5 Alasan Olahraga Lari Gak Mesti Dilakukan Tiap Hari, Demi Kesehatanmu

2. Kekuatan antar individu berbeda-beda

Pixabay/Herman

Kemampuan orang itu berbeda-beda, ada yang mampu lari dalam waktu yang lama dan ada yang mampu dalam waktu yang pendek saja. Ketika kemampuanmu tergolong rendah lebih baik tak usah dipaksakan apalagi sampai memaksakan diri hanya karena ingin memiliki berat badan ideal. Lebih baik lakukan secara perlahan namun secara kontinu karena lambat laun kamu pun akan dapat hasilnya.

Baca Juga: 10 Macam Olahraga Para Artis, Bisa Bikin Semangat Hidup Sehat

3. Memforsir diri akan membuatmu lelah

Pixabay/composite

Berolahraga secara terus-terusan dan setiap hari hanya akan membuat tubuhmu lelah. Kelelahan akan membawa dampak yang serius dan bisa-bisa kesehatanmu terancam. Daripada harus setiap hari lebih baik lakukan olahraga lari selama 2 kali seminggu saja dan berikan waktu tubuh untuk beristirahat.

4. Cegah cedera pada kaki

Pixabay/Skeeze

Jika kamu olahraga lari setiap hari dikhawatirkan semua persendianmu akan cedera. Hal ini karena olahraga yang terus-menerus akan membebani tubuh yang akhirnya cedera pun tidak terhindarkan. Lebih baik lakukan olahraga lari secara berkala namun rutin. Jangan memaksakan diri karena tubuhmu memiliki batas kemampuannya sendiri.

5. Olahraga lari perlu dilakukan secara bertahap

Pixabay/Skeeze

Idealnya olahraga jenis apapun perlu dilakukan secara bertahap. Hal ini karena tubuh akan kaget bila kamu langsung berolahraga secara keras dan akhirnya tubuh pun kelelahan. Cobalah berolahraga yang ringan dulu lalu bila tubuhmu sudah terbiasa lanjutkan dengan olahraga yang lebih intens. Oleh sebab itu baiknya jangan berolahraga lari setiap hari apalagi bila kamu seorang pemula.

Nah sudah tahu kan?

Baca Juga: Duh, 7 Kesalahan Saat Berolahraga Ini Justru Bisa Membuatmu Lebih Tua