5 Titik Akupresur untuk Mengurangi Nafsu Makan, Cocok untuk Diet!
ilustrasi titik akupresur untuk meningkatkan libido (freepik.com/jcomp)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi nafsu makan, mulai dari konsumsi makanan tertentu hingga menggunakan obat-obatan. Cara lain yang juga unik, mudah, dan efektif tapi jarang dilakukan adalah dengan akupresur.
Akupresur adalah pengobatan alternatif yang melibatkan tekanan di titik-titik tertentu dengan menggunakan tangan. Salah satu manfaat kesehatan yang bisa didapat lewat akupresur adalah untuk menurunkan nafsu makan.
Inilah beberapa titik akupresur untuk menurunkannya nafsu makan melansir laman Healthline dan Livestrong.
1. Telapak tangan
pixabay.com/andreas160578Memijat bagian berdaging di telapak tangan dapat membantu menekan nafsu makan dan mengontrol berat badan.
Pijat area tepat di bawah ibu jari untuk merangsang tiroid dan meningkatkan metabolisme. Pijat area ini selama sekitar 3 menit, kemudian perlahan gerakkan jari-jari sedikit lebih jauh ke bantalan berdaging, ke arah pergelangan tangan, dan lanjutkan memijat untuk merangsang pankreas. Pijatan ini akan membantu mengendalikan produksi insulin dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Seperti yang kita tahu, lonjakan gula darah dapat menyebabkan rasa lapar dan peningkatan nafsu makan untuk makanan manis yang sarat gula. Jadi, memijat area tersebut dapat membantu mengontrol berat badan dengan menekan keinginan terhadap makanan manis.
2. Leher belakang
freepik.com/pressfotoDengan menggunakan kedua tangan, pijat area belakang leher di tempat garis rambut bertemu dengan kedua tulang leher. Area ini umumnya ketat karena menjadi lokasi yang menghubungkan otot utama dan kulit kepala.
Memijat area ini berguna untuk mengurangi nafsu makan. Selain itu, memijat di sini juga bagus untuk mengatasi stres dan sakit kepala.
Baca Juga: 5 Titik Akupresur yang Bisa Meredakan Stres secara Instan, Yuk Dicoba!
Editor’s picks
3. Bibir atas
healthifyme.comTitik kontrol utama untuk menekan nafsu makan terletak di antara bibir atas dan hidung. Titik ini diduga memiliki pengaruh terhadap berat badan, terutama obesitas.
Letakkan ibu jari di lekukan antara filtrum dan hidung. Berikan tekanan lembut tetapi kuat ke titik inti dengan jari. Gunakan gerakan melingkar untuk memijat titik tersebut selama 2 hingga 3 menit untuk menurunkan nafsu makan.
4. Lutut
unsplash.com/Anna AuzaDuduklah dengan posisi sebelah lutut naik di atas lutut lainnya. Letakkan empat jari tangan kanan di atas kaki bagian atas, tepat di bawah tempurung lutut. Dengan jari telunjuk tangan yang lain, tekanan titik tulang kering tepat di bawah kuku jari kelingking tangan kanan.
Tekan kuat dan lembut titik tersebut dengan gerakan memutar selama dua sampai 3 menit. Titik tersebut mewakili perut, dan dengan memijatnya, kamu bisa menurunkan nafsu makan.
5. Pergelangan kaki
freepik.com/jcompTerletak di sepanjang meridian limpa, titik ini diperkirakan memengaruhi organ perut bagian bawah dan sistem saraf parasimpatis. Titik ini terletak kira-kira 3 inci di atas tulang pergelangan kaki bagian dalam.
Letakkan satu atau dua jari di bagian belakang kaki dengan jarak tiga inci di atas pergelangan kaki. Berikan tekanan kuat dan lembut ke bagian tersebut dengan jari. Pijat dengan gerakan memutar untuk di titik tersebut selama 3 menit. Lakukan cara yang sama untuk kaki yang satunya.
Memijat di semua titik tersebut memang dapat mengurangi nafsu makan, sehingga sangat baik untuk diterapkan bagi individu dengan nafsu makan berlebih, obesitas, atau yang ingin diet. Juga, akan lebih optimal jika cara ini juga disertai dengan gaya hidup seimbang, seperti pola makan yang baik dan aktif bergerak.
Baca Juga: 6 Pijatan Akupresur Mudah yang Bisa Segera Meredakan Rasa Sakitmu
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
