Ini Penjelasan Kenapa Kamu Masih Bisa Kaget meski Sedang Tidur
stroitelstvo21.ru
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Baru saja tertidur, tapi kemudian kamu merasa seakan-akan tubuhmu jatuh, hingga kaget dan tersentak bangun dari lelap? Sebagian dari kita pasti pernah mengalami hal seperti ini. Ada yang tak begitu peduli, tapi ada pula yang merasa benar-benar terganggu dengan kejadian ini.
Apakah kamu salah satunya yang terganggu? Sebenarnya apa sih yang terjadi? IDN Times punya jawabannya!
1. Ternyata, ini adalah hal yang normal terjadi dan disebut dengan hypnic jump
debrapasquella.comProses hypnic jump ini terjadi karena adanya transisi dari otak yang memengaruhi dua sistem tubuh. Transisi tersebut adalah dari fase bangun menjadi tidur. Terjadinya hypnic jump disebabkan oleh usaha terakhir dari sistem motorik siang hari atas kontrol tubuh saat akan memasuki alam mimpi sehingga membuat tubuh tersentak ketika ingin tidur.
2. Relaksasi otot dan otak menjadi penyebab dari hypnic jump
nymag.comSetidaknya ada dua hal yang disebut-sebut dapat menyebabkan hypnic jump, yaitu relaksasi otot dan relaksasi otak. Ketika tidur, napas dan detak jantung akan melambat. Relaksasi otot inilah yang menyebabkan terjadinya hypnic jump.
Selain itu, ketika tertidur otak kadang jadi bingung dan berpikir bahwa kamu terjatuh. Otak akan mengirimkan sinyal ke lengan dan kaki agar pindah ke posisi tegak, sehingga menimbulkan sensasi tersentak.
Editor’s picks
Baca Juga: Hal Menyeramkan Ini Bisa Terjadi Kalau Kamu Gak Cuci Muka Setiap Malam
3. Berbagai hal memicu gangguan tidur ini
higherperspectives.comHypnic jerk bisa muncul karena beberapa faktor pemicu, yaitu asupan kafein dan alkohol, pekerjaan fisik yang intens sebelum tidur, tidur di tempat yang kurang nyaman, kelelahan, serta stres secara emosional. Selain faktor tersebut, gangguan tidur, kondisi medis, penggunaan obat dan gangguan mental juga dapat menyebabkan terjadinya hypnic jump.
4. Kamu dapat meminimalkan kemungkinan terjadinya hypnic jump
nbcnews.comAda berbagai cara yang setidaknya dapat menimimalisir terjadinya hypnic jump. Kamu bisa menghindari konsumsi kafein dan alkohol beberapa saat sebelum tidur. Selain itu, kelelahan dan stres yang dapat menyebabkan terjadinya hypnic jump harus kamu hindari.
Jadi, sudah gak bingung lagi kan kenapa kaget hingga terbangun di malam hari? Sekarang lebih tenang deh.
Baca Juga: Kamu Merasa Sudah Tidur Cukup Tapi Masih Capek Setengah Mati? Ini Penyebabnya!
Berita Terkini Lainnya
