5 Manfaat Luar Biasa Berpuasa Bagi Pengidap Diabetes, Sudah Tahu?
Alodokter.com/diabetes
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Puasa Ramadan merupakan ibadah yang wajib dilaksanakan oleh semua umat Muslim. Selain karena kewajiban, ternyata banyak manfaat yang bisa didapat dengan berpuasa. Misalnya bagi penderita diabetes, puasa ternyata bisa menjadi salah satu metode pengobatan dan memberikan banyak manfaat bagi penderita diabetes. Diabetes merupakan penyakit yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah dalam rentang waktu yang cukup lama.
Berikut dampak positif akan didapatkan pengidap diabetes dengan berpuasa.
1. Menstabilkan kadar glukosa dalam darah
Hindustantimes.comGlukosa merupakan salah satu senyawa yang banyak terdapat di berbagai bahan makanan seperti nasi, roti, dan gula. Glukosa juga merupakan senyawa yang penting karena berfungsi sebagai sumber energi yang digunakan untuk melakukan berbagai aktivitas.
Kendati demikian, konsumsi makanan yang mengandung glukosa dalam jumlah berlebihan dapat mengakibatkan kadar glukosa dalam darah meningkat secara drastis, hal inilah yang kemudian menyebabkan penyakit diabetes.
Sementara itu, puasa mampu menstabilkan kadar glukosa dalam darah karena selama menjalani ibadah puasa terjadi penurunan kadar glukosa dalam darah.
2. Meningkatkan sistem imun
Mindbodygreen.comKetika berpuasa, otomatis tubuh akan menghemat energi karena asupan kalori harian berkurang. Hal ini kemudian membuat sistem tubuh mengatur kembali sel-sel imun dan mendaur ulang sel yang telah rusak atau tidak diperlukan. Karena sel-sel yang berperan dalam menjaga sistem imun tubuh telah di refresh, otomatis daya tahan tubuh juga meningkat.
Baca Juga: 7 Mitos Seputar Puasa yang Wajib Kamu Tahu Faktanya
3. Menurunkan kadar kolesterol dan menjadikan jantung lebih sehat
Editor’s picks
Sac.org.arPada sebuah penelitian yang dilakukan oleh EatingWell yang dilakukan untuk mengetahui pengaruh konsumsi glukosa terhadap kesehatan jantung. Didapatkan hasil bahwa responden yang mengonsumsi lebih banyak glukosa beresiko mengalami peningkatan kadar HDL dan lemak jahat serta menurunkan kadar kolesterol baik, yang mana hal tersebut memicu berbagai masalah pada jantung.
Sedangkan hasil yang sebaliknya didapatkan oleh responden yang mengonsumsi makanan yang mengandung glukosa dalam jumlah sedikit. Jadi, dengan berpuasa otomatis kamu akan mengurangi asupan glukosa dan menghambat produksi HDL serta lemak jahat di dalam tubuh dan jantungmu pun lebih sehat.
4. Menurunkan tekanan darah
Tapgenes.comPuasa dapat menurunkan produksi hormon adrenalin dalam tubuh. Hormon adrenalin sendiri merupakan hormon yang berfungsi mengatur tekanan darah serta denyut jantung. Dengan berpuasa, kadar hormon adrenalin dalam darah akan menjadi stabil. Begitu pula tekanan darah juga akan stabil dan kamu tehindar dari darah tinggi.
5. Latihan diet guna perawatan pasien pengidap diabetes
nhs.ukDalam perawatannya, pasien penderita diabetes harus bisa menurunkan berat badan serta kadar gula darah. Salah satu tantangan terbesar bagi dokter dan juga pasien penderita diabetes adalah mengubah pola makan pasien, yang mana hal ini membutuhkan konsistensi dan juga waktu.
Dengan berpuasa, seorang pengidap diabetes akan 'dipaksa' mengurangi 1 porsi makanan setiap hari selama sebulan penuh. Hal ini tentunya bisa melatih pasien dalam menjaga pola makan selama proses perawatan.
Nah, itu tadi beberapa manfaat luar biasa menjalankan ibadah puasa bagi pengidap diabetes. Meskipun puasa memberikan manfaat yang luar biasa bagi penderita diabetes, tapi pasien pengidap diabetes tetap harus berkonsultasi pada dokter atau ahli gizi terlebih dahulu.
Baca Juga: 4 Tips Mengelola Keuangan Saat Bulan Puasa
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
