Comscore Tracker

5 Kesalahan Usai Olahraga yang Bikin Usaha Turunkan BB Sia-sia!

Sudah tahu?

Olahraga memang amat dibutuhkan oleh tubuh. Selain bertujuan untuk menyehatkan, olahraga memang bisa menurunkan berat badan karena bisa membakar kalori berlebih yang terdapat dalam tubuh.

Namun saat olahraga dan sesudahnya kita cenderung sering berbuat kesalahan dan menyebabkan usaha kita untuk menurunkan berat badan menjadi tidak terwujud.

Segera sadari, berikut 5 kesalahan usai olahraga yang perlu kamu hindari. Sudah tahu?

1. Sibuk dengan media sosial

5 Kesalahan Usai Olahraga yang Bikin Usaha Turunkan BB Sia-sia!Pexels/Lisa Fotios

Siapa sih yang tidak suka posting di media sosial misalnya Instagram? Namun ada baiknya saat olahraga tetaplah fokus pada tujuan bukannya malah sibuk selfie dan posting pose terbaik di instagram. Hal ini malah mengurangi esensi olahraga yang kamu lakukan dan tentu kamu cenderung tidak fokus olahraga.

Kalau sudah begini jangan salahkan siapa-siapa jika berat badanmu cenderung tidak bisa turun.

2. Tidak berolahraga secara rutin

5 Kesalahan Usai Olahraga yang Bikin Usaha Turunkan BB Sia-sia!gaiam.com

Meski malas biasakan untuk selalu berolahraga secara rutin dan terus-menerus agar berat badanmu bisa turun dan stabil. Karena hal yang sia-sia bila kamu sudah diet tetapi tidak dibarengi dengan olahraga. Lakukan olahraga rutin meski waktunya sangat singkat agar tubuh sehat dan banyak kalori yang terbakar.

Baca Juga: 5 Hal Serius yang Bisa Bikin Berat Badan Naik, Jangan Diremehkan!

3. Makan banyak pasca olahraga

5 Kesalahan Usai Olahraga yang Bikin Usaha Turunkan BB Sia-sia!healthylifeinsider.com

Banyak yang merasakan pasti usai olahraga tubuh terasa sangat lapar. Namun bukan hal yang benar bila kamu langsung kalap dan makan secara berlebihan. Bukannya kurus yang ada kamu malah makin gemuk karena usai olahraga memang nafsu makan cenderung naik.

Untuk mengatasinya coba makanlah camilan sebelum olahraga agar kamu tidak kalap dan kelaparan usai olahraga.

Ingat, diet bukan hanya bertujuan membentuk tubuh yang ideal tetapi juga untuk kesehatan.

4. Terlalu banyak konsumsi protein

5 Kesalahan Usai Olahraga yang Bikin Usaha Turunkan BB Sia-sia!nypost.com

Protein memang sangat dibutuhkan oleh tubuh terutama otot. Dengan konsumsi protein yang cukup maka massa otot bisa meningkat dan tubuh lebih mudah terbentuk. Namun jangan salah, protein mengandung kalori yang tinggi dan jika kamu konsumsi terlalu banyak protein usai olahraga maka kelebihan protein ini akan diubah menjadi lemak yang akhirnya keinginan untuk memiliki berat badan ideal menjadi sirna.

5. Makan junk food

5 Kesalahan Usai Olahraga yang Bikin Usaha Turunkan BB Sia-sia!Pexels/Pixabay

Merupakan hal yang salah jika usai olahraga kamu malah mengonsumsi junk food. Hal ini karena junk food mengandung banyak lemak yang pastinya akan menyebabkan olahraga dan dietmu sia-saia. Mungkin bukannya berat badan turun, yang ada justru kian naik dan obesitas bisa saja menimpamu.

So, kalau kamu memang berniat untuk menurunkan berat badan jangan konsumsi junk food sesudah melakukan olahraga ya!

Untukmu yang sedang berusaha menurunkan berat badan, apakah kamu masih sering melakukan kesalahan di atas?

 

Baca Juga: 9 Hormon Ini Bisa Mempengaruhi Keadaan Berat Badanmu, Lho!

Indah Shaliha Photo Community Writer Indah Shaliha

Student Postgraduate Pharmacochemistry from Institut Teknologi Bandung. Email : shalihaindah@gmail.com. Follow my instagram: instagram.com/indahshaliha. Thanks for reading my articles

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Febrianti Diah Kusumaningrum

Just For You