5 Manfaat Kesehatan Jiwa dari Singing Bowl, Redakan Stres
potret singing bowl (pexels.com/Magicbowls)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Nampak asing bagi masyarakat, rupanya singing bowl memiliki manfaat bagi kesehatan jiwa, lho. FYI, benda ini mendadak populer berkat Rara Istiati Wulandari, seorang pawang hujan di ajang MotoGP Mandalika.
Bagi yang pernah mengikuti kelas yoga, tentu sudah familiar dengan mangkuk logam yang satu ini. Singing bowl atau genta Tibet merupakan lonceng berbentuk mangkuk yang bisa menghasilkan getaran dan suara. Bunyi yang dihasilkan diduga dapat memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh. Mengutip situs Life Changing Energy dan Very Well Mind berikut sederet manfaatnya bagi kesehatan. Yuk, disimak!
1. Meredakan stres
ilustrasi stres (pexels.com/David Garrison)Gelombang suara singing bowl dapat memengaruhi medan energi tubuh sekaligus bersifat meditatif. Jika didengarkan dengan penuh kesadaran, akan membantu membimbing tubuh dan pikiran masuk ke dalam keadaan relaksasi.
Hal ini membuat individu yang mendengarkan singing bowl merasa rileks. Respon parasimpatis dalam tubuh ini kemudian membuat perasaan cemas dan tegang menjadi berkurang atau bahkan menjadi hilang.
2. Menurunkan tekanan darah
ilustrasi mengukur tensi (pexels.com/Pavel Danilyuk)Menurut penelitian American Journal of Health Promotion tahun 2014, mendengarkan singing bowling dengan intens selama 12 menit dikatakan dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung. Meski demikian, singing bowl tidak bisa dijadikan sebagai metode pengobatan satu-satunya untuk mengatasi gangguan jantung atau hipertensi.
Dalam hal ini, singing bowl digunakan hanya untuk membantu merelaksasi tubuh sebagai bagian dari terapi pengobatan komplementer. Pengidap hipertensi dan gangguan jantung tetap harus disiplin mengonsumsi obat yang diresepkan oleh dokter.
3. Meningkatkan kualitas tidur
ilustrasi tidur (pexels.com/Ivan Oboleninov)Editor’s picks
Penggunaan singing bowl disinyalir membuat kualitas tidur menjadi lebih baik. Mendengarkan suara yang dihasilkan genta Tibet, dapat mengubah gelombang otak menjadi gelombang delta yang diproduksi tubuh ketika seseorang sedang terlelap.
Perubahan gelombang otak tersebut yang menjadikan singing bowl diduga membantu meningkatkan kualitas tidur. Namun hal ini masih perlu studi lebih lanjut guna mengonfirmasi hal tersebut.
Baca Juga: Fakta Menarik seputar Pawang Hujan dari Berbagai Negara
4. Mengurangi depresi
ilustrasi depresi (pexels.com/Inzmam Khan)Meski penelitian mengenai singing bowl masih terbatas, namun terapi ini dianggap mampu menenangkan hati dan jiwa yang mendengarkan. Nada dan frekuensi tertentu yang dimainkan pada singing bowl diklaim memiliki kemampuan untuk menenangkan.
Tubuh dan pikiran pun menjadi harmoni dan selaras dengan getaran alam. Sedikit banyak singing bowl berkontribusi pada perbaikan suasana hati. Ini merupakan cara mudah dan murah untuk mengurangi gejala depresi.
5. Merangsang sistem kekebalan
ilustrasi singing bowl (pexels.com/EKATERINA BOLOVTSOVA)Meditasi dengan media singing bowl dikatakan dapat merangsang sistem kekebalan (imun) yang pada akhirnya menaikkan fungsi imun tubuh. Efek positif ini dikarenakan genta Tibet dapat mengurangi kadar kortisol yang merugikan tubuh.
Kendati masih dibutuhkan riset lanjutan, namun lonceng berbentuk mangkuk ini dipercaya dapat membantu menyelaraskan sel-sel dan menyeimbangkan sistem energi tubuh.
Meski memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jiwa, namun singing bowl juga dapat menimbulkan efek samping seperti sakit kepala jika didengarkan terlalu dekat dan sering. Singing bowl juga tidak direkomendasikan untuk orang yang alergi logam dan penderita epilepsi, karena bisa mengalami kejang.
Baca Juga: Rara si Pawang Hujan Pakai Songket Lombok saat Beraksi di Mandalika
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
