Comscore Tracker

Demi Hidup Sehat, Ini Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan Saat Puasa

#RamadanMasaKini Harus tetap berolahraga meski sedang berpuasa

Olahraga sangat penting dilakukan, tak terkecuali saat berpuasa. Meski beberapa kebiasaan saat atau setelah berolahraga seperti minum dan makan tak boleh dilakukan saat sedang berpuasa. Banyak cara untuk mensiasati rasa lelah, lapar, dan haus agar bisa berolahraga.

Contohnya saja mencoba melakukan 5 jenis olahraga di bawah ini pada jam-jam kritis sebelum berbuka puasa.

1. Yoga

Demi Hidup Sehat, Ini Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan Saat PuasaUnsplash/MatthewKane

Olahraga yang banyak digemari kaum wanita ini mampu membakar lemak meski hanya melakukan gerakan ringan, pria pun juga bisa melakukan olahraga ini saat sedang berpuasa. Tenang, tak perlu bepergian ke studio yoga, bermodalkan video gerakan latihan yoga dari internet pun kamu sudah bisa olahraga yoga di rumah.

2. Jogging

Demi Hidup Sehat, Ini Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan Saat PuasaUnsplash/JuliaRaasch

Kamu juga bisa melakukan olahraga lari saat sedang menunggu waktu berbuka puasa. Jangan khawatir tentang rasa haus, karena kamu bisa melakukan olahraga tersebut 10 atau 20 menit menjelang berbuka puasa. Dengan begitu, rasa lelah sehabis jogging akan langsung terbayarkan dengan menu buka puasa.

3. Senam

Demi Hidup Sehat, Ini Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan Saat PuasaUnsplash/BruceMars

Sedikit mirip dengan yoga, gerakan energik yang dilakukan saat senam pun juga mampu melenyapkan lemak dan menyehatkan tubuh. Kamu juga bisa memilih pilihan alternatif dengan mengikuti video senam daripada harus ke tempat latihan senam. Yuk lakuin!

4. Bersepeda

Demi Hidup Sehat, Ini Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan Saat PuasaUnsplash/ViktorKern

Olahraga yang menyenangkan ini mampu membakar 300 kalori hanya dengan bersepeda 30 menit. Alih-alih berolahraga, kamu juga bisa menjadikan bersepeda sebagai ajang ngabuburit sembari menunggu saat berbuka puasa dengan mengelilingi taman atau tempat indah lainnya.

5. Renang

Demi Hidup Sehat, Ini Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan Saat PuasaUnsplash/HaleyPhelps

Jenis olahraga yang satu ini tak hanya dapat membantu pertumbuhan tinggi badan, kalori yang terdapat di tubuh pun akan ikut terbakar jika berenang kurang lebih 30 menit. Namun, jangan sampai membatalkan puasa karena tertelan air ya. Tetap fokus.

Faraafa Photo Community Writer Faraafa

Masih malu-malu

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Indra Zakaria

JADWAL SALAT & IMSAK

23
MEI
2019
18 Ramadan 1440 H
Imsak

04.26

Subuh

04.36

Zuhur

11.53

Asar

15.14

Magrib

17.47

Isya

19.00

#MILLENNIALSMEMILIH

Versi: 23 May 2019 13:15:08

Progress: 766.875 dari 813.350 TPS (94.28598%)

Just For You