5 Manfaat Arung Jeram untuk Kesehatan Mental, Menumbuhkan Keberanian!
ilustrasi olahraga arung jeram (unsplash.com/Jackalope West)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ada begitu banyak jenis olahraga yang bisa menyehatkan tubuh. Misalnya sepak bola, bulu tangkis, tenis meja, berenang, dan sebagainya. Semuanya memiliki manfaat dan keseruannya masing-masing. Selain itu, ada lagi satu jenis olahraga yang memiliki dampak luar biasa terhadap kesehatan mental kita, ialah arung jeram.
Arung jeram merupakan olahraga bertema rekreasi yang dilakukan di aliran sungai yang berjeram. Biasanya, aktivitas ini dilakukan secara berkelompok dan menggunakan perahu karet.
Walaupun termasuk jenis olahraga yang menantang, ternyata arung jeram mempunyai manfaat untuk kesehatan mental kita, lho. Apa sajakah manfaatnya? Mari, simak penjelasan di bawah ini!
1. Melatih keberanian dan melawan rasa takut
ilustrasi keberanian (pixabay.com/Schäferle)Arung jeram termasuk olahraga yang menantang. Tak jarang, banyak orang yang takut untuk melakukan permainan ini. Nah, buat kamu yang ingin melatih keberanian, tidak ada salahnya kok, mencoba aktivitas yang satu ini.
Bermain arung jeram ternyata dapat mengasah mental seseorang menjadi lebih berani. Hal ini disebabkan ketika bermain arung jeram, seseorang dapat merasakan sensasi luar biasa dalam melawan ketakutannya. Entah takut terjatuh atau tidak bisa berenang. Dengan melakukan aktivitas ini secara rutin, rasa takut pada seseorang perlahan akan berkurang.
2. Membangun kemampuan kerja sama tim
ilustrasi kerjasama tim (Dio Hasbi Saniskoro)Arung jeram dimainkan oleh beberapa orang dalam satu tim. Biasanya, terdiri dari empat orang atau lebih. Nah, karena itu, setiap orang yang terlibat harus memiliki kerja sama yang baik dengan pemain lain.
Kerja sama tim sangat dibutuhkan agar dapat menjaga kestabilan perahu agar tidak terbalik. Selain itu, pemain juga harus bahu-membahu untuk bisa mencapai garis akhir. Karena itulah, olahraga ini dipercaya dapat membangun kemampuan untuk bekerja sama dengan orang lain.
Baca Juga: Kondisi Fisik dan Psikologis setelah Nonton Film Action
3. Dapat meredakan stres
Editor’s picks
kegiatan arung jeram (pixabay.com/FedMed)Arung jeram termasuk salah satu aktivitas yang memadukan antara olahraga, rekreasi, serta petualangan. Kegiatan ini sangat cocok dimainkan oleh semua usia. Tidak hanya dapat menyehatkan fisik, melainkan juga dapat menghilangkan gangguan stres.
Bermain arung jeram dapat membuat perasaan seseorang menjadi rileks karena adanya unsur rekreasi. Selain itu, adanya percikan air dan panorama alam yang indah juga mampu menjernihkan pikiran seseorang yang sedang kacau.
4. Melatih fokus dan konsentrasi
ilustrasi berkosentrasi (pexels.com/Mustafa Ezz)Olahraga arung jeram dimainkan di aliran sungai yang beriak dan berliku. Karena medannya yang cukup ekstrem, pemain harus berkonsentrasi penuh agar bisa melewati jalur yang ditentukan dengan selamat.
Bila pemain kekurangan konsentrasi, maka kelancaran aktivitas pun akan terganggu. Misalnya akan ada pemain yang terjatuh atau bisa saja perahu tidak seimbang. Oleh karena itu, olahraga ini diharuskan memiliki konsentrasi dan tingkat fokus yang baik agar bisa melewati jeram demi jeram dengan selamat.
5. Meningkatkan kepercayaan diri
arung jeram (pixabay.com/cmaijones)Arung jeram dilakukan di medan yang tidak mudah dilewati. Hal ini tentunya akan membuat seseorang merasa tertantang untuk melakukannya. Selain itu, melakukannya juga dapat menciptakan kepuasan tersendiri.
Seseorang yang sudah mendapatkan kepuasan dari bermain arung jeram pasti akan ketagihan untuk mencobanya lagi. Hal ini tentunya dapat menambah semangat dan mampu meningkatkan kepercayaan diri.
Permainan arung jeram adalah olahraga yang sangat banyak manfaatnya. Akan tetapi, apabila kamu masih pemula, ada baiknya selalu didampingi oleh orang yang profesional agar tidak menimbulkan insiden ketika bermain permainan ini.
Baca Juga: 5 Manfaat Pergi ke Museum Seni untuk Kesehatan Mental Menurut Studi
Fauzan Fadhilah
"Tak harus menjadi seperti orang lain, karena kita memiliki ranahnya masing-masing."
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
