Comscore Tracker

5 Titik Akupresur yang Bisa Meredakan Stres secara Instan, Yuk Dicoba!

Bisa dipraktikkan kapan saja saat dibutuhkan

Setiap orang pasti pernah mengalami stres dan kecemasan dalam hidupnya. Kondisi ini mungkin juga akan disertai beberapa gejala yang memengaruhi kehidupan sehari-hari, seperti rasa panik, khawatir, gelisah, sulit konsentrasi, sulit tidur, kelelahan, sakit kepala, dan masih banyak lagi.

Kecemasan biasanya dapat diobati dengan terapi, pengobatan, atau kombinasi keduanya. Akan tetapi, ada juga pengobatan alternatif yang dapat membantu, salah satunya akupresur.

Akupresur adalah teknik pengobatan yang melibatkan titik-titik tekan untuk mengobati berbagai masalah kesehatan, termasuk stres. Inilah beberapa titik akupresur yang bisa membantu meredakan stres dengan cepat, melansir Healthline dan Medical News Today.

1. Hall of impression

5 Titik Akupresur yang Bisa Meredakan Stres secara Instan, Yuk Dicoba!healthline.com

Titik hall of impression terletak di antara alis. Menerapkan tekanan pada titik ini dipercaya mampu membantu mengatasi gejala terkait kecemasan dan stres, seperti insomnia, kegelisahan, mudah tersinggung, dan sensasi rasa sakit.

Untuk menggunakan titik ini, berikut ini langkah-langkahnya:

  • Duduklah dengan nyaman;
  • Pejamkan mata bila mau;
  • Sentuh titik di antara alis dengan jari telunjuk atau ibu jari;
  • Ambil napas dalam-dalam dan berikan tekanan lembut dan kuat dengan gerakan memutar selama 5 hingga 10 menit.

2. Shoulder well

5 Titik Akupresur yang Bisa Meredakan Stres secara Instan, Yuk Dicoba!buddingoptimist.com

Titik shoulder well berada di otot bahu. Tekanan di titik ini dipercaya dapat membantu meredakan stres, ketegangan otot, dan sakit kepala. Namun, menekan titik ini juga dapat memicu persalinan, sehingga tidak boleh dipraktikkan pada perempuan yang sedang hamil.

Untuk menggunakan titik ini, perhatikan langkah-langkahnya:

  • Temukan titik di otot bahu;
  • Jepit otot dengan ibu jari dan jari tengah;
  • Berikan tekanan lembut dan kuat dengan jari telunjuk dan pijat titik tersebut selama 4 hingga 5 detik;
  • Lepaskan cubitan saat kamu memijat titik tersebut.

Baca Juga: Mau Akupunktur? Perhatikan Dulu Beberapa Hal Penting Ini

3. Union valley

5 Titik Akupresur yang Bisa Meredakan Stres secara Instan, Yuk Dicoba!buddingoptimist.com

Untuk menemukan titik union valley, temukan area berselaput di antara ibu jari dan jari telunjuk. Kemudian gerakkan jari sedikit ke bawah sehingga berada di antara pangkal ibu jari dan jari telunjuk.

Merangsang titik ini dikatakan dapat mengurangi stres, sakit kepala, kepala tegang, sakit leher, dan kegelisahan. Seperti titik shoulder well, menekan titik ini juga dapat memicu persalinan, jadi hindari titik ini jika kamu sedang hamil.

Untuk menggunakan titik ini, berikut ini caranya:

  • Dengan jari telunjuk dan ibu jari, berikan tekanan kuat pada kulit di antara ibu jari dan jari telunjuk tangan yang lain;
  • Tekanan titik selama lima detik, sambil menarik napas dalam-dalam secara perlahan;
  • Atau, bisa juga dengan menerapkan tekanan melingkar dengan ibu jari selama 5 menit.

4. Heavenly gate

5 Titik Akupresur yang Bisa Meredakan Stres secara Instan, Yuk Dicoba!cosmopolitan.com

Titik heavenly gate terletak di atas daun telinga dekat lekukan, atau di ujung lubang berbentuk segitiga. Tekanan pada titik ini dipercaya mampu meredakan kecemasan, stres, dan insomnia.

Untuk menggunakan titik ini, begini caranya:

  • Temukan titik di telinga;
  • Kamu bisa menggunakan cermin untuk membantu menemukan titik ini;
  • Berikan tekanan yang kuat tapi lembut dengan gerakan memutar selama 2 menit.

5. Inner frontier gate

5 Titik Akupresur yang Bisa Meredakan Stres secara Instan, Yuk Dicoba!endurance8health.com

Kamu bisa menemukan titik inner frontier gate di lengan, kira-kira selebar tiga jari di bawah pergelangan tangan. Memberikan tekanan di titik ini dapat membantu mengurangi kecemasan sekaligus meredakan mual dan nyeri.

Untuk menggunakan titik ini:

  • Putar satu tangan sehingga telapak tangan menghadap ke atas;
  • Dengan menggunakan tangan yang lain, ukur tiga jari di bawah pergelangan tangan. Titiknya terletak di rongga antara tendon;
  • Berikan tekanan ke titik tersebut dan pijat selama empat hingga 5 detik.

Meskipun pemijatan titik akupresur sangat mungkin dapat meredakan stres dan kecemasan dengan relatif cepat, tetapi kamu tetap harus menemui dokter bila memiliki masalah stres kronis atau sampai mengganggu aktivitas sehari-hari.

Baca Juga: 6 Pijatan Akupresur Mudah yang Bisa Segera Meredakan Rasa Sakitmu

Eka ami Photo Verified Writer Eka ami

Lifelong learner

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Nurulia R. Fitri

Berita Terkini Lainnya