5 Efek Samping Makan Pepaya Terlalu Banyak, Bisa Bikin Sakit Perut!
potret buah pepaya (pexels.com/alleksana)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pepaya menjadi pilihan buah yang memberikan manfaat sehat bagi tubuh, sehingga banyak yang mengonsumsi buah yang berbentuk lonjong dengan ujung yang lancip ini secara rutin. Dilansir Healthline, terdapat sederet manfaat sehat dari buah pepaya. Di antaranya bersifat antikanker dari kandungan likopen yang bisa mengurangi risiko kanker dan meningkatkan kesehatan jantung berkat kandungan vitamin C.
Namun, bagi kamu yang sangat menyukai buah pepaya, kamu perlu perhatikan jumlah konsumsi pepaya setiap harinya. Meskipun banyak manfaat sehat, tetapi jika kamu makan pepaya secara berlebihan, maka akan memberikan efek samping untuk dirimu, lho! Jadi, kamu perlu ketahui dulu apa saja efek samping dari memakan pepaya terlalu banyak.
Berikut lima efek samping makan pepaya terlalu berlebihan dan terlalu banyak. Simak sampai selesai!
1. Bisa membuatmu sakit perut
ilustrasi seseorang sakit perut (pexels.com/Sora Shimazaki)Kalau kamu penggemar berat buah pepaya, kamu perlu perhatikan batas konsumsi buah pepaya, deh! Makan pepaya terlalu banyak bisa mengganggu perutmu. Dilansir Style Craze, memakan terlalu banyak pepaya bisa mengganggu sistem pencernaan, sehingga akan menyebabkan perutmu menjadi terasa sakit yang ditandai dengan iritasi lambung.
Kandungan serat yang tinggi dalam buah pepaya bisa menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan. Selain itu, getah buah pepaya bisa menjadi salah satu penyebabnya juga. Perlu diketahui, menurut bukti anecdotal, jika asupan konsumsi pepaya terlalu berlebihan, maka bisa bikin peut kram, kembung, hingga mual.
Nah, pastinya kita tidak mau membuat buah pepaya yang sehat ini malah memberikan efek samping, kan? Maka dari itu, kamu perlu perhatikan konsumsi buah pepaya, ya!
DilansirThe Good Mood Food, kita boleh memakan pepaya sebanyak jumlah yang disarankan yaitu dua porsi per hari dengan satu cangkir pepaya potong dadu atau sebanyak 150 gram yang dihitung menjadi 1 porsi buah.
2. Memperlambat detak jantung
ilustrasi seseorang sedang sakit (pexels.com/Engin Akyurt)Bagi orang yang memiliki kondisi tertentu, kamu perlu perhatikan makanan apa saja yang tidak boleh dikonsumsi. Dilansir Style Craze, jika kamu memiliki gangguan jantung, lebih baik hindari memakan pepaya. Papain dalam buah pepaya bisa memperlambat laju detak jantung kamu dengan cara yang berbahaya, sehingga memungkinkan untuk memicu kondisi lainnya yang cukup serius, seperti kondisi kardiovaskular.
Kalau kamu memang ingin sekali memakan pepaya, lebih baik konsultasi ke dokter terlebih dahulu. Dengan begitu, kamu bisa mengetahui apakah boleh mengonsumsi pepaya atau bahkan tidak boleh sama sekali.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Menghilangkan Rasa Pahit pada Daun Pepaya
Editor’s picks
3. Berbahaya bagi wanita hamil
ilustrasi ibu hamil (pexels.com/Pavel Danilyuk)Ketika kamu sedang hamil, kamu perlu ketahui makanan atau minuman apa saja yang perlu dihindari dan tidak dikonsumsi. Dilansir NDTV Food, kebanyakan ahli kesehatan menyarankan untuk tidak konsumsi pepaya bagi ibu hamil agar terhindar dari biji pepaya, akar, dan infus daun yang bisa membahayakan janin.
Selain itu, buah pepaya mengandung konsentrasi lateks yang tinggi, sehingga bisa menyebabkan kontraksi rahim. Sementara, komponen papain dalam buah pepaya bisa merusak membran yang penting untuk perkembangan janin. Jadi, lebih baik dihindari selama masa kehamilan agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan.
4. Bisa menyebabkan aborsi
ilustrasi ibu hamil (pexels.com/Mart Production)Efek samping yang satu ini ditujukan kembali ke ibu hamil yang lebih baik menghindari memakan pepaya selama masa kehamilan. Sebab, pepaya mentah biasanya sering digunakan untuk mengakhiri kehamilan yang tidak diinginkan oleh seseorang sebagai cara yang alami. Adapun penelitian yang dilakukan pada tikus, mengonsumsi pepaya mentah atau setengah matang tidak aman bagi ibu hamil.
Terdapat papain dan enzim yang dikandung dalam daun pepaya yang dianggap memiliki fungsi mirip dengan oksitosin dan prostaglandin. Kedua hormone ini bisa menginduksi persalinan dan mampu meningkatkan kontraksi.
Tetapi, pepaya matang dianggap lebih aman untuk dikonsumsi. Pepaya mentah juga memiliki kemungkinan menjadi pemicu terjadinya kontraksi rahim karena adanya lateks. Nah, selama masa kehamilan memang lebih baik para ibu lebih waspada dalam memilih makanan yang hendak dikonsumsi, ya.
5. Dapat menjadi penyebab karotenemia
ilustrasi seseorang terkena karotenemia (commons.wikimedia.org/Bobjgalindo)Jika kamu mengonsumsi pepaya dalam jumlah yang tinggi, maka kandungan beta-karoten yang ada dalam buah pepaya akan menjadi penyebab terjadinya perubahan pada kulit atau bisa disebut sebagai karotenemia.
Bukti anekdot pun memaparkan gejala lainnya yang membuat bagian tubuh berubah menjadi menguning seperti pada bagian putih mata, telapak kaki, dan telapak tangan. Kondisi ini terlihat seperti gejala penyakit kuning.
Mengonsumsi segala sesuatu terlalu berlebihan akan menyebabkan berbagai efek samping yang memberikan dampak negatif, sama halnya dengan memakan buah pepaya dalam jumlan yang tinggi. Oleh karena itu, kamu perlu makan pepaya dalam jumlah yang sewajarnya saja, sehingga kamu bisa mendapatkan manfaat sehat yang sehat bagi tubuh.
Baca Juga: 5 Efek Samping Makan Pisang Terlalu Banyak, Bikin Berat Badan Naik
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
