Sakit Tenggorokan? Kamu Bisa Coba 7 Pengobatan Alami Ini
ilustrasi sakit tenggorokan (freepik.com/freepik)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sakit tenggorokan bisa sangat tidak nyaman. Gejala utamanya adalah nyeri dan iritasi di tenggorokan, terutama saat menelan. Keluhan ini juga bisa memengaruhi kualitas hidup, bikin kamu sulit bicara, makan, bahkan bernapas.
Sakit tenggorokan terjadi sebagai bagian dari respons kekebalan tubuh terhadap infeksi virus atau bakteri. Respons imun alami ini menyebabkan peradangan dan pembengkakan pada selaput lendir di tenggorokan.
Ada makanan tertentu yang dapat memperparah atau sebaliknya, meredakan sakit tenggorokan. Makanan yang bisa mengiritasi tenggorokan memang sebaiknya dihindari sampai gejala mereda atau hilang.
Nah, berikut ini adalah beberapa bahan alami yang bisa kamu konsumsi untuk membantu mengobati atau meredakan sakit tenggorokan. Simak sampai habis, ya!
1. Madu
pixabay.com/Steve BuissinneMadu merupakan pemanis yang sering dipadukan orang dengan bahan alami lainnya untuk meredakan sakit tenggorokan. Madu banyak diandalkan karena memiliki efek antiinflamasi, antioksidan, dan antimikroba.
Berdasarkan ulasan penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Cochrane Database of Systematic Reviews tahun 2013 menunjukkan bahwa madu adalah penyembuh luka yang efektif, artinya dapat membantu mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan.
Meski demikian, melansir Medical News Today, bahwa jangan pernah memberikan madu untuk anak usia di bawah 1 tahun. Sebab, usus mereka belum mendapatkan bakteri sehat yang dapat melawan beberapa kuman, seperti spora botulisme, yang kadang terkandung dalam madu.
2. Akar marshmallow
theherbalacademy.comSejak zaman dahulu, banyak orang yang telah menggunakan ekstrak dari tanaman marshmallow (Althaea officinalis) untuk mengobati sakit tenggorokan dan kondisi lainnya.
Melansir Healthline, akar marshmallow mengandung zat seperti lendir yang melapisi dan meredakan sakit tenggorokan. Cukup tambahkan sedikit akar kering ke dalam secangkir air mendidih untuk membuat teh. Menyeruput teh dua hingga tiga kali sehari dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.
Berdasarkan laporan penelitian dalam jurnal BioMed Research International tahun 2016, disimpulkan bahwa Althaea officinalis memiliki aktivitas antimikroba yang baik dan uji hemolisisnya menyatakan bahwa tanaman tersebut aman untuk pengobatan sakit tenggorokan pada manusia.
Baca Juga: Tenggorokanmu Terus-terusan Berlendir? Ini 7 Cara Ampuh Mengatasinya
3. Teh kamomil
freepik.com/freepikKamomil atau chamomile adalah tanaman mirip bunga aster yang telah lama digunakan untuk tujuan pengobatan, seperti meredakan sakit tenggorokan. Hal ini dikarenakan sifat antiinflamasi, antioksidan, dan berbagai senyawa yang dikandungnya.
Berdasarkan sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal HHS Author Manuscript tahun 2010, menghirup uap kamomil dapat membantu meredakan gejala pilek, termasuk sakit tenggorokan.
Selain itu, minum teh kamomil juga bisa memberikan manfaat yang sama, yang mana dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk membantu melawan infeksi penyebab sakit tenggorokan.
Kamomil juga banyak digunakan untuk pengobatan alami masalah kesehatan lainnya, seperti demam, peradangan, kejang otot, gangguan menstruasi, insomnia, bisul, luka, gangguan pencernaan, nyeri reumatik, dan wasir.
Editor’s picks
4. Air garam
freepik.com/awesomecontentBerkumur dengan air garam hangat dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan memecah sekresi.
Melansir Medical News Today, garam membantu mengurangi pembengkakan dengan menarik air keluar dari jaringan tenggorokan. Ini juga dapat membantu membunuh mikroba berbahaya di tenggorokan.
Kamu bisa membuat larutan garam ini dengan mencampurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas penuh air hangat. Pakai untuk berkumur untuk membantu mengurangi pembengkakan dan menjaga kebersihan tenggorokan. Lakukan selama 30 detik sekali per jam.
5. Cuka sari apel
freepik.com/rawpixel.comCuka sari apel memiliki banyak kandungan alami. Melansir Healthline, cuka sari apel memiliki efek antimikroba. Karena sifatnya yang asam, ia dapat digunakan untuk membantu memecah lendir di tenggorokan dan menghentikan penyebaran bakteri.
Tabib Yunani Kuno Hippocrates, yang dikenal sebagai bapak kedokteran, meresepkan kombinasi cuka sari apel dan madu, yang disebut oxymel, untuk mengobati gejala flu seperti batuk dan sakit tenggorokan.
Ada banyak cara berbeda menggunakan cuka sari apel untuk mengobati sakit tenggorokan, tergantung pada tingkat keparahan penyakit dan kepekaan tubuh terhadap cuka. Amannya konsultasikan dulu dengan dokter, ya.
6. Akar licorice
pixabay.com/psaguerLicorice (Glycyrrhiza glabra) terkenal karena rasanya yang manis. Licorice juga digunakan dalam pengobatan tradisional. Melansir Medical News Today, licorice memiliki sifat yang mirip dengan aspirin yang dapat membantu mengurangi sakit tenggorokan. Selain itu, licorice juga memiliki efek antivirus, antibakteri, dan antiinflamasi.
Belum ada penelitian mengenai kemampuannya untuk meredakan sakit tenggorokan terkait penyakit. Namun, licorice secara signifikan mengurangi nyeri tenggorokan setelah operasi.
Seperti yang dijelaskan dalam laporan di jurnal International Anesthesia Research Society tahun 2009, bahwa berkumur menggunakan licorice selama 5 menit sebelum anestesi efektif dalam mengurangi kejadian dan keparahan POST, yaitu sakit tenggorokan pascaoperasi.
Meskipun akar licorice umumnya dianggap aman sebagai bahan makanan, tetapi ada potensi efek samping serius yang harus diwaspadai. Menurut keterangan dari National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), bila dikonsumsi dalam jumlah banyak atau dalam jangka waktu yang lama, dapat terjadi efek samping seperti peningkatan tekanan darah dan penurunan kadar kalium.
7. Teh peppermint
pixabay.com/congerdesignTeh peppermint adalah minuman enak dan menyegarkan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan ketidaknyamanan tenggorokan. Peppermint memiliki sifat antiinflamasi, antibakteri, dan antivirus yang dapat mendorong penyembuhan.
Selain itu, teh peppermint bebas dari kafein dan rasanya yang manis alami sering kali tidak memerlukan pemanis tambahan. Untuk membuatnya, kamu bisa merendam daun peppermint segar dalam air mendidih selama 3-5 menit, kemudian saring daunnya.
Itulah pengobatan alami rumahan yang bisa kamu coba untuk meredakan sakit tenggorokan. Namun, jika setelah mencoba cara di atas tetapi sakit tenggorokan tak kunjung sembuh atau makin memburuk dan/atau disertai gejala lainnya, segera periksakan diri ke dokter agar mendapat penanganan yang tepat.
Baca Juga: 7 Penyebab Radang Tenggorokan Ini Paling Umum Terjadi, Waspadalah!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
