7 Rahasia Awet Muda yang Gak Banyak Orang Tahu, Yuk Praktikkan!
pixabay.com/free-photos
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Siapapun tentu menginginkan awet muda. Namun, tidak semua bersedia untuk hidup sehat dan merawat diri. Padahal kebiasaan yang kita lakukan sangat berdampak dengan kesehatan tubuh kita. Apa yang kamu lakukan itulah yang akan kamu dapatkan.
Jika kamu ingin awet muda dan berumur panjang, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan mulai sekarang. Yuk, praktikkan tujuh rahasia awet muda berikut ini sebelum terlambat.
1. Hindari gula
pixabay.com/myriams-fotosGula adalah salah satu musuh terbesar manusia yang terasa manis. Banyak sekali penyakit yang ditimbulkan akibat mengonsumsi gula berlebihan, salah satunya diabetes. Saat kamu menghindari gula, kamu tidak hanya mengurangi risiko diabetes tetapi juga membuat kamu tampak awet muda.
Menurut studi yang dilakukan oleh dokter operasi plastik terkemuka, Anthony Youn. Ia mengemukakan bahwa gula dalam minuman dapat membuat seseorang terlihat lebih tua dari umurnya. Sehingga sudah saatnya kamu mengurangi konsumsi soda dan boba nih jika ingin awet muda.
2. Rutin meminum kopi maupun teh
pixabay.com/engin_akyurtMeminum kopi secara rutin sehari sekali dapat menurunkan risiko penyakit kanker dan alzheimer. Kafein yang terdapat dalam kopi juga baik untuk metabolisme tubuh. Tetapi pastikan kamu tidak mengalami sakit kepala atau pusing ketika meminum kopi. Jika kamu merasakan efek samping ketika meminum kopi, lebih baik untuk menggantinya dengan teh.
3. Rajin melakukan olahraga lompat tali
pixabay.com/1219Melakukan lompat tali sebanyak 40 kalo sehari dapat memperkuat tulangmu. Sehingga kamu dapat mengurangi risiko osteoporosis terutama pada usia yang cukup muda. Mungkin kamu tidak akan merasakan manfaatnya sekarang tetapi tidak ada salahnya untuk mempraktikkan olahraga ini setiap hari. Toh kamu cukup mempersiapkan satu alat saja.
Baca Juga: Kaya Manfaat, 7 Kebiasaan Sehat Ini Mesti Kamu Lakukan Setiap Pagi
4. Berhenti merokok
Editor’s picks
unsplash.com/Andres SiimonJika kamu adalah perokok aktif, kamu tentu tahu terdapat banyak sekali efek samping dari merokok. Salah satunya yakni risiko terkena penyakit berat seperti paru-paru. Ketika kamu memutuskan untuk berhenti merokok, sama saja dengan kamu menyelamatkan diri dari ancaman penyakit stroke, kanker, dan jantung.
Apalagi mereka yang berhenti merokok biasanya akan tampak lebih segar dan awet muda dari sebelumnya.
5. Mendonorkan darah
pixabay.com/rdelarosa0Donor darah juga menjadi salah aatu faktor seseorang awet muda. Karena mereka yang rutin mendonorkan darah biasanya lebih kebal terhadap beberapa macam penyakit ringan daripada yang tidak. Studi pada tahun 2015 yang ditulis di majalah Transfusion juga mengungkapkan jika para pendonor darah memiliki kesempatan hidup lebih panjang.
6. Tidur yang cukup
pixabay.com/claudio_scottMungkin bagi sebagian orang tidur adalah perihal sepele. Padahal tidur sendiri memiliki segudang manfaat. Salah satunya yaitu mengurangi stres. Mereka yang jam tidurnya normal cenderung akan terlihat lebih muda dari usianya. Hal ini dikarenakan mereka tidak memiliki kantung mata hitam yang membuat wajah nampak lebih tua.
7. Selalu tanamkan sifat optimis
pixabay.com/free-photosSaat kita merasa bahagia maka wajah akan terlihat lebih berseri-seri. Ini yang menjadikan seseorang terlihat awet muda. Meski terkadang beban masalah tidak dapat dihindari, optimis merupakan kunci untuk menyelesaikannya. Tidak hanya membuat awet muda, sifat optimis juga dapat membuatmu hidup lebih panjang.
Jadi, daripada menakut-nakuti diri dengan sikap pesimis, lebih baik untuk menyemangati diri dengan selalu optimis. Kamu juga bisa mensugesti diri untuk selalu ceria.
Itulah tujuh rahasia awet muda yang gak banyak orang tahu. Yuk, praktikkan ketujuh kebiasaan di atas mulai sekarang.
Baca Juga: 5 Mekanisme Adaptasi Tubuh yang Sering Tidak Kamu Sadari, Apa Saja?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
