7 Manfaat Besar Buah Markisa Bagi Tubuh, Menyehatkan!

2. Mendukung kesehatan usus

rennie.co.uk

Buah markisa juga merupakan sumber serat yang baik lho guys, di mana serat berperan penting dalam kesehatan usus. Serat yang banyak terkandung pada daging buah markisa ini, dapat membantu mengatur sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga usus agar tetap sehat.

Selain itu, serat pada buah markisa ini, juga membantu dalam proses diet lho, karena serat tersebut akan membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga menurunkan keinginan untuk makan kembali, yang nantinya dapat berujung pada penurunan berat badan.

3. Melawan kanker

independent.co.uk

Kandungan antioksidan pada buah markisa, dapat menghilangkan radikal bebas lho, di mana radikal bebas tersebut jika dibiarkan dapat menyebabkan terjadinya mutasi DNA sel sehat, menjadi sel kanker. Selain itu, menurut Journal Food Research International, kandungan vitamin C, flavonoid, dan senyawa fenolik yang terdapat pada buah markisa, bersifat anti-kanker.

Baca Juga: 5 Olahan Markisa untuk Menu Buka Puasa, Bikin Yuk!

4. Menurunkan kolestrol jahat

medicalnewstoday.com

Tak hanya dapat melawan kanker, buah markisa juga mampu menurunkan kolestrol jahat. Buah markisa secara alami dapat meningkatkan kadar HDL atau kolestrol baik, dan menurunkan kadar LDL atau kolestrol jahat. Dengan menurunnya kadar kolestrol jahat (LDL), maka akan mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Mengobati gangguan pernafasan

novanthealth.org

Sebuah penelitian dalam jurnal Nutritional Research, menunjukkan fakta bahwa, kombinasi berbagai ekstrak dari kulit buah markisa yang berwarna ungu, dapat menciptakan campuran bioflavonoid yang baru, di mana campuran tersebut memiliki efek enspektoran, sedatif, dan memberikan efek yang menenangkan pada sistem pernafasan. Hal tersebut berdampak positif lho pada gangguan pernafasan, seperti pengurangan serangan asma, mengi, dan batuk rejan.

6. Meningkatkan mood secara alami dan mencegah Alzheimer

independent.co.uk

Alkaloid yang terdapat pada buah markisa, dapat memberi dampak yang positif lho pada seluruh sistem saraf, contohnya saja seperti penambah mood secara alami. Selain itu, para ilmuwan berpendapat bahwa, kandungan magnesium yang tinggi dan mineral penting pada buah markisa, dapat menyebabkan penurunan tingkat stres dan kecemasan.

Selain dapat menambah suasana hati, buah markisa juga mampu untuk mencegah penyakit syaraf seperti Alzheimer. Kandungan berbagai macam antioksidan, folat, dan potasium pada buah markisa, dapat memberikan manfaat pada neurologis, seperti mencegah Alzheimer.

7. Meningkatkan kepadatan tulang

health.clevelandclinic.org

Selain dapat meningkatkan mood secara alami, buah markisa juga bisa meningkatkan kepadatan tulang. Buah markisa merupakan sumber mineral yang baik, seperti zat besi, magnesium, tembaga, dan fosfor, di mana semua sumber mineral tersebut, sangat penting untuk meningkatkan kepadatan mineral tulang, dan kekuatan tulang.

Selain itu, sumber mineral tersebut juga berperan sebagai integral, dalam memperkuat bahan tulang yang ada, menciptakan bahan tulang tambahan, dan mempercepat proses perbaikan, yang nantinya juga dapat mengurangi risiko osteoporosis dan peradangan yang terjadi karena kondisi tulang yang semakin memburuk, akibat penambahan usia dan aktivitas yang berlebihan.

Nah, itulah ulasan dari 7 manfaat besar buah markisa bagi tubuh, yang ternyata memberikan efek yang sangat luar biasa bagi kesehatan tubuh kita. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: 5 Cara Memilih Markisa yang Baik Agar Manis Saat Dicicipi