5 Manfaat Kelor untuk Kesehatan dan Kecantikan, Bisa buat Awet Muda!
ilustrasi daun kelor (unsplash.com/Arief Vd)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tanaman kelor atau moringa oleifera merupakan tanaman yang banyak tumbuh di wilayah tropis, termasuk Indonesia. Tanaman ini dijuluki sebagai "pohon ajaib" karena kaya akan nutrisi dan senyawa aktif. Manfaat daun kelor begitu beragam bagi kesehatan tubuh, seperti menjaga kesehatan jantung, tulang, mata, kulit, dan pencernaan.
Selain itu, daun kelor juga bermanfaat bagi ibu menyusui karena dapat meningkatkan produksi ASI. Vitamin C dan E yang terkandung dalam daun kelor juga berfungsi sebagai sumber antioksidan yang baik. Simak lima manfaat kelor bagi kesehatan dan kecantikan berikut ini!
1. Menjaga kesehatan jantung dengan menekan kolesterol
ilustrasi wanita sedang memegang jantungnya (unsplash.com/Giulia Bertelli)Kelainan jantung menjadi salah satu penyebab kematian terbesar di dunia. Namun, konsumsi kelor dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Pharmacognosy Reviews menunjukkan bahwa kelor dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah. Kedua faktor ini merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
2. Menjaga kesehatan tulang karena mengandung kalsium dan magnesium
ilustrasi kerangka manusia (unsplash.com/Mathew Schwartz)Kelainan tulang seperti osteoporosis dapat menyebabkan kerapuhan tulang dan risiko patah tulang yang tinggi. Namun, konsumsi kelor dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Journal of Food Science and Technology menunjukkan bahwa kelor mengandung kalsium dan magnesium yang dapat membantu menjaga kepadatan tulang.
Baca Juga: Resep Bakwan Daun Kelor, Takjil Buka Puasa yang Bikin Semangat
3. Menjaga kesehatan mata karena mengandung vitamin A yang tinggi
Editor’s picks
ilustrasi wanita sedang melihat (unsplash.com/Amanda Dalbjörn)Kesehatan mata juga dapat dipertahankan dengan konsumsi kelor. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal International Journal of Ophthalmology menunjukkan bahwa kelor mengandung vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A juga dapat membantu mencegah katarak dan degenerasi makula.
4. Menjaga kesehatan kulit karena mengandung senyawa antioksidan
ilustrasi wanita sedang tidur menggunakan bantal (pexels.com/Andrea Piacquadio)Kelor juga memiliki manfaat untuk kecantikan, terutama untuk menjaga kesehatan kulit. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Journal of Food Science and Technology menunjukkan bahwa kelor mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, kelor juga mengandung vitamin E yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit.
5. Menjaga kesehatan pencernaan karena mengandung senyawa antiinflamasi
ilustrasi pria sedang memegang perutnya (unsplash.com/Towfiqu barbhuiya)Kelainan pencernaan seperti sembelit dan gangguan pencernaan lainnya dapat diatasi dengan konsumsi kelor. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Journal of Food Science and Technology menunjukkan bahwa kelor mengandung serat yang dapat membantu memperlancar pencernaan. Selain itu, kelor juga mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan.
Meskipun daun kelor memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan, namun perlu diingat bahwa belum ada penelitian yang membuktikan manfaat daun kelor untuk mengobati penyakit tertentu. Selain itu, belum ada informasi yang cukup mengenai efek samping daun kelor. Konsumsi daun kelor umumnya dinilai aman, namun tetap perlu memperhatikan dosis harian yang direkomendasikan.
Baca Juga: Disukai Anak-Anak, Resep Cendol Kelor ala Sumerta Dana
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
