5 Manfaat Memiliki Personal Trainer, Bikin Latihan Lebih Efektif
ilustrasi berlatih dengan personal trainer (pexels.com/Jonathan Borba)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Jika baru memulai program latihan atau sudah lama, tapi tidak melihat hasil dari rutinitas yang telah kamu lakukan, mungkin kamu perlu mempertimbangkan untuk mendapatkan bantuan personal trainer atau pelatih pribadi. Orang-orang memilih untuk berolahraga dengan pengawasan pelatih pribadi karena berbagai alasan, entah itu untuk penurunan berat badan, menjadi bugar, atau ingin mengikuti kompetisi.
Apa pun tujuannya, pelatih pribadi dapat menawarkan dukungan, tips, dan pelatihan untuk mencapai tujuanmu. Sebagai pertimbangan, berikut adalah manfaat memiliki pelatih pribadi dirangkum dari laman WebMD dan Verywell Fit.
1. Menentukan gerakan transformasional untuk tubuh
ilustrasi berlatih dengan personal trainer (pexels.com/Julia Larson)Meskipun sudah pergi ke gym secara teratur, seorang pelatih dapat membantu kamu melengkapi rezim kebugaran untuk mendapatkan hasil yang optimal dan penampilan yang lebih baik. Pelatih dapat memberi tahu kamu bagaimana menggabungkan gerakan yang membantu memperbaiki postur, bahkan tanpa menurunkan berat badan.
Pelatih juga dapat membantu perempuan yang mungkin ingin memasukkan latihan kekuatan ke dalam rutinitas latihan mereka, tetapi khawatir tubuhnya menjadi semakin besar. Seorang pelatih akan menunjukkan kepadamu bagaimana mendapatkan manfaat dari latihan kekuatan, termasuk mengencangkan otot dan meningkatkan metabolisme tanpa menggunakan beban berat atau menambah massa tubuh.
2. Membantu menentukan bagaimana cara memulai latihan
ilustrasi berlatih dengan personal trainer (pexels.com/Julia Larson)Jika baru dalam olahraga, kamu mungkin merasa olahraga adalah hal yang sangat rumit. Bahkan, jika dihadapkan dengan tugas mengatur jadwal latihan yang lengkap, kamu mungkin menjadi sangat kewalahan sehingga tidak melakukan apa-apa.
Pelatih dapat membantu kamu menentukan bagaimana menentukan latihan, seperti kardio, latihan beban, dan pelatihan fleksibilitas. Pelatih juga bisa membantu kamu bagaimana memasukkan semua latihan ini ke dalam jadwal yang sibuk.
Baca Juga: 5 Kesalahan yang Tanpa Kita Sadari Bikin Olahraga Gak Maksimal
3. Mengurangi risiko nyeri pascalatihan
ilustrasi berlatih dengan personal trainer (pexels.com/Jonathan Borba)Editor’s picks
Bagi kamu yang tidak terbiasa berolahraga, latihan satu kali mungkin bisa membuat tubuhmu terasa nyeri. Hal ini mungkin mengharuskan kamu untuk beristirahat dari berolahraga selama beberapa hari, bahkan membuatmu jadi malas berolahraga lagi.
Di sinilah adanya pelatih bermanfaat untuk kamu. Sebab, pelatih yang baik berfokus pada keselamatan. Jadi, dalam latihan, pelatih akan berusaha menghindari cedera dan memodifikasi latihan jika memang diperlukan. Pelatih juga akan menentukan pemanasan dan pendinginan yang tepat dan memastikan bahwa klien melakukan gerakan dengan bentuk yang benar. Perbaikan ini tidak hanya dapat membantu mencegah cedera, tetapi juga dapat memberikan hasil yang lebih baik.
4. Menjadi motivator agar kamu konsisten berolahraga
ilustrasi berlatih dengan personal trainer (pexels.com/Bruno Bueno)Motivasi sangat penting agar kita bisa konsisten untuk terus berolahraga hingga mendapatkan hasil yang diinginkan. Motivasi datang dari segala macam tempat, baik internal maupun eksternal. Kamu mungkin sudah memiliki motivasi intrinsik untuk berolahraga. Namun, motivasi ini juga bisa naik dan turun yang kadang membuat kamu malas berolahraga.
Karenanya, kamu juga membutuhkan motivator ekstrinsik untuk terus berolahraga. Seorang pelatih pribadi bisa menjadi motivator itu. Pelatih akan memberikan motivasi dengan beberapa cara:
- Akuntabilitas
Pelatih akan bertanya rencana dan progres olahragamu minggu ini kamu. Mengetahui bahwa kamu harus melapor dapat mengurangi kemungkinan kamu melewatkan latihan. - Komitmen
Meskipun secara pribadi sedang malas, keinginan untuk tidak mengecewakan pelatih bisa menjadi motivasi untuk kamu memaksa diri sendiri agar berolahraga. - Keuangan
Pelatih akan terus mengingatkan uang yang sudah kamu investasikan untuk mencapai tujuanmu. Jika hanya bermalas-malasan, artinya kamu hanya sedang membuang uangmu secara percuma. - Waktu
Selain uang, waktu juga merupakan sumber daya berharga yang tidak boleh disia-siakan.
5. Agar kamu tidak bosan dengan latihan yang sama
ilustrasi berlatih dengan personal trainer (pexels.com/Pixabay)Saat pertama kali berlatih, kamu mungkin akan bersemangat karena merasa menemukan latihan yang cocok untukmu. Namun, sangat mudah untuk jatuh ke dalam rutinitas latihan dan melakukan latihan yang sama berulang-ulang. Selain membosankan, ini juga dapat menyebabkan penurunan berat badan, cedera berlebihan, dan kelelahan.
Adanya pelatih bisa bekerja sama denganmu agar kamu tidak bosan dalam rutinitasmu dan supaya latihanmu tetap bisa memberikan hasil. Berikut beberapa alasan mengapa pelatih pribadi bisa membantu progres latihanmu:
- Mendapatkan perspektif baru
Seorang pelatih membawa pandangan yang objektif. Pelatih bisa melihat area program yang dapat disesuaikan untuk membuat latihanmu terasa lebih menarik, lebih menantang, bahkan lebih menyenangkan. - Memberikan tantangan
Seorang pelatih akan melihat kinerja latihanmu dan memberi tahu kamu tentang area apa saja yang dapat kamu tingkatkan. - Ide dan peralatan baru
Pelatih berpengalaman dalam berbagai jenis latihan. Jika kamu bosan dengan rutinitasmu, pelatih akan membantu menemukan latihan yang berbeda dan menunjukkan caranya.
Demikianlah beberapa manfaat memiliki personal trainer atau pelatih pribadi. Jadi, apakah kamu sudah mempertimbangkan untuk memiliki pelatih pribadi atau masih asyik berlatih dengan caramu sendiri?
Baca Juga: Minim Cedera, Ini 5 Jenis Olahraga yang Paling Cocok untuk Lansia
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
