Jangan Dinanti-nanti, 8 Alasan Kamu Harus Mulai Terapkan Hidup Sehat

#MillenialBEST#Garut Badan sehat, jiwa kuat

Di era yang serba bergerak cepat dan mudah seperti saat ini. Justru banyak orang terjebak dalam gaya hidup yang tidak sehat. Mereka yang sibuk bekerja seharian di depan layar komputer, kekurangan aktifitas fisik, generasi muda yang 'teracuni' junk food, hingga kecanggihan teknologi yang malah membuat orang-orang kecanduan layaknya rokok.

Akibatnya, munculah penyakit-penyakit yang mudah menyerang generasi muda baik fisik maupun psikis, seperti stress dan depresi. Banyak masyarakat kurang menyadari bahwa kesehatan adalah investasi masa depan yang sangat penting.

Sehat mampu meningkatkan kualitas hidup seseorang baik secara fisik, mental dan sosial. Untuk kamu yang mengaku generasi #MillenialBEST sudah seharusnya menyadari hal ini sejak awal. Kamu bisa mulai menerapkan pola hidup sehat dan bersih ini dengan memahami alasan berikut ini.

1. Karena sehat mampu menghadirkan rasa bahagia

Jangan Dinanti-nanti, 8 Alasan Kamu Harus Mulai Terapkan Hidup Sehatimdb.com

Salah satu cara sederhana dalam menerapkan pola hidup sehat adalah dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan rajin berolahraga. Asupan gizi yang baik mampu membuat badanmu fit dan bugar, sehingga kamu bisa menghadapi keseharianmu dengan semangat yang tinggi.

Makanan bergizi pun harus dibarengi dengan olahraga yang cukup. Jika kamu termasuk orang yang sangat sibuk, cukup sisihkan waktu 30 menit setiap harinya untuk berolahraga ringan seperti lari pagi di sekitar komplek rumahmu atau senam pagi di rumah.

Olahraga sendiri mampu mengeluarkan hormon endorphin yang membuat seseorang merasa bahagia. Tubuh yang segar bugar dan emosi yang stabil ini mampu menjadi modal untuk menghadapi keseharianmu dengan rasa senang.

2. Dibalik badan yang sehat terdapat jiwa yang kuat

Jangan Dinanti-nanti, 8 Alasan Kamu Harus Mulai Terapkan Hidup Sehatimdb.com

Mens sana in corpore sano, di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Itulah salah satu ungkapan yang sudah sangat populer di kepala kita. Menyadari arti penting kesehatan sudah tidak bisa ditawar-tawar lagi. Karena arti sehat tidaklah hanya fisik, melainkan juga sisi emosional dan mental.

Luar biasanya, dengan membiasakan hidup sehat seperti berolahraga, konsmusi makanan bergizi dan tidur yang cukup mampu juga melahirkan jiwa yang kuat. Karena di dalamnya terdapat nilai kedisiplinan, komitmen dan konsistensi. Jiwa yang kuat artinya emosional yang stabil dan tahan menghadapi berbagai permasalahan hidup.

Baca Juga: Cegah Stunting, Ini 5 Alasan Millennial Harus Hidup Sehat & Bersih

3. Kesehatan adalah kekayaan sesungguhnya

Jangan Dinanti-nanti, 8 Alasan Kamu Harus Mulai Terapkan Hidup Sehatimdb.com

Apa artinya kekayaan yang melimpah jika pada akhirnya kita tak bisa menikmatinya karena berbagai penyakit yang diderita? Apalagi saat ini muncul berbagai penyakit yang aneh-aneh. Menerapkan hidup sehat mampu mengurangi resiko sakit di masa depan, dan sudah jadi informasi umum jika sakit itu harganya mahal. Jadi jangan ditunda-tunda lagi deh untuk menerapkan pola hidup sehat ini.

4. Meningkatkan produktivitas kerja

Jangan Dinanti-nanti, 8 Alasan Kamu Harus Mulai Terapkan Hidup Sehatimdb.com

Seperti yang sudah dibahas di poin-poin atas, hidup sehat mampu membuat fisik dan mental kita fit, serta terhindar dari berbagai penyakit. Artinya kita pun bisa lebih baik lagi dalam mengerjakan tugas sehari-hari baik di dunia pekerjaan ataupun pembelajaran.

Keseimbangan fisik dan mental merupakan modal yang cukup untuk meningkatkan produktifitas kerja. Gak mau kan pekerjaan kita amburadul gara-gara tubuh yang tidak sehat?

5. Pikiran pun akan sehat

Jangan Dinanti-nanti, 8 Alasan Kamu Harus Mulai Terapkan Hidup Sehatimdb.com

Kompetisi pekerjaan yang ketat dan deadline pekerjaan yang mepet gak jarang melahirkan stress. Stress sendiri berdampak sangat buruk karena dapat menyebabkan berbagai penyakit dan gangguan tidur, bahkan hingga dimensia (kemerosotan daya ingat)

Stress sendiri hanya bisa diatasi dengan membiasakan pola hidup yang sehat dari sisi fisik seperti berolahraga, tidur yang cukup dan makanan bergizi, serta dari sisi spiritual dengan bersyukur atas hidup yang dijalani.

6. Menambah harapan hidup

Jangan Dinanti-nanti, 8 Alasan Kamu Harus Mulai Terapkan Hidup Sehatimdb.com

Berdasarkan hasil survey yang diterbitkan Public Library of Science Medicine, dikatakan kalau orang yang berolahraga teratur, tidak merokok, tidak mengonsumsi alkohol, dan mengonsumsi makanan bergizi mendapatkan harapan hidup tambahan selama 14 tahun.

Dengan mengetahui fakta tersebut, sudah seharusnya bukan kamu tidak menunda lagi gaya hidup sehat ini?

7. Meningkatkan daya tarik penampilan

Jangan Dinanti-nanti, 8 Alasan Kamu Harus Mulai Terapkan Hidup Sehatimdb.com

Siapa yang gak mau punya penampilan good looking, bukan? Dengan menjalani pola hidup sehat, dipastikan penampilanmu akan semakin baik dan menarik. Mengonsumsi makanan sehat yang kaya vitamin dapat menyehatkan kulit, rambut hingga mata. Wajahmu akan bersinar, gesture tubuh menarik dan yang pasti akan membuatmu merasa lebih pede dalam menjalani hari-harimu. 

Sudah mengerti kan kenapa harus memulai hidup sehat dari sekarang juga? Daripada menyesal di ujungnya, lebih baik kita mulai hari ini.

8. Mengurangi risiko stunting

Jangan Dinanti-nanti, 8 Alasan Kamu Harus Mulai Terapkan Hidup Sehatimdb.com

Stunting ialah masalah kekurangan gizi kronis yang disebabkan oleh kurangnya asupan gizi yang mengakibatkan gangguan pertumbuhan pada tinggi badan anak. Sehingga mereka lebih pendek dari anak seusianya.

Faktor utama yang menjadi penyebabnya adalah kurangnya asupan gizi pada ibu saat mengandung dan 1000 hari pertama kehidupan anak. Faktor lainnya adalah kebersihan lingkungan yang tidak higienis, sehingga menimbulkan infeksi dan gangguan gizi pada anak.

Indonesia sendiri merupakan salah satu negara dengan penderita stunting terbanyak. Pada tahun 2017 Kemenkes mencatat sebanyak 9,8% anak balita dari jumlah 170 ribu menderita stunting. Pemerintah sendiri turun tangan untuk mengatasi permasalhan ini, salah satunya melalui Kementerian Komunikasi dan Informatika sebagai koordinator kampanye nasional penanganan stunting mendorong komunikasi fokus dan integratif, melalui berbagai kanal komunitas, termasuk anak muda.

Sebagai generasi yang peduli, #MillenialBEST tentunya harus turut serta mencegah permasalahan ini sedini mungkin. Apalagi stunting hanyalah bisa dicegah. Oleh karena itu, cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. So, jangan ditunda-tunda lagi ya.

Baca Juga: 5 Cara Cegah Stunting dari 1000 Hari Pertama Kehidupan, Sudah Tahu?

Ganjar Firmansyah Photo Verified Writer Ganjar Firmansyah

A Reader who love hiking hitchiking camping and other-Ings

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:

  • Indra Zakaria

Berita Terkini Lainnya