5 Olahraga Ini Bisa Bantu Kamu Luapkan Emosi dan Stres
Pexels/Rawpixel
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tak hanya kesehatan fisik, kesehatan mental pun amat penting untuk kehidupan. Mungkin memang sakit mental itu tidak terlihat dan sering disepelekan, namun bila terus dibiarkan bisa saja sakit mental ini menjadi parah dan sulit disembuhkan. Sakit mental berasal dari stres dan jika stres terus dipendam itu tidak baik. Nah berikut 5 olahraga yang amat baik untuk menjaga kesehatan mentalmu, yuk luapkan perasaan stresmu jangan terus dipendam!
1. Tinju
Pexels/Walking photographyKini tinju bisa dilakukan oleh laki-laki maupun perempuan. Saat stres, olahraga tinju akan membuat perasaanmu menjadi lebih baik karena tinju akan meningkatkan konsentrasi sehingga sejenak kamu akan lupa dengan stres yang menimpa otakmu. Selain itu tinju bisa menurunkan ketegangan otot karena stres. Dengan begitu kamu pun bisa lebih jernih dan kuat untuk menyelesaikan masalah dan kesehatan mental pun tidak akan terganggu.
2. Yoga
Pixabay/LeninscapeSepertinya kita semua tahu bila yoga memang bisa menangkal stres karena yoga mampu memadukan antara tubuh dan pikiran sehingga bisa lebih tenang. Kamu bisa sejenak melupakan stres dan meraih ketenangan lahir serta batin berkat olahraga satu ini. Lakukan yoga secara rutin agar kesehatan mentalmu tetap terjaga dan masalah apapun yang hadir mampu menguatkanmu.
3. Berjalan-jalan
Pexels/sebastian voortmanEditor’s picks
Saat dalam kondisi mental kurang baik, berjalan-jalan bisa mereduksi stres dan melupakan sejenak masalah. Hal ini disebabkan saat berjalan-jalan kamu akan menemukan banyak fenomena dan otak tidak akan merasa jenuh karena melihat pemandangan yang itu-itu saja. Saat stres jangan terus berdiam diri dalam kamar karena hanya akan membuat stres itu terus hinggap. Berjalan santai justru bisa menenangkan otak serta pikiran dan kesehatan mentalmu tidak akan terganggu.
4. Olahraga dengan grup
Pexels/RawpixelSaat mengikuti klub olahraga sebenarnya kamu akan banyak bertemu teman baru dan pengalaman baru. Sehingga hal ini ampuh untuk mereduksi stres yang sedang hinggap didirimu. Apalagi bila kamu merupakan orang yang mudah bersosialisasi dengan orang baru, otomatis stres takkan mengganggu hidupmu.
5. Lari
Pixabay/SkeezeOlahraga lari merupakan olahraga yang murah namun menyehatkan. Tak hanya bantu jaga kesehatan fisik, lari pun mampu jaga kesehatan mentalmu karena sejenak kamu bisa fokus pada hal lain selain masalah yang sedang kamu alami. Dengan begitu kamu bisa lebih santai dan tenang, otakmu pun akan lebih jernih untuk berpikir bagaimana cara menyelesaikan masalah yang membuatmu stres satu persatu.
Jangan biarkan stres bikin kesehatan mentalmu terganggu!
Baca Juga: 5 Kesalahan Olahraga Ini Harus Ditinggalkan, Bikin Sendi Bahaya!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
