangi peradangan pembuluh darah serta membantu mengosongkan cairan dari hidung. Semprotan air garam ini dapat kamu beli secara bebas di apotek, bahkan ada juga semprotan garam atau saline yang termasuk obat dekongestan. Kendati demikian, semprotan saline tetap tidak boleh digunakan secara sembarangan.
5. Konsumsi obat antihistamin
rd.comKamu juga bisa meminum obat antihistamin atau alergi jika penyebab hidung tersumbat adalah akibat dari reaksi alergi. Kedua jenis obat ini dapat mengurangi pembengkakan pada saluran hidung dan membantu menghilangkan sumbatan hidung. Kombinasi obat-obatan yang mengandung antihistamin dan dekongestan dapat meredakan tekanan sinus dan pembengkakan yang disebabkan oleh reaksi alergi. Akan tetapi, obat ini memiliki efek samping yaitu dapat menyebabkan kantuk sehingga kamu harus memperhatikan waktu konsumsi obat ini.
6. Mandi air panas
womenshealthmag.comMandi air panas juga bisa menjadi solusi dalam mengatasi hidung mampet, lantaran uap dari air panas membantu menipiskan lendir di hidung dan mengurangi peradangan.
Kamu juga bisa mendapatkan efek yang sama dengan menghirup uap dari air panas. Begini caranya, taruh air panas ke dalam baskom atau wadah lainnya. Letakkan handuk di atas kepala dan letakkan kepala di atas wadah berisi air panas. Biarkan wajah terkena uap, dan tarik napas dalam-dalam. Hati-hati, agar uap tidak membakar wajah.
Itu tadi beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi hidung mampet. Jika setelah melakukan cara di atas selama 3 hari hidung tidak juga sembuh, maka kamu perlu berkonsultasi dengan dokter agar diberi resep obat yang tepat.
Baca Juga: 7 Cara Simpel Jaga Kesehatan Mata, Fungsinya Tetap Optimal
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
