5 Manfaat Olahraga di Malam Hari untuk Kesehatan, Sudah Tahu?
wisebread.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Olahraga bertujuan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh yang biasanya dilakukan pada pagi hari. Namun banyak penelitian yang mengungkapkan bila olahraga di malam hari justru lebih banyak manfaatnya. Berikut 5 manfaat olahraga di malam hari yang bisa kamu rasakan, apa saja ya?
1. Tidur nyenyak
womenshealthmag.com/Ternyata olahraga di malam hari akan membuat kamu tertidur lebih pulas dan berkualitas. Hal ini karena saat olahraga di malam hari tubuh akan menghasilkan hormon endorfin. Hormon ini bertanggung jawab terhadap perasaan rileks dan bahagia, sehingga saat kamu rajin olahraga malam maka kamu akan lebih nyenyak tidur di malam harinya. Nah coba terapkan ya jika kamu saat ini sering mengalami insomnia.
2. Pikiran lebih tenang
oprah.comYa, saat stres dan pekerjaan di kantor menumpuk cobalah berolahraga di malam hari. Sama seperti poin sebelumnya saat olahraga malam maka tubuh akan menghasilkan hormon endorfin yang diketahui hormon ini akan memperbaiki moodmu yang rusak sehingga kamu akan merasa lebih tenang dan ceria. Jangan sampai urusan pekerjaan membuatmu uring-uringan ya!
3. Lebih fokus
gregorybknapp.com/Editor’s picks
Olahraga di malam hari pun akan membuatmu lebih fokus karena suasananya cenderung lebih tenang daripada di siang hari. Saat malam tempat gym pastinya lebih sepi dan tidak seramai siang sehingga suasana yang sepi ini akan meningkatkan latihanmu menjadi lebih baik dan fokusmu tetap terjaga.
Baca Juga: Memangnya Baik Setelah Pulang Kantor Lanjut Olahraga Malam?
4. Tubuh lebih bugar
freepik.comMelakukan olahraga di malam hari memang akan membuatmu lebih nyenyak untuk tidur. Sedangkan ketika tidur lebih nyenyak dan berkualitas di malam hari keesokan harinya kamu akan lebih bugar dan fit. Tentunya keadaan tubuh yang bugar akan membuatmu lebih semangat untuk menghadapi padatnya aktivitas sehari-hari yang menyertaimu.
5. Mudah membentuk massa otot
wisebread.comIngin mendapatkan tubuh yang berotot dan six pack? Maka cobalah berolahraga di malam hari. Hal ini karena olahraga malam akan membuat hormon testosteronmu mengalami peningkatan sehingga lebih mudah membentuk massa otot seperti yang selama ini kamu harapkan. Pastinya kamu ingin kan memiliki tubuh yang lebih berbentuk dan sehat?
Yuk coba berolahraga di malam hari!
Baca Juga: 5 Kesalahan yang Sering Dilakukan Usai Olahraga, Bikin Sia-sia
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
