5 Manfaat Bangun Pagi Lalu Bermeditasi, Serangkaian Berkhasiat

2. Tubuh terasa lebih sehat dan segar 

ilustrasi memiliki tubuh sehat dan segar (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Manfaat berikutnya dari mengawali hari dengan bangun pagi, lalu lanjut bermeditasi yaitu, akan membuat tubuhmu terasa lebih sehat dan segar. Memiliki kondisi tubuh yang bugar, tentu akan mendukung segala kegiatan yang kamu lakukan menjadi lebih lancar.

Bangun pagi dan bermeditasi akan membuat tubuhmu menjadi lebih rileks. Meskipun, pada hari tersebut kamu memiliki aktivitas yang sangat padat, tubuhmu gak akan mudah merasa kelelahan. Sebab, tubuh yang sehat dan segar, mampu memberikan kekuatan untuk menjalani padatnya kegiatan.

Baca Juga: 5 Cara Berlatih Meditasi dengan Nyaman, Dijamin Langsung Berhasil!

3. Meningkatkan kesehatan mental 

ilustrasi orang yang memiliki kesehatan baik (pexels.com/Ron Lach)

Tak hanya berdampak positif bagi tubuh saja. Bangun pagi yang dilanjutkan dengan bermeditasi, itu juga dapat meningkatkan kesehatan mentalmu. Mengawali hari dengan bangun pagi, maka kamu gak akan terburu-buru, hingga mengalami kekhawatiran dan kegelisahan, apabila akan terlambat bekerja atau aktivitas lainnya.

Lalu, dengan melanjutkan bermeditasi, maka pikiran dan hati akan menjadi lebih tenang. Ketenangan diri merupakan suatu hal yang sangat berperan dalam menjaga kesehatan mental. Kamu akan lebih siap untuk beraktivitas dan menjadi lebih positif dalam memandang berbagai hal maupun peristiwa.

4. Menjadi lebih produktif 

ilustrasi bekerja secara produktif (pexels.com/Karolina Grabowska)

Ingin menjadi orang yang produktif sepanjang hari? Biasakan diri untuk bangun pagi, lalu bermeditasi. Orang yang rutin bangun pagi, maka dia akan memiliki manajemen waktu yang baik. Selain itu, kegiatan ini juga dapat melatih diri, agar semakin efektif dalam hal mengatur waktu untuk mencapai tujuan tertentu.

Lalu, ketika kamu melanjutkannya dengan bermeditasi, kamu akan mendapatkan kedamaian hati dan ketenangan pikiran. Hati yang damai dan pikiran yang tenang, saat kamu sedang mengatur waktu untuk berkegiatan seharian, tentunya akan menghasilkan produktivitas yang berkualitas. Sehingga, setiap hari kamu menjadi semakin produktif.

5. Mampu meningkatkan kesadaran diri 

ilustrasi orang menyadari segala hal yang terjadi (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Kesadaran diri adalah salah satu hal yang penting untuk kamu miliki. Bangun pagi dan bermeditasi selama beberapa menit, itu gak akan menghambat kegiatanmu. Terkadang, dalam suatu hari, pasti ada saja kesibukan yang benar-benar padat. Menjalani kesibukan agar semuanya gak semakin berantakan, maka diperlukan kesadaran diri yang tinggi.

Bangun pagi, lalu melanjutkan rutinitas harian dengan bermeditasi, itu membantumu dalam meningkatkan kesadaran diri. Dengan begitu, kamu akan lebih fokus saat beraktivitas nantinya. Kamu mampu menyadari segala hal yang sedang kamu kerjakan dengan tingkatan fokus yang tinggi, sehingga hasil pekerjaan pun akan lebih maksimal dan memuaskan.

Bangun pagi, lalu bermeditasi adalah serangkaian rutinitas untuk mengawali hari yang berkualitas. Sangat bermanfaat baik untuk diri dan kehidupan di masa kini, serta masa depan. Mulai biasakan diri untuk melakukan dua hal ini secara konsisten, maka tujuan yang telah kamu rencakan, bisa tercapai sesuai dengan waktu yang sudah kamu tentukan.

Pagi hari memang menjadi momen yang sibuk, tapi jika kamu bangun lebih awal dan meluangkan waktu untuk bermeditasi, maka kesibukan yang kamu jalani, akan menghasilkan sesuatu yang sangat bermutu.

Kesehatan fisik dan mental yang baik, bisa kamu dapatkan dengan cara memadukan kedua kegiatan rutin tersebut di setiap harinya. Ingin mewujukan cita-cita impian di masa depan? Biasakan diri untuk bermeditasi setelah kamu bangun tidur di pagi hari.

Baca Juga: 5 Cara Melakukan Jenis Meditasi Mindfulness, Cukup Mudah Diterapkan