Comscore Tracker

Sudah Digunakan Sejak Dulu, Ini 5 Manfaat Buah Juniper bagi Kesehatan

Pernah dengar nama buah ini?

Juniperus communis adalah semak yang tumbuh di berbagai belahan dunia, termasuk Amerika Utara, Eropa, dan Asia. Pohon ini menghasilkan biji beri yang dikenal sebagai buah juniper. Meskipun warna buahnya bervariasi, tapi sebagian besar berwarna biru tua.

Juniper memiliki rasa asam dan biasanya digunakan dalam jumlah kecil sebagai penyedap dalam berbagai hidangan. Selain untuk tujuan kuliner, buah berukuran kecil ini juga telah lama digunakan untuk tujuan pengobatan, yang telah dibuktikan dalam penelitian.

Apa saja manfaat buah juniper bagi kesehatan? Simak ulasan berikut ini!

1. Kaya akan nutrisi

Sudah Digunakan Sejak Dulu, Ini 5 Manfaat Buah Juniper bagi Kesehatanilustrasi buah juniper (pixabay.com/uroburos)

Sama seperti buah beri pada umumnya, juniper merupakan sumber vitamin C yang baik, di mana tiap 28 gramnya menyediakan 10 persen vitamin C dari kebutuhan harian.

Vitamin C sendiri memiliki peran penting untuk menjaga kekebalan tubuh, sintesis kolagen, dan fungsi pembuluh darah. Vitamin C juga bertindak sebagai antioksidan kuat, yang melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Studi dalam International Scholarly Research Notices juga menunjukkan bahwa juniper mengandung banyak senyawa tanaman, seperti antioksidan flavonoid, minyak atsiri, dan kumarin, yang merupakan senyawa kimia dengan berbagai sifat pelindung.

2. Mengandung antioksidan kuat

Sudah Digunakan Sejak Dulu, Ini 5 Manfaat Buah Juniper bagi Kesehatanilustrasi buah juniper (pixabay.com/SonjavdK)

Sama seperti buah beri pada umumnya, juniper juga memiliki sifat antioksidan. Buah ini kaya akan antioksidan, yang melawan peradangan dan dapat mencegah perkembangan penyakit serius.

Lebih jauh, juniper mungkin juga berpotensi sebagai antipenuaan. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Industrial Crops and Products menemukan bahwa minyak esensial juniper meningkatkan umur cacing menjadi lebih lama. Meskipun demikian, diperlukan lebih banyak penelitian karena penelitian tersebut tidak dilakukan pada manusia.

Baca Juga: 7 Buah-buahan Rekomendasi Nabi Muhammad SAW, Sunah yang Kaya Khasiat

3. Mungkin memiliki sifat antidiabetes

Sudah Digunakan Sejak Dulu, Ini 5 Manfaat Buah Juniper bagi Kesehatanilustrasi buah juniper (pixabay.com/DutchDekkers)

Secara tradisional, juniper digunakan dalam mengobati diabetes. Dan, penelitian terbaru mengonfirmasi bahwa juniper mungkin memiliki sifat antidiabetes.

Sebuah studi yang dilakukan pada tikus dengan diabetes mengamati bahwa suplementasi dengan ekstrak juniper secara signifikan dapat menurunkan gula darah dan meningkatkan high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik yang bersifat melindungi jantung. Temuan ini telah dilaporkan dalam International Journal of Pharma and Bio Sciences.

Para peneliti memperkirakan bahwa efek antidiabetes pada juniper disebabkan karena tingginya konsentrasi antioksidan pada buah ini.

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Sudah Digunakan Sejak Dulu, Ini 5 Manfaat Buah Juniper bagi Kesehatanilustrasi buah juniper (pixabay.com/wal_172619)

Juniper mampu meningkatkan kadar kolesterol HDL, sekaligus mengurangi kadar trigliserida, low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat, dan kolesterol total. Kemampuan tersebut menjadikan buah ini baik untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Sebuah studi pada tikus dengan diabetes yang telah dipublikasikan di Journal of Ethnopharmacology menunjukkan bahwa pengobatan dengan ekstrak buah juniper mengurangi kadar kolesterol total sebesar 57 persen dan trigliserida sebesar 37 persen, dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Kendati studi yang dilakukan pada manusia masih kurang, tapi penelitian tersebut membuktikan bahwa makan buah juniper dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung.

5. Memiliki sifat antibakteri dan antijamur

Sudah Digunakan Sejak Dulu, Ini 5 Manfaat Buah Juniper bagi Kesehatanilustrasi buah juniper (pexels.com/Eva Elijas)

Sebuah penelitian yang dilakukan dengan tabung reaksi dan hewan menunjukkan bahwa buah juniper memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang kuat. Hal ini dikaitkan dengan senyawa kuat dalam minyaknya, seperti sabinene, limonene, myrcene, serta alpha- dan beta-pinene.

Dalam penelitian yang dilaporkan dalam jurnal Acta Pharmaceutica ini, minyak esensial juniper menunjukkan efek antibakteri dan antijamur terhadap 16 spesies bakteri, ragi, jamur mirip ragi, dan dermatofita, sejenis jamur yang tumbuh di kulit dan menyebabkan penyakit semacam kurap. Aktivitas antijamur terkuat terjadi terhadap dermatofita serta spesies Candida, yang menyebabkan infeksi jamur seperti infeksi mulut dan jamur.

Meskipun juniper memiliki banyak potensi manfaat kesehatan, tapi juniper biasanya hanya digunakan dalam dosis kecil untuk penambah rasa atau minuman. Jadi, pastikan kamu tidak berlebihan dalam mengonsumsi buah ini.

Baca Juga: 7 Kandungan Buah Kurma yang Baik untuk Kesehatanmu, Kaya akan Manfaat

Eka ami Photo Verified Writer Eka ami

Lifelong learner

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Nurulia R. Fitri

Berita Terkini Lainnya