Comscore Tracker

5 Workout Penghilang Stres Ini Wajib Kamu Coba di Rumah

Gak perlu biaya mahal lho!

Stres memang bisa menyerang siapa saja, entah itu dikarenakan pekerjaan, tugas sekolah, maupun masalah internal lainnya. Tapi kamu tahu gak nih, jika berolahraga faktanya dapat meredakan stres lho. Melakukan workout dapat menghilangkan segala kekhawatiranmu. Bahkan cenderung akan membuatmu merasa lega.

Jika kamu memang mencari kegiatan pereda stres, kamu bisa melakukan 5 workout berikut ini di rumah. Dijamin gratis dan anti ribet, deh.

1. Yoga

5 Workout Penghilang Stres Ini Wajib Kamu Coba di Rumahpexels.com/Li Sun

Yoga memang salah satu workout yang berguna untuk menenangkan diri. Yoga baik untuk relaksasi dan menjernihkan otak disaat kamu sedang dirundung stres. Dengan melakukan yoga, maka kamu akan mencoba untuk fokus menjernihkan pikiran. Kamu dituntut untuk menjernihkan pikiran dan membuang semua pemikiran negatif.

Yoga juga dapat membuat tubuh semakin sehat dan bugar. Yoga juga bisa melatih keseimbangan tubuh dan melatih pernafasan.

2. H.I.I.T. (High Intensity Interval Training)

5 Workout Penghilang Stres Ini Wajib Kamu Coba di Rumahpexels.com/Li Sun

H.I.I.T adalah salah satu workout yang bisa membakar kalorimu dengan cepat. Bahkan bisa juga sebagai penghilang stres. Olahraga ini terdiri dari squat jump dan lari di tempat lalu dilanjutkan dengan istirahat selama 30 detik untuk bernafas ataupun meminum air. H.I.I.T juga memiliki aplikasi khusus yang tersedia di play store. Banyak gerakan H.I.I.T yang bisa kamu contoh setelah mengunduh aplikasinya.

Baca Juga: Malas ke Gym? 5 Channel YouTube Ini Cocok Buat Home Workout!

3. Menari

5 Workout Penghilang Stres Ini Wajib Kamu Coba di RumahYoutube.com/BANGTANTV

Nyatanya nge-dance atau menari adalah salah satu obat ampuh untuk menghilangkan stres. Karena saat menari, otomatis kamu akan merasa bahagia. Apalagi jika ditemani oleh lagu beat kesukaanmu. Kamu tinggal siapkan lagu favoritmu serta pengeras suara lalu menari di depan cermin. Pasti cara ini bisa mengusir stresmu dengan cepat.

4. Pilates

5 Workout Penghilang Stres Ini Wajib Kamu Coba di Rumahpexels.com/theformfitness

Pilates memang dianggap banyak orang menjadi salah satu workout paling sulit. Meski begitu, masih banyak gerakan mudah yang bisa dilakukan oleh para pemula yang bisa kamu tiru dari internet. Pilates sendiri berguna untuk membangun rasa percaya diri dan juga mental yang kuat. Setelah mempelajari beberapa gerakan pilates, yakin deh kamu akan merasa lebih baik dari sebelumnya.

5. Senam

5 Workout Penghilang Stres Ini Wajib Kamu Coba di Rumahpexels.com/Rui Dias

Selain menari, senam juga dapat membuat pikiran menjadi lebih bahagia. Ada banyak senam yang bisa kamu lakukan, salah satunya adalah zumba. Zumba dapat membakar kalorimu dengan cepat dan juga membuatmu menenangkan diri dari faktor penyebab stres. Kamu cukup menonton gerakan zumba di YouTube dan menirunya di rumah. Mudah bukan?.

Nah, itulah 5 workout penghilang stres yang wajib kamu coba di rumah. Kira-kira kamu tertarik untuk melakukan yang mana nih?

Baca Juga: 6 Olahraga Ini Dapat Mengatasi Lemak Berlebih Akibat Menu Lebaran

Emma Kaes Photo Community Writer Emma Kaes

Welcome to my alter ego

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Arifina Aswati

Just For You